注意力不集中

　　      病情分析：

　　      看看你属于哪一种

　　      一是学习目的不够明确.

　　      二是学习内容太难,学习负担过重,心理压力太大.

　　      三是学习内容太易,你已烂熟于心了,因重复学习而厌烦.

　　      四是疲劳过度,大脑未得到充分休息.

　　      指导意见：

　　      不管是什么原因导致学习时注意力不集中,只要你试试以下办法,就多少都会有一些“疗效”：

　　      一,早睡早起,自我减压.尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神.同时,别把考试成绩看得太重.

　　      二,明确目标,用好方法.

　　      因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治：

　　      (1),养成良好的睡眠习惯

　　      (2),学会自我减压

　　      (3),做些放松训练

　　      生活护理：

　　      据统计,梦游者的人数约占总人口的1~6％,其中大多是儿童和男性,尤其是那些活泼与富有想象力的儿童,大多都出现过数次.而患有梦游症的成年人大多是从儿童时代遗留下来的.治疗梦游症时,必须心理治疗和药物治疗同时进行.应该去除不良的精神因素,消除焦虑,恐惧和紧张的情绪,改善其环境,使之注意劳逸结合和体育锻炼；同时,根据其不同年龄辅以适当剂量的镇静安眠药物,如安定,眠尔通,利眠宁等.据报道,患者在医生的指导下,于临睡前口服丙咪嗪,也有较好的效果.在梦游刚发作时,及时唤醒他,也是一种行之有效的措施.

　　      

　　      以上是对“注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！