考研学为什么特别饿 考研焦虑症有什么表现

　　考研人的身体问题:老有饥饿感是怎么回事？为什么考研期间吃得很多却经常肚子饿体重还不断下跌？考研人的身体问题：老有饥饿感是怎么回事？为什么考研复习的人特别容易饿？学习时容易饿是为什么？学习时间长时容易饿是为什么？

　　

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　　一则，身体消耗大，可能就是饿。平时注意营养和锻炼。

　　二则，可能性较大，就是十二指肠溃疡。对照症状自己诊断一下，如果是，也不要紧张，吃点药就行了！

　　正常，不是流行一句话么，如果想要减肥那就去考研，考研是很费粮食的，因为用脑过度。

　　人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

　　饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

　　第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）

　　第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）

　　第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

　　第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

　　第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）

　　第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

　　简单自己测试方法：

　　1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种

　　2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种

　　3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。

　　4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。

　　5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种

　　6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。

　　如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。

　　如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。

　　如果是青春期的话，建议少上点网，多参加些课外活动，别挑食。

　　如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。

　　必须去医院接受检查。

　　考研复习的人用脑量比较大，消耗能量较多，所以容易饿，祝你考个好成绩哦

　　身体能量有五分之一被大脑消耗掉，是能量消耗最大的器官。学习的时候，大脑加速运转，这就好比待机的电脑与全力运转的电脑，功率消耗差的不是一星半点。

　　然后以下有部分是猜想，如有错请指出。

　　大量能量消耗后，通过肠胃加速蠕动，吸收食物中的能量保持能量供应链的平衡，然后胃部放空，向大脑传递饥饿信号，你就觉得饿了。

　　学习时体力透支该如何补充营养

　　1，自身调节，安排好时间，注意休息。

　　2，一日三餐必须按时吃，而且不能凑合。

　　3，早晚喝杯牛奶，适当的时候吃点鱼（补脑）

　　4，按照人体的生理曲线，学习一段时间的话，大脑就会进入饱和阶段，这个时候再学习，不但达不到提高的效果，还会影响记忆力，忘记以前学过的。适当的休息，使大脑的疲劳度减轻，就会有更多的空间来接受新的知识。

　　同时也可以吃一些补脑的食物，如：

　　鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等.多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。以上这些健脑的食物，也可以和补脑的中药一起，做成美味可口的药膳。最基本的就是营养均衡了，补充体力的食物食物应该是巧克力 也可以喝葡萄糖饮品。

　　学习时间长时容易饿的原因：这与大脑的“特殊口味”有关系。

　　我们都知道，三大产能营养素有：碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物是人类最经济和最主要的能量来源，一般情况下50%的膳食能量由碳水化合物提供。以葡萄糖为主供给人体各种组织能量。

　　而大脑几乎完全地依赖葡萄糖作为其能量来源，成年人的大脑每小时约需要5g葡萄糖或者每天需要120g。但是大脑自己没有办法储存葡萄糖。这就需要人体有着稳定血糖水平和糖原储备，也就是“仓库”。

　　而经常频繁地用脑，大脑要求供应葡萄糖，血糖必须供应得上。当然了，血糖水平降低到一定程度，很容易诱发极强的本能，使得饥饿感来袭，食欲上升。

　　频繁用脑如何才能预防饥饿和肥胖

　　1、餐次的调整

　　一般情况下，我们采用的是一日三餐的方式，频繁思考的工作者或者学生可以采用一日多餐制，三餐的时候减少主食的摄入量， 可以在餐后2个小时搭配点零食，零食的选择可以是各种蔬菜、水果、富含优质蛋白的奶类、蛋类、低脂肪的肉类。

　　2、适当运动

　　长期以来的研究显示，适当的体育锻炼，可以有效地改善心境状态，使得全身血液循环通畅，大脑供氧充足，餐后困倦消散。当然了，我们所说的适当，包括运动时间和运动强度。