盐有没有吃多？看看有没有这4种表现！

　　肾对男人来说，是非常重要的，俗话说“养肾就是养命”。日常生活中，我们一定要非常注意对肾的养护。要想养好肾，一定要控制盐的摄入量。因为体内盐的含量过高，会使身体对蛋白质的过滤功能降低，进而导致尿液中的蛋白质含量升高，加重肾脏的负担，对肾功能的影响很大。

　　易得胃病

　　

　　盐的摄入量过高，除了伤肾外，对胃的伤害也很大。因为过量的盐会使胃黏液的粘度变低，这样胃的保护层就被破坏掉了，各种胃病就会在此时趁虚而入。

　　高血压

　　

　　现在市场上的大部分盐都是钠盐，如果摄入过多，体内的钠离子浓度就会升高得很快，为了保持渗透压平衡，体内的水分会流向组织液，这样血管壁的压力就会增加，有可能就会导致高血压的形成。

　　盐吃多了，对身体的危害这么大，那么在日常生活中，我们怎样才能判断自己盐的摄入量过高了呢?当你身体有这4个表现时，说明你身体里的“盐指”已经“爆表”了!

　　

　　一、不停上厕所

　　盐吃得多了，肾功能就必须要运转的很快，才能维持好体内的电解质平衡，这样就会产生大量的尿液，就会导致人不停的上厕所。

　　二、身体发肿

　　这个应该很多人都会有体验，第一天晚上如果吃得太咸的话，第二天早上起床后身体的各个部位都有可能会出现水肿的现象。

　　

　　三、头痛难忍

　　据调查研究发现，吃盐太多的人头痛的概率比正常人要大很多。

　　四、反应迟钝

　　吃盐太多，会让人不停地喝水来维持体内的水盐平衡，这个过程中，人的注意力会变得很差，自然反应就会迟钝了。

　　当你的身体出现上述4个症状时，这都是身体在提醒你吃盐吃得太多了。为了身体健康，不因吃盐太多而患上疾病，建议还是控制一下摄盐量吧!