孟佳和郑秀妍迅速准备了舞台，用了两三小时，周笔畅的时间更短
沿袭浪姐2和浪姐3的惯例，四公邀请了师姐回归助阵演唱。这一次，一代浪姐团的孟佳、二代浪姐团的周笔畅、三代浪姐团的郑秀妍Jessica都受邀前来演唱。这三位师姐都表现得非常轻松自如，孟佳只用了三个小时就完成了一支舞蹈的编排，而郑秀妍则只用了两个小时。至于纯唱的周笔畅更是花费更少的时间，帮唱的过程就像是来玩一样轻松愉快。
孟佳是帮陈嘉桦Ella队唱《闭嘴跳舞》的成员，她与陈嘉桦、芝芙一起合作。陈嘉桦和芝芙是她们队伍中负责唱歌和跳舞的角色，但与她们的师姐相比，孟佳的训练方式有些不同。通常情况下，她们要花整整一天以上的时间集中练习一个舞台表演，然而孟佳只需要练习三个小时就能完成整首歌曲的学习。这让芝芙都感到惊讶，她告诉队友们今天是孟佳练习的第一天，但她只用了三个小时就完成了。陈嘉桦也对对方用时这么短感到惊讶，她只用了三个小时就学会了舞蹈和歌曲，期间还有张嘉倪、徐怀钰、蔡少芬等探班的游客打扰，但孟佳仍然能够保持高效且专心地学习。
孟佳之所以能够如此快速地出道，背后离不开她在韩国当练习生的经历和天赋。一般来说，要在韩国练习出道至少需要七年的时间，但是她只花了三年半的时间就出道了，提前了一半的时间。这是因为她具备了一定的天赋，否则是不可能这么快出道的，同时也不可能在miss A组合中担任舞蹈担当。练习期间，练习生每半年要接受一次关键的考核，向老板展示自己的舞蹈技巧。如果老板认为你表现不好，就会要求继续练习，甚至被淘汰出局。在《披荆斩棘第二季》中，李承铉也提到了作为练习生的残酷现实，他认为自己比较幸运，练习时间不久就能够出道。然而，有一些练习生练习了很多年却无法出道，最后可能会选择放弃。
刘逸云还认识了回归的另一位师姐郑秀妍。郑秀妍是少女时代的前成员，是刘逸云的前辈，也是她的队友郑秀晶的姐姐。和孟佳同龄的郑秀妍比她早出道了三年，可能是因为经验更丰富吧。郑秀妍竟然只用了两个小时就学会了，比孟佳少了一个小时。在彩排前一天，郑秀妍练习了一个多小时后上台表现得非常出色。而朱珠和谢娜则比较吃力，在彩排后吃饭时还感叹了人与人之间的差距。她们说自己本来以为练得很熟了，结果上台时却是一片懵，还表示如果她们在彩排前再练习一个小时，今天上台肯定会表现得“傻傻的”。
郑秀妍的出色表现让她的队友朱珠感到惊讶，她觉得师姐的帮唱确实对她们有很大帮助。郑秀妍不仅舞技高超，还能提出其他专业意见，比如建议丰富歌曲层次，并教朱珠如何像猫一样优雅地行走。此外，郑秀妍的节奏感也非常出色，她在关键时刻配合出色的表情，真可谓是卡姐的代表，让谢娜在表演结束后忍不住夸她的卡点表现。
郑秀妍很快掌握了整个舞蹈，当谢娜不断努力地学习舞蹈时，她则坐在一旁休息。本来和郑秀妍一起休息的朱珠被谢娜的热情所感染，也加入了舞蹈队伍，于是原本和郑秀妍一起休息的朱珠现在成为了和谢娜一起跳舞的舞伴。正是因为朱珠和谢娜一起努力，与天生有优势的郑秀妍一同跳《午夜恰恰》才展现了惊艳的效果。虽然《午夜恰恰》的票数不太理想，输给了《闭嘴跳舞》，但却给人留下了非常深刻的印象。
然而，在三位帮唱师姐中，周笔畅是最轻松的一位。因为她所帮唱的《看看》是一首纯唱歌曲，不需要跳舞。而且周笔畅本身就是一位歌手，她的队友孙悦也是歌手，虽然卢靖姗不是歌手，但她的唱功也很强。可以说，他们三个人相当于三位合作的歌手，只需要简单地合一下就可以上台了。
当然，卢靖姗一公、三公都是专注于纯唱，所以到了四公就想给观众带来一些新鲜感。在开始时她选择了一段钢琴演奏，为了这段演奏她日以继夜地不断练习。相比之下，不演奏乐器的周笔畅和孙悦要轻松得多，她们更多地以休闲为主，不时串门互访，而卢靖姗则专注苦练钢琴。她们还跟卢靖姗开玩笑说：“我们告诉你别太有压力，因为唱得好是因为弹得好，唱得不好就是因为瑟弹得不好。”
周笔畅是个慢热的歌手，她在孙悦的领导下，不仅演唱了《她她她》，还串烧了《午夜恰恰》，甚至还加入了《刀马旦》的演出，还顶替黄丽玲的位置。不得不说，《看看》这首歌周笔畅只唱不跳实在可惜，因为她的舞蹈能力还是相当不错的，尽管她是被临时请到《刀马旦》中暂时替位的。由于经常串门，周笔畅和孙悦被谢娜开玩笑说：“是她练琴，然后你们来破坏其他队伍吗？”除了闲适的串门，这两个人还在过道上打羽毛球，可见他们的练习时间是非常有限的，而闲暇时间则非常充裕。
很遗憾的是，《看看》是一首慢歌，而浪姐舞台更偏向于唱跳歌曲，尽管三位强大的主唱都表现出色，但是票数并不是很高，在具有竞争性的浪姐舞台上有些吃亏。然而，喜欢音乐的观众还是相当喜欢她们的表演。
总体而言，回归浪姐4的三位师姐都非常出色，她们在合唱舞台上也展现出各自的特点，《闭嘴跳舞》、《看看》和《午夜恰恰》都有精彩之处。你更喜欢哪个呢？
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