放开指甲，别再咬了！爱咬指甲的人快来看看，这些危害！！

　　不知道您或者您身边的人

　　有没有这样的情况

　　一旦有一些焦虑或者无聊

　　就会偷偷把手指放进嘴里

　　慢慢啃咬指甲

　　即使咬不下来什么东西

　　也会嗑一会儿

　　是不是觉得这是缺钙的表现？

　　No…No…No

　　生活中易缺钙的往往是儿童

　　成年人总是频繁啃咬指甲却是一种不良习惯

　　心理学家门泽尔得出一个结论，咬指甲能够帮助人平衡情绪，让人暂时的逃离自己不太喜欢的状态，分散人的注意力。许多人在刺激下，也就是心烦、压力过大，或者过度兴奋的时候，会有咬指甲的冲动。

　　但，总咬指甲却有很多坏处：

　　1

　　阻碍指甲生长

　　长期咬指甲会让指甲变得奇形怪状，如果不慎咬得太深，可能会损伤甲板，阻碍指甲正常生长，导致指甲内嵌或者留疤。

　　2

　　引发甲沟炎

　　细菌会通过指甲旁边皮肤的“小伤口”，“杀到”皮下并生长繁殖。如果是在手指，多由于刺伤，撕剥肉刺或修剪指甲过深等损伤引起。多数患者常有啃手指的不良习惯；在足趾，多因嵌甲或鞋子过紧引起，大多发生在拇指。甲沟炎不及时处理就会加重，还可导致脓性指头炎。

　　3

　　形成倒刺

　　倒刺的出现是一件麻烦的事情，可能你会忍着痛，一下子撕了下来，却不想，血流不止。其实，当你在啃指甲的时候，也会造成指甲周围的皮肤变得干燥、蜕皮。这样在不久之后还会形成倒刺，要是一下子撕了下来，是容易造成伤口越来越大，形成了感染。

　　4

　　引起口腔问题

　　我们的手，每天都在接触不同的东西，所以会粘上大量的细菌和病毒，而指甲，却是我们手上最脏而又清洗的最不干净的地方，所以，当我们咬指甲时，指甲上的病菌等微生物就会进入我们的口腔，从而引发口腔中的各种疾病，例如牙龈肿痛，牙龈出血，口腔溃疡等。

　　5

　　引发肠道感染

　　指甲内细菌很多，最常见的有葡萄球菌、链球菌、棒状球菌和藓菌。

　　咬指甲时，指缝间的细菌进入口腔，顺着我们的食道进入肠、胃等，这就相当于我们的肠道是一个供细菌生长的温床，细菌和病毒也在我们的肠道中大量繁衍，对我们的肠道造成危害。可能导致我们身体不适，严重时可能出现腹泻，食欲不振等症状。

　　研究发现，常咬指甲的人，唾液中含有的大肠杆菌数量是不咬指甲的3倍。

　　6

　　增加患病风险

　　手是细菌的温床，指甲就是它们完美的藏身之处，当人每天多次将手指送入口中，会增加生病的几率。

　　7

　　损伤牙齿

　　咬指甲会造成前牙裂开、破碎或磨损，并有可能导致牙龈疼痛和牙组织损伤。

　　怎么才能改掉频繁咬指甲？

　　1、及时修剪

　　不给自己创造任何能够啃咬的余地，咬不下来东西，也就不会使劲儿啃了。

　　2、涂上一些下不去嘴的东西

　　在指甲上面涂一些下不去嘴的东西，像胆汁儿、苦瓜汁、辣根儿等等，有一些苦辣的味道，下不去嘴，也就不啃了。

　　3、戴手套

　　看起来这个方法比较愚笨，但其实是阻断咬指甲的有效方法，正是俗话说的“眼不见心不烦”。如果戴手套不方便，那么用纸盖住指甲也有同样的效果。

　　4、找到咬指甲的触发点

　　深刻认识一下自己，明确自己是在什么时机容易咬指甲或者咬指甲的时候在思考什么，从触发点上有针对性地杜绝。

　　5、手或嘴忙起来

　　适当打打游戏，嚼嚼口香糖，嗑点儿瓜子……或者没事儿加个班，敲敲键盘。

　　6、给自己设定小目标

　　比如赚他一个亿，好啦，知道你做不到，比如一天或者三天不咬指甲，然后一周，一个月，逐渐改掉这个不好的习惯。

　　原标题：《放开指甲，别再咬了！爱咬指甲的人快来看看，这些危害！！》

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