上有老下有小，又遇疾病和贷款｜成年人如何在崩溃中平稳穿越低谷

　　k先生是一个普通的工薪阶层，妈妈得了白血病，需要花很多钱，还不一定能治好。

　　k先生还有房贷，因为妻子有抑郁症，一直没忍心告诉她，她承担压力能力特别脆弱，容易发病。

　　现在的情况是，除了k先生自己对于对病款无能为力的内疚外，还被一群亲戚逼着给妈妈看病:父母养你不容易，做人不能没良知，有一线希望也不许放弃。

　　

　　k先生实在扛不住了，跟妻子摊牌了。他早知道抑郁症的妻子难以承受。但没想到妻子用离婚威胁自己，不想给他给他妈看病花费太多，因为抑郁症的妻子还照顾着一个婴儿，压力巨大。

　　面对k先生的情况，很多青年人表示:扎心了！鉴于大病的普遍性，几乎每个家庭都在这样的炼狱中摸爬滚打过，每个人面对这样的难题时，都有过砍左手还是砍右手的选择痛苦……

　　那么，当面对的这样的炼狱时，要怎样做才能让自己平稳度过泥泞期呢？

　　壹、情绪管理

　　在采用情绪管理策略时，可以练习深呼吸、冥想或其他形式的身体运动，以减轻身心的压力和疲劳。

　　此外，也可以写出自己的情绪，试图从不同视角看待问题，认识到自己的态度和情绪对自己行为和选择的影响。

　　还可以清晰地建立自己的情绪边界，保证自己不被激怒或者袭击，使自己更加明确地应对复杂的人际关系和状况。

　　

　　积极面对和沟通，同时寻求专业心理辅导工具帮助自己处理复杂情绪，从而减轻身体压力。

　　贰、解决方案

　　毫无疑问，这样的处境非常艰难，需要面对多个问题，包括婚姻、义务和财务等方面。

　　在这种情况下，为了做出明智的决策，可以尝试列表和分类出所有可能的解决方案。

　　例如:可以通过支付低于原始房贷付款的金额来减少面临财务问题的压力。

　　为了支付家属的医疗费用，可以尝试寻找其他的财政资助资源，包括政府援助计划、募捐活动和药品公司的援助计划，以及通过通话等线上社交媒体互联网资源来寻求支持。

　　

　　还可以考虑把这种问题告诉亲人和朋友，获得他们的建议和支持，同时更好解决问题。

　　叁、 理解难处

　　家人需要以包容、非判定的态度去理解这类人的困境，尊重并理解他们的情绪和处境感受。

　　在家人的抑郁症方面，建议察觉并尊重她的困境，将家人的负面情绪或贡献意识拆掉，帮助她明确自己处境中的状况与其影响。

　　建议和抑郁症病人沟通，理解她对于他母亲医疗方面的顾虑和尊重母亲至高无上的亲情，让她明确对于贡献和责任分配的意见与建议。

　　在这个过程中，这个男人理解并尊重妻子的态度，尝试更有效地处理这个问题。

　　肆、建立支持者网

　　

　　建立一个支持者和社会资源的网是重要的，在面对这种困境的时候尤为重要。

　　这个男人可以寻求他的家庭、亲人、朋友和社区的支持，并告诉他们身处的困境。

　　针对其他问题，除了求援社区入手的政府或其他组织可以选择互帮互助的 财务软件和线上互助平台，或派出远程支持的数据和网络公司就医咨询等等，还可以看医生，接受心理治疗来帮助他解决这种非常紧张的处境。

　　建立一个支持者和社会资源的社交网可以让他感受到更多的支持，同时获得更多的协助与帮助。

　　在这种困境中，上述四个维度的操作和建议可以帮助人们更好地处理这种处境，在心理和行为的层面上积极应对这种压力输入，同时也能提供不同的资源与帮助。实现内在能力与外部环境的平衡，从而有效地面对和解决这种矛盾和冲突。

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