我国超一半成年人超重或肥胖，认清自己的体质才能有效减肥

　　脾气虚、代谢能力弱，每天我们吃进去的食物，在身体中应该由我们脾气运化，升清降浊，把那些多余的湿浊应该代谢出去，而现在脾虚，本来应该消耗出去的“脏东西”就停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但又长胖的人，一般体内都有痰湿。

　　对于这类喝凉水都长胖的人，减肥总是很难成功。因为“脾气虚”这个问题并不能通过单纯的饥饿节食、或者用腹泻来改善。需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。

　　

　　痰湿体质的表现有哪些？

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　　肥胖:大多数表现为 大腹便便，是因为脾胃运输转化功能相对不足，导致体内水液无法正常分布疏散而造成痰湿。

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　　贪睡:痰湿者血液浓稠度较高，脑部供血不足，因而记忆力变差、注意力下降。尤其脾虚者早上反而容易想睡觉。

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　　油腻:皮肤毛孔也是人体代谢通道之一，痰湿者的皮肤代谢物往往比较油腻、粘稠，极易形成青春痘。

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　　舌头胖大（舌边有齿痕）:舌质颜色淡，整体比较胖嫩，舌边能看到成排的牙印，舌苔比较厚，常常显得白腻。

　　

　　想要减肥的人群日常要注意

　　首要是要防止寒凉、在饮食上要忌生冷的食物，饮品。生活的环境也同样要忌寒。

　　第二，是要少吃甜食和酒，因为甜腻的食物，酒类，容易影响脾的运化。

　　第三，是饮食不能吃太饱太复杂，一顿饭种类太复杂，吃得太多，脾胃运化自然会困难，长久脾气肯定越来越虚了。

　　最后，是要适当运动，规律作息。运动对脾气的升发有很好的作用，所以适当的运动是有助于健脾。

　　陆长玲大夫提醒大家：减肥不能一味追求快速，最好先找中医大夫辨明体质，有针对性地调理身体，不仅有利于减肥，更有利于健康！

　　

　　陆长玲，国际针灸师、中华中医药学会国际中医微创联盟常务理事。中国中医一带一路代表团成员，去多国传播中医文化，以辨证准，见效快深得当地官员及群众喜爱。

　　

　　（一带一路合影）

　　在多年中医临床工作实践中运用中医理论辨证施治，注重整体，善于手法与针灸并用治疗亚健康疾病，脾胃病，高血压、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、顽固性失眠、头痛、痛经等，针灸无痛减肥立竿见影，针灸美容祛痘祛斑效果显著。

　　出诊时间：

　　每二上午、周日全天，平心堂王府井店

　　周三全天，平心堂甜水园店

　　预约电话：

　　

　　

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　　（封面图片源自觅知网）