最近老是注意力不集中、感觉记忆力下降，还有点脱发，想问问知友们肾虚吃什么比较补呀

　　之前网上咨询了一下说是肾虚

　　看到这个题目，我不由得想到了一个典型的肾虚男——清河县首富西门庆大官人。

　　西门大官人最后，就是败于肾虚。

　　官人乃是酒色过度，肾水竭虚，太极邪火聚于欲海，病在膏肓，难以治疗……白虎当头，丧门坐命，神仙也无解，太岁也难推。造物已定，神鬼莫移。【1】由此我们可以看到肾虚的可怕，我们不可小觑。

　　万事皆有因，西门大官人的肾虚，那是一点都不冤：那可真是酒色过度，一点不掺假的酒色过度啊。

　　甚至，西门大官人最后一战，也是败在醉酒之际，被小潘灌了严重超量的三粒“小药丸”。

　　再说一下当代年轻人的肾虚，说实在的，冤，实在是冤。我们的肾虚，跟酒色过度毫无关系，甚至，我们好多年轻人，直接跟酒色无缘。。。既然如此，我们为什么还会肾虚呢？

　　我想，一个重要的原因，与当代年轻人的劳累有关。《素问-六节藏象论》讲：肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。肾是主封藏的，是主蛰藏的，是主静的，如果一个人，每天劳累过度，不能安静的休息，长此以往，肾脏必然受伤。肾虚比较严重的话，甚至出现这些症状：精力不济、脱发、腰痛，甚至腰膝酸软，遗精阳痿等等。

　　那么，问题是，肾虚之后，当代年轻人怎么调护自己的肾脏的。

　　我第一个建议，当然是：静养。繁重的工作放一放（很明显，不现实。）那我只能建议大家，在下班之后，尽量的让自己静下来：放下手机，放下游戏，放下心里无序的杂念，让自己真正的安静下来。或散散步，或太极拳，或站桩，或静坐，所谓“动中取静”“忙里偷闲”，这是很重要的养生智慧。

　　接下来，我为大家介绍一款膏方：龟鹿二仙胶。

　　此方的药味组成，全部都是药食同源之品，所以大家可以比较放心：鹿角、龟甲、人参（或用党参代）、枸杞子。【2】

　　此方组方之妙，让人击节叹服：本方之君药，用的是血肉有情之品：鹿角与龟甲。并且，龟鹿二仙的组合，实在是妙。鹿是纯阳之体，龟有纯阴之质。鹿喜动，如地上之火，龟喜静，似井中之水。鹿角鹿茸，千百年来都是滋补肾阳之妙药，龟甲，自古以来，都是滋阴潜阳的佳品。龟鹿协同，阴阳同补，妙不可言。

　　再说枸杞子，当代中年人的标志就是：保温杯里加枸杞。其实，在古人看来，这是蛮危险的事情，因为古人有句俗语：离家千里，勿食枸杞。古人认为，枸杞滋补肾脏的能力比较强大，如果我们离家太远，没媳妇管着，害怕我们不安全。。。

　　人参与党参，大家更不陌生，这是补气的常用之品。肾虚为什么要补气呢？肾为先天之本，脾为后天之本，人参党参补气健脾，古人之意，乃是以后天气血化生之源，补先天亏虚之症。

　　最后呢，还是建议大家去看一看《素问-上古天真论》里的几段文字：

　　上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。【3】如果大家能认知学习其中的养生智慧，一定会大有裨益。

　　要知道，西门大官人就是因为没有遵守这段文字，才精败而亡：…以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真…

　　声明：本文为中医科普文章，请在医师指导下用药。

　　参考文献：

　　[1]兰陵笑笑生.金瓶梅[M].济南:齐鲁书社,1997

　　[2]邓中甲.方剂学[M].北京:中国中医药出版社,2017

　　[3]王洪图.内经讲义[M].北京:人民卫生出版社,2002