哪个女性不爱美，不想自己满脸胶原蛋白，看起来永远十八岁，可是怎比才能做到呢？衰老是皮肤的必然生理变化过程，我们无法控制。可是以前我就说过，我们可以延缓衰老的速度。补充胶原蛋白就是一个很好的延缓衰老的办法。小仙女为大家整理了几种补充胶原蛋白的食物，希望宝宝们能用得上：
1、大豆
小仙女上次也告诉过大家，大豆具有美容功效，能够让皮肤的胶原蛋白加快再生，具有很好的抗衰老作用。大家平时可以多喝豆浆及其他豆制品，不过豆浆可不是光喝纯豆浆呢，上次小仙女已经教过大家怎么越喝越美了，宝宝们记得吗？
2、银耳
银耳含有大量天然胶质，能很好地补充皮肤胶原蛋白，多吃银耳会让皮肤越来越光滑。上次小仙女说过，宝宝们可以为自己做一个美容养颜的银耳红枣汤。
3、白茶
多喝白茶可以保护皮肤胶原蛋白流失，减少皱纹的生成，具有很好的抗衰老作用。
4、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，可以修复皮肤受损的胶原蛋白，常吃皮肤会越来越好哦。
5、西红柿
6、鱼
与本身含有大量胶原蛋白，多吃鱼可以补充大量胶原蛋白，让皮肤越来越光滑。
上面介绍的6种食物是不是都很常见，想要变美的朋友不要错过哦。
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