益生菌什么时候吃益生菌有成年人吃得吗

　　成人益生菌有什么作用？

　　益生菌针对的人群非常广，从婴幼儿到中老年都适宜服用。特别是针对女性、成年人以及中老年人方面，吃益生菌调理肠道非常普遍。成人益生菌到底有哪些作用？

　　1、调理肠道，预防或改善腹泻：很多饮食坏习惯不良、服用抗生素均会打破人体肠道菌群平衡，从而导致腹泻等问题，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

　　2、改善便秘，促进肠道消化：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，软化大便，改善排便状况。

　　3、增强免疫力：益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

　　4、预防生殖系统感染：益生菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，改善阴道健康环境，修复生殖系统微循环。