一个成年人一天需要睡多久？精选

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　　按照医书记载成年人为6一8小时睡眠时间，但是实际情况成年人多数人达不到这个标准。年青人睡眠长但是工作压力大，使他们昼夜难眠，就是躺在床上也不能很快进入深睡。老人更睡不够八小时，一觉醒来，在床上翻来翻去的怎么也不能入睡，只好坐起来看书看手机。我发现牲口没有睡觉的习惯，它们虽然说不睡觉，但是第二天照样精力充沛。我这就纳闷了，牲口也是一条生命，为啥它们一夜不睡还能第二天精神抖擞，而人一夜未眠，却就会导致一天晕晕沉沉、四肢无力，如果长时间不眠就会损坏五脏。带着这个问题我专门昼夜观察了一下牲口到底有睡眠习惯没有。通过我对牲口的仔细观察，发现牲口并不是一夜不眠，而是它们的睡眠就是打一个盹，不像人类整夜卧床睡觉。所以综上所述就睡眠而言，无论夜里睡觉多长时间，只要第二天感觉精力充沛为恰到好处。其他网友观点

　　我认为6一8个小时是最佳时间。其他网友观点

　　7-8小时左右即可其他网友观点

　　成年人，更需要充足的睡眠。生活压力山大，身体逐渐弱老，睡眼充足，是最好的养生。我的作息时间:晚10点放下一切，睡了。早上6点，自然醒了，差不多八个小时。中午午睡40分钟，充充电，一整天都精神。所以成年人，养成好习惯，早睡早起，睡八个小时，是最好的养生。其他网友观点

　　这个应该因人而异吧。对于正常成年人来说，一般所需睡眠时间大约为五到八小时不等。年龄越大，所需的睡眠时间就越短。而对于存在不同的病态的非正常人来说，有些人的睡眠时间可能明显低于五小时，也有些人的睡眠时间明显要多于八小时