2017健康新计：积累幸福指数 享受男性健康

　　李铮

　　上海交通大学附属第一人民医院 男科

　　上海交通大学泌尿外科研究所男性健康中心

　　时光匆匆，2016年已近尾声，新年的脚步将越来越近。作为一名男科学医生，我对2017充满了憧憬，希望在男科领域有新的拓展和新的成果，尤其希望广大朋友幸福指数满满。男科学是一门非常宽泛的学科，它不但涉及到生殖学，遗传学，伦理学等等。同时，男性的健康与否可直接关系到千家万户的家庭幸福以及是和谐生活的重要基础。因此，我倡议男性朋友们，是否可以设想一下，新年伊始，设立一本个人幸福账户。这本账户分为： 一：财产二：健康三：感情现代人物质生活相对较以前丰富优越，除了财产是必须的以外，健康已被大家提上了最重要的议事日程，给自己建立规范有序的健康档案，以便随时可以观察和知晓身体的变化，做到防患于未然。何谓感情呢?就是每一位家庭成员或每一对夫妻每天尽量多凑些空，进行一些感情的交流与沟通，学会向对方倾诉与表达爱意，只有这样，感情才会升华，给夫妻生活带来愉悦，给健康带来好处。我们大家携手，在新的一年，新的个人账户里，争取做一个幸福健康又感情满溢的“百万富翁”。我的新年健康计划有这样几点，供大家参考。1：交流 2：交友 3：帮助 4：歌唱5：旅游 6：聚会7：运动 8：体检以上八点看似简单，真正要做到做好呢，还需持之以恒。

　　其中“交流”和“交友“”是相辅相成，分列前2位。正常的沟通，良好的人际关系，和谐的工作环境，平日里同事或朋友间互相倾述，一起敞开心扉，这也是对健康十分有利的一个重要因素。

　　第三，生活中少不了互相“帮助”，经常用自己的力所能及去帮助一些需要帮助的人，就我的职业所致，每当我看到一个个的病人通过我们精心的治疗和不懈的努力，他们原本紧皱的眉头舒展了，他们渴望成为父母的愿望实现了。其实在帮助他人获得幸福的同时，也滋养了自己，产生的一种成就感与满足感所带来的愉悦，与给自身健康带来的好处有着密不可分的关联。常言道：赠人玫瑰，手有余香。只要人人都献出一点爱，让世界变成美好的乐园。第四：“歌唱”是指每天选择一首自己欣赏的快乐歌，每天化半小时浸润在幸福的声乐中，这份幸福与快乐，会让自己放松起来，而敞开心扉，欣赏美丽，积累幸福指数。而旅游与聚会是指走出原来的环境，欣赏大自然的美丽，看看不一样的风景。而朋友与兄弟的聚会，更是心理相逢。

　　第七是运动，每天运动中快乐，这每天花上1个小时，让自己出出汗，心率上升到达100次以上，这就是运动快乐。第八是常规体检，每年简单的查体，及时发现健康隐患。

　　年末，适逢全球健康促进大会在沪的召开，围绕“可持续发展中的健康促进”这一主题，大家更是对当前涉及到的健康问题有了进一步的认识，只有健康才是幸福之本，以前常说健康是“1”，其他都是“0”。既然健康是如此的重要，那么，大家必须从“我”做起。去交流、交友，去助人为乐，去运动与旅游、聚会，每年的坚持体检。以上八条献给朋友们，作为男性健康八计，与朋友共勉！

　　（诚挚感谢李慧冰为本稿提供帮助）