久盯屏幕易患视频终端综合征医生提醒：防止视频终端综合征，要从自身用眼卫生做起

　　    □记者段伟朵通讯员肖利珍文记者王亚鸽摄影

　　    阅读提示|睡前刷微博、聊微信已经成了大部分年轻人的习惯；上班对着电脑工作，下班对着电脑追美剧、玩游戏也成为很多职场人的常态，长期盯着电子屏幕看，我们的视力是否会受到影响？对此，医学专家已经总结出了一类疾病，叫做视频终端综合征（又称电脑终端综合征），它可能引发一系列不良反应，那么如何防止“电脑终端综合征”呢？专家提醒，看电脑每半小时休息1分钟，要从自身做起，注意用眼卫生。

　　    病例|长时间盯着电脑屏幕小伙患上眼病

　　    宋先生今年29岁，在洛阳市一家广告公司做设计，由于工作原因，他需要使用电脑作图，每天大量的时间盯着电脑屏幕。此外，宋先生还是个“微博控”，只要不是上班时间，他基本上是手机不离手，刷微博，聊微信，不亦乐乎。

　　    最近宋先生连续加班，有时候甚至从上午9点一直对着电脑加班到晚上12点，几天下来，宋先生觉得眼睛非常不舒服，畏光、干涩，滴了眼药也不见好转，无奈之下，宋先生只能到医院检查，眼科大夫诊断后告诉他，他患上了“视频终端综合征”。

　　    据河科大一附院眼科副主任赵勇洁介绍，视频终端综合征（VDT），是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状，包括神经衰弱综合征，比如头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或噩梦，记忆力减退，脱发等；肩颈腕综合征，比如麻木、感觉异常及震颤，有压痛以及腰背部酸痛不适；眼部症状，比如视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等以及食欲减退、便秘、抵抗力下降等，甚至对内分泌系统产生一定影响等。

　　    提醒|防止眼部疾病应从自身用眼卫生做起

　　    “现在不少年轻人长期依赖手机和电脑，比较容易出现此类症状。”赵勇洁说，在临床上，她目前尚未遇到过因长期看电脑或手机造成眼部发生严重病变的极端情况，但像类似宋先生情况的病人还真不少。

　　    “电脑终端综合征不是年轻人的‘专利’。”赵勇洁说，她的病人中有个老太太退休后在家开了个网店，每天花费大量的时间上网，也患上了电脑终端综合征。“即便不开网店，不少中老年人退休后闲暇在家，也都会上网追电视剧，老年人代谢下降，长期观看，更易患上眼部疾病。”赵勇洁告诉记者，人的眼睛有瞬目功能，也就是说会不自觉地不停眨眼，以此缓解眼部疲劳，防止眼睛干涩，但长期盯着电脑或手机太过入迷，会使人忘记眨眼，从而对眼部造成危害。

　　    对此，赵勇洁建议，防止“电脑终端综合征”，要从自身用眼卫生做起，经常对着电脑工作的人群，最好每半个小时闭眼休息一分钟，而且要经常远眺、做眼保健操等，都可以有效缓解眼部疲劳。此外，赵勇洁建议，不要在绝对黑暗的环境下看手机，这样会对眼睛造成刺激，如果晚上玩手机，最好开个环境灯，光源以黄色为宜，光线要柔和，不宜过亮或者过暗，以眼睛舒适为准。