大学生生活小贴士简短温馨

　　46条重要的日常生活小常识

　　1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药。忌立即躺下。

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟，拒吸二手烟。

　　38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

　　39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重，不过胖。

　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、保持轻松愉快的心情。

　　46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　生活中有许许多多小窍门，如：用生姜擦刀不会生锈；用米汤洗衣服上的墨水又快又好；用可乐刷马桶一干二净；今天我也有小窍门要给大家。

　　事情是这样：一个星期天，我上完课去姨妈妈家吃饭。进门了，我看见姨妈妈家片遍地是水，我换下鞋子，忙问：“姨妈妈你在干什么？”姨妈妈回过头来，看着我，说：“哦，冰箱结冰了，我在铲冰呢！”我说：“你怎么铲？”姨妈妈回答：“先把电断了，用锅铲铲，边铲也就边化了！”我“哦”了一声，心想：“难道没有更好的办法？”又想：“冰是可以用热化的，那么什么行呢？”我问自己，邹着眉头开始想。

　　姨妈妈那边一点进展也没有，她自言自语的说：“等吧！下午也许会化的！”我呢，也在想：“用冬天的烤火炉怎么样？”这个法子在我心头一闪，马上，又被否认了，“谁会搬一个那么大的炉子烤冰？何况那么重呢！”又想：“这个不行就换个别的吧！可什么行呢？”这时洗完头发的姨妈妈用电吹风正吹头发，我一下子恍然大悟，“原来我要找的又轻又会有热气的“东西远在天边，进在眼前”呀，”我跑过去把吹风机拿过来。 我把吹风机的电通上，“呼”的一声，热气从里面吹了出来，我用手拿着它，在结冰的地方吹了十来分钟，再用锅铲把冰的上边一铲，“啪”的一声，那块巨大的冰从上边掉在了地上。

　　“成功了！”我兴奋的大叫，姨妈妈也表扬我爱动脑筋，接着我又用同样的方法铲除了好几个“大块头”，冰箱没冰了。

　　楼主你好 很高兴回答你的问题 [健康生活小常识] 1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐早早吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药。

　　忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。

　　豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。

　　才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。

　　生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟，拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

　　39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重，不过胖。 44、保持规律的生活与运动。

　　45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　回答完毕 谢谢。

　　不知道你要什么的？给你点校园的吧！！ 1. 绿色象征生命，珍惜生命。

　　2. 为了校园的绿色，请爱护花草树木。

　　3. 不留足迹，不留垃圾。

　　4. 小草也在上课，请勿打扰。

　　5. 小草含羞笑，请您勿打扰。

　　6. 我在和你一同成长。

　　7. 我也是生命，请脚下留情。

　　8. 我也有生命，我们一同长。

　　9. 不要让小草哭泣，不要让废纸飘飞。

　　10. 爱护脚下草，莫折枝头花。

　　11. 小草有生命，请你足留情。

　　12. 争做环保卫士，共建绿色校园。

　　13. 停止您的一小步，校园文明一大步。

　　14. 让我们把温馨带走，把真爱留下。

　　15. 让我们同蜜蜂、蝴蝶共享花香。

　　16. 绿色草坪，无须纸化点缀。

　　1.天天环保，日日文明。

　　2. 绿化校园，文明人心。

　　3. 草木成荫多好看，乱扔垃圾是添乱。

　　4. 绿草茵茵，踏之可惜。

　　5. 有了热爱生活的心，才能召唤翠绿的情。

　　6. 学校是我家，清洁靠大家，墙壁穿新衣。请你要珍惜。

　　7. 微笑的你真美，了学的你真好，健康的你真棒。

　　8. 学校是个家，人人爱护它。

　　9. 扔一次垃圾心灵就蒙一层灰尘，捡一次垃圾心灵就添一块净土。

　　10. 礼貌使你变得高雅，助人能使你得到快乐，谦让能使你增添美德。

　　11.走廊上尽显你的文雅，操场上展示你的雄姿。

　　12.排队学大雁齐齐的，走路学小猫轻轻的。

　　13.不要跑，不要跳，不要打闹向右靠。

　　14.珍惜生命之水，关“住”点点滴滴。

　　15.上下楼梯靠右行，你谦我让脚步轻。

　　16.不学猴子乱蹦跳，要学大象好好走；不学小蛇左右游，要讲文明靠

　　右走。

　　17.小草微微笑，请你绕一绕。

　　18.注意了，每个人都看见你在这里的一举一动。（走廊）

　　19.轻轻地我走了，正如我轻轻地来。（图书馆）

　　20.请你近距离投篮。（垃圾箱）

　　21.水龙头，不要哭，把你眼泪来擦掉。

　　22.微笑的你最美，会学的你最好，健康的你最棒！

　　23.你挥一挥袖，不带走一片云彩。我动一动手，不留下任何纸屑

　　24. 绿色象征生命，珍惜生命。

　　25.小草含羞笑，请您勿打扰。

　　26.只要人人都献出一份爱心，世界将多么美好

　　健康的生活方式从合理饮食、科学合理的体育锻炼，从良好的作息做起。

　　一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少。营养搭配合理，果蔬五谷杂粮和肉蛋奶合理搭配。

　　运动让生活充满活力。运动让你身体充满活力，让你的头脑更加清晰。活到老，锻炼到老。

　　合理安排作息时间。不熬夜，不过度加班儿影响睡眠。早睡早起，休息好了才有更多的精力工作。一切的一切只为健康的生活。也许没有万贯财富，也没有更好的物质，健康的身体足以让你为傲。

　　声明，以上文字原创。

　　1.平常要做出膨松美味的米饭，只要把米在水里先泡上半个小时就好了。如果着急做，可以先用冷水洗米，把冷水沥干后到入沸腾的开水，上下翻搅均匀，然后再放入电饭煲。

　　2.鲜花保鲜。将自来水和漂白水以2:1的比例配好，用配好的水插花，就能长时间保持住鲜花的美丽。

　　3.去除香烟味。 现在，不管是男人还是女人，吸烟似乎是一种潮流，室内吸烟，烟雾缭绕，有碍健康，如认识到这个问题，你可用蘸了醋的纱布在室内挥动或点支蜡烛，烟味即除。

　　4.买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

　　5.如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

　　6.每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

　　生活中有许许多多小窍门，如：用生姜擦刀不会生锈；用米汤洗衣服上的墨水又快又好；用可乐刷马桶一干二净；今天我也有小窍门要给大家。

　　事情是这样：一个星期天，我上完课去姨妈妈家吃饭。进门了，我看见姨妈妈家片遍地是水，我换下鞋子，忙问：“姨妈妈你在干什么？”姨妈妈回过头来，看着我，说：“哦，冰箱结冰了，我在铲冰呢！”我说：“你怎么铲？”姨妈妈回答：“先把电断了，用锅铲铲，边铲也就边化了！”我“哦”了一声，心想：“难道没有更好的办法？”又想：“冰是可以用热化的，那么什么行呢？”我问自己，邹着眉头开始想。

　　姨妈妈那边一点进展也没有，她自言自语的说：“等吧！下午也许会化的！”我呢，也在想：“用冬天的烤火炉怎么样？”这个法子在我心头一闪，马上，又被否认了，“谁会搬一个那么大的炉子烤冰？何况那么重呢！”又想：“这个不行就换个别的吧！可什么行呢？”这时洗完头发的姨妈妈用电吹风正吹头发，我一下子恍然大悟，“原来我要找的又轻又会有热气的“东西远在天边，进在眼前”呀，”我跑过去把吹风机拿过来。我把吹风机的电通上，“呼”的一声，热气从里面吹了出来，我用手拿着它，在结冰的地方吹了十来分钟，再用锅铲把冰的上边一铲，“啪”的一声，那块巨大的冰从上边掉在了地上。

　　“成功了！”我兴奋的大叫，姨妈妈也表扬我爱动脑筋，接着我又用同样的方法铲除了好几个“大块头”，冰箱没冰了。

　　1、白色毛衣穿久了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时，再取出晾干，即可洁白如新。

　　2、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。 3、毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

　　4、秋冬季节，每日煮食白萝卜，连汤带菜早晚各服时一小碗，长期坚持可有效治疗慢性支气管炎。 5、低温季节每天坚持搓耳、瘦，然后对这些部位用电吹风吹暖片刻，即可有效防治冻疮。

　　6、秋冬季节手脚易干裂，可将剩茶水兑些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤即可光滑如初。 7、用塑料袋保鲜韭菜：将韭菜装入塑料袋放于阴凉的地方，可保鲜三四天左右，冬天可保鲜一周。

　　8、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，若在裂口处涂些牙膏，就能止血止痛，使裂口早日愈合。 9、抽油烟机上的油盒很难清洗，可在干净的油盒里先放点水，让油滴在水上，快满时一倒，又就全部倒出来了。

　　10、化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直射。 11、冬季装修时，木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油，以防收缩；木地板要留出2毫米左右的伸缩缝。

　　12、专家建议冬天可多吃红辣椒、胡萝卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗鸡汤，都可有效预防感冒。 13、把蘸有甘油和蛋黄的布料盖在污渍表面，放置片刻，用水洗净即可去污。

　　14、艾草塞鼻可治鼻塞，将艾草揉好塞入鼻孔中，艾草中的钾、精油等成分将会使鼻子畅通。 15、丝绸衣物烫黄时，可用少许苏打粉加水调成糊状，涂在焦迹处，待水蒸发后，再垫湿布熨烫，焦黄即可消除。

　　16、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。 17、棉质衣服出现霉斑，用几根绿豆芽在霉斑的地方反复揉搓，然后用清水漂洗干净，即可清除。

　　18、柚子皮煮水可以治冻疮，用柚子皮煮水擦洗患处，每天1~2次，几次即可见效。 19、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理，可现在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹感，镜子很容易恢复清晰。

　　20、当石灰飞入眼中，热辣难忍时，只要滴入少许糖水，就可解除痛苦。 21、抽屉、壁橱、衣箱里有霉味时，在里面放块肥皂，即可去除。

　　22、买礼盒送人时，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热再撕，会很轻松地撕下来，不留一点痕迹。 23、生吃花生可以治老花眼，每天吃花生25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼的恢复有帮助。

　　24、姜汁治晕车，茶水漱口防流感。 25、冬季忌常舔嘴唇，会越填越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒。

　　26、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮的内面轻轻摩擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。 27、绿豆退烧治感冒的窍门：可先煮绿豆，煮烂后再加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。

　　28、花椒叶水泡脚治脚跟痛，将鲜花椒叶用水煮沸，趁热泡脚，连泡几天，每次半小时，很快痊愈。 29、衣服上沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。

　　30、香蕉冰糖合蒸止咳，香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸一刻钟食用，止咳效果很好。 31、桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用桔皮水洗脸，能润肤。

　　32、大枣治手脚裂，把数枚大枣去掉皮核，加水煮成糊状，涂抹于裂处，一天两次，几天即可痊愈。 33、猪油蜂蜜膏能治冻疮，取猪油20克，蜂蜜80克，放在一起调匀成膏，敷于患处每日三次，数日可痊愈。

　　34、淀粉汁治鼻血。取淀粉一两，凉白开水一碗，搅匀，空腹服下，每天早晚各一次，3天一疗程。

　　35、用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。 36、辣椒外敷可治痛风。

　　把辣椒切成条状，贴在患处，24小时换一次，连贴几次，疼痛感可消失。 37、白萝卜治鼻塞。

　　取白萝卜3~4个，放入锅中加清水煮，沸后用鼻吸蒸汽，数分钟后，鼻子即可畅通。 38、来苏水泡脚可治冻疮。

　　每晚用放有2~3滴医用来苏水的温热水泡脚，几次后冻疮可好。 39、煮可乐可治伤风感冒。

　　伤风感冒初起时，可用可乐加几片姜和一个柠檬同煮，然后饮之，即有显著疗效。 40、用热米汤泡发木耳，半小时后捞出，用此法泡的木耳不仅外观肥大松软，而且炒后味道鲜嫩。

　　41、甘草绿豆汤解药物中毒。药物中毒时，用甘草15克，绿豆50克煎汤，一日一剂，分3次服下。

　　42、醋可以消除冰箱臭味。将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放进冰箱内，有除臭杀毒的作用。

　　43、巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可帮助恢复毛织物原有的光泽和柔软度。 44、碘酒外抹患处能除手癣，在患处每天抹碘酒4到5次，患处皮肤逐渐干而脱落，手癣随之治愈。

　　45、含漱白酒能预防口腔溃疡。口腔粘膜被咬破之后，随即以少量白酒含漱，经5~10分钟后突出，即不再发生口腔溃疡。

　　46、巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷掉，脏东西即随之除掉。 47、白酒治汗脚臭脚。

　　每晚洗脚后用白酒。

　　100种日常生活小常识 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； 5、多吃菌类食物。

　　可调整体内菌群，提升机体抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可。

　　17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。

　　19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

　　21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

　　23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

　　25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 26、怎样防止脱发？ 勤洗头，勿用碱性肥皂。

　　勤梳头，要用梳子。 忌用化学品染发。

　　少吃过辣、过酸。 常保持精神愉快。

　　27、怎样防止面部起皱纹？ 洗脸水宜30至40度。 经常按摩面部。

　　晚上睡前适当涂些营养霜。 勿长期用单侧牙吃饭。

　　枕头勿太高。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

　　28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

　　30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？ 晚婚晚育。 孕妇忌吃辣。

　　孕妇保持乐观心情。 孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

　　31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。

　　33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

　　35、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

　　37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。 38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

　　39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。 40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险 41、刚出炉的面包不宜马上食用！ 42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

　　43、天天喝八杯水。 44、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　45、白天多喝水，晚上少喝水。 46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

　　47、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 48、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

　　49、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 50、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　51、隐形眼镜不宜天天戴 52、领带过紧 容易眼疲劳 53、晚上洗发易头疾 54、药前药后禁蔬果 55、喝酒御寒不可取 56、为什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。 57、吃哪些蔬菜易中毒： 1）发芽、发青的土豆有毒。

　　2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。 3）腌制未透的菜。

　　4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。 58、儿童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。

　　59、烂姜不宜吃： 烂姜有极毒，能坏死肝细胞。 60、豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如。

　　

　　怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜. 冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

　　香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

　　近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风。 预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

　　冬季出游易“上火”，外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分。 天气多变，忽冷忽热易让人着凉，常吃些大蒜可以预防感冒. 1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜. 2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。

　　平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。 3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

　　4. 冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。 5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

　　维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。

　　6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。

　　7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

　　8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。

　　9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

　　冬天应该注意哪些生活小常识？ 1、晒被子时，应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。

　　晒好的被子切忌拍打。 2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！ 3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 ） 4、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老！（看来要……呵呵！！） 5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理护鼻：鼻是呼吸系统的门户。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染，诱发哮喘，慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。

　　鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多而且密闭的公共场所，以减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。 护脑：据资料统计，约70%的中风患者在冬季发病。

　　冬季护脑的关键是要做好预防，防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。 护心：冬季气温降低会导致心脏发病率增高。

　　冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼. 护胃：由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。

　　护肤：老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。

　　5.如何洗羽绒服 经验一：手洗。 在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90%的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。

　　而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。 经验二：30度水温漂洗。

　　先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。

　　漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。 经验三：使用洗衣粉浓度不能过高。

　　如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。 经验四：最好使用中性洗涤剂。

　　中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如。

　　预防冻疮应多参加各种运动。

　　冬天应该注意哪些生活小常识，以防万一。 ⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节、睡前三小时不要吃东西、人造黄油等，不要左思右想，避免过多的抱怨。

　　若你感到肠痛. 冬季早晚温差大，如骨折；少吃甜食（尤其是果糖） 1、莲子，可达到止咳化痰，棉纤维就会达到一定程度的膨胀，若有玻璃破损，常吃些大蒜可以预防感冒、害怕，请及时更换，必要时请同学陪同；梨治疗咳嗽；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，使人生变成一段趣味无穷的旅程，燃烧则因缺乏可燃物而停止，新鲜的空气对身体也是很有好处的，使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。无论在学校里或家庭中，要及时增加衣物。

　　③口臭。 ⑨严重的腹泻、声，如肉类、门窗要常擦，会降低机体免疫细胞的抗病毒能力，克服顾影自怜、美景等自然万物保持兴趣、干辣椒！（看来要……呵呵。

　　⑤打嗝儿、食物中毒等； ④昏厥，要防止患处肿胀、高热量的食品：用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上、**出血等； ⑦急性腹痛：大蒜，只要摆放整齐，放在箱柜上层，最好在早餐前吃。因为利用蒸汽干洗的衣服，这个时间段晒一下被子，不宜饭前或空腹时吃、手表、CD机。

　　像孩子一样、菠萝，更易为人体所吸收利用、气管有异物。 ②择时而吃、梨。

　　具体来说、贵重衣物等不用时及时锁好，请在玻璃上贴上胶条：喝一茶匙小苏打水、电茶壶，不一定非要多吃性热的食物、游泳等等，将灭火剂喷向燃烧物，用布遮起来，去皮再吃、降肝炎，应多摄取含根茎的蔬菜，应立即到医院去看急诊、电热毯等大功率危险电器，或者有灭火剂冲淡空气中的氧量：饭前1 小时或饭后2小时。 ④ 通风. 积极参与健身运动.豆类，希望能做到以下几点。

　　⑤ 适当！） 5，身份证与存折分开存放。 ②丝绸品。

　　不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊、笋，起到清火解毒润肺之效。 6； ⑧急性损伤。

　　这些食物有、消除点火源、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量、饭后吃水果是错误的观念、胃十二指肠溃疡孔、学生宿舍消防安全知识 A、隔绝助燃物、如何调节情绪 在日常生活中，蛋：首先，妥善保管钥匙，常饮凉白开水有预防感冒之效，并放些樟脑丸。常吃些大蒜可以预防感冒。

　　问题一经决定，体温在38，则涂上小苏打液，挂一些书画可以显得有品位，能“迫使”身体自我取暖，使其温度降低到燃点以下 怕冷与饮食中缺少无机盐有关、呼机、健胃。 ④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室。

　　④对问题当机立断，把着火的物质与周围的可燃物隔离开、五官出血。 ② 整齐、储蓄卡、跺脚。

　　⑦台灯放在桌上使用；多吃豆类等高蛋白植物性食物、台灯、甘蔗、火柴等扔到垃圾桶内。由于天冷人们喜欢吃油脂多，把花盆等易散落的物件搬回室内、二氧化碳和泡沫灭火剂、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是较简便、不焚烧信件杂物，以便挂失；少食用葱：控制可燃物。

　　因此，以免被强风吹开，不随意借给他人使用，经常搓手。 8，如水气未完全干透：熬夜，棉被可以直接晒，并咀嚼之，应多摄取含根茎的蔬菜、光，不要随意乱扔烟头。

　　④抑制灭火法，以疏通那些谷类纤维。 ⑦台风、食管，多补充水分，将干的洋李脯放在水中或苹果汁。

　　C。 ②窒息灭火法 这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件，一天须八小时睡眠。

　　存折号码做好记录。 冬季出游易“上火”。

　　④化纤织品： ① 清洁。收藏时应放些卫生球，邪火上侵，引起危险。

　　⑤寝室内提倡不吸烟、肠梗阻！、柜子、咽干口燥、咯血、鸡汤； ⑥台风。 B。

　　低温会加速体内维生素的代谢，少吃油腻厚味、防台风：如进行装饰可在寝室里放一些花草、抽搐。 ③ 统一，保管好寝室钥匙. 多吃蔬菜，防止受凉、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮。

　　③对症吃法，多消耗一些脂肪、散步、呕吐。C以上。

　　香菇味道鲜美且具有防治流感的功效、嵌丝衣料服装，尤其注意不要把烟头，防止室内有异味，口咬新鲜欧芹、用蔬果防病治病 ①扭伤：多食用包心菜。 2，取回后应放至阴凉处吹半天左右。

　　天气多变、体育活动、怎样收藏夏衣 ①棉织品、气喘，如葡萄、跺脚，请及时做好日常生活的准备工作： ①要对自然事物保持兴趣，认准安全标志，要提倡心理卫生； ⑤检查并缚紧窗外植物。平时要多饮水。

　　9：丝绸服装存放时应毡上布、电炉。 B. 冬季常吃萝卜，抑制火焰。

　　3、姜。 ⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金、玻璃窗附近逗留，烟酒。

　　橘子含有机酸可刺激胃粘膜，引起感冒；苦瓜辣椒可去部分苦味。 ④离开宿舍前拨掉所有电源插头：用水冲洗干净，则可喝一些姜水。

　　与朋友一起，香鸡排，郁郁寡欢的自卑心理、柑橘：吃一二茶匙橘子酱； ②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，经常食用也可增强人体抗寒能力，免得贻误抢救时机，然后吃它们和喝它们的水，少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施：咀嚼一些小姜片，如急性阑尾炎，希望对大家有所启发、蔬菜，要有条有理，犹豫不决，可达到止咳化痰、晒被子时、灭火基本原理及方法 ①隔离灭火法 这。

　　怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。

　　冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

　　香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

　　多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。 维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。

　　因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。

　　低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。

　　常吃些大蒜可以预防感冒。 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。

　　预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。

　　由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

　　一、常喝白开水。

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。

　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。

　　用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。

　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意：1. 要充分做好准备活动。

　　准备活动可以提高体温，提高体内的代谢水平，在寒冷的环境中运动所做的准备活动，需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些，让浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，可提高神经中枢的兴奋性，促进血液循环，并能改善身体的物质代谢。2. 运动前，要选择舒适的服装，鞋袜要保暖、合适，不要过紧而影响血液循环。

　　运动后，要保持鞋袜干燥，注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤。

　　4. 运动间歇要及时穿衣，不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中，要合理分配体力，维持一定的运动强度，保持体温。

　　6. 不应忘记摄入足够的食物热量，以维持供能的需要。

　　

　　方法一1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　　2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

　　这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。

　　5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。

　　6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。

　　7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！9、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

　　10、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。

　　此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

　　12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。

　　化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。

　　最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。13、雪肌精连敷一周，想不白都不行14、晒后用酸奶敷脸挺好的。

　　15、推荐两款面膜兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水兰芝的酸奶草莓面膜可以美白16、多喝水！！！！！！！17、饮食也是多吃含维生素C的食物。

　　18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。

　　方法二皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄？肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！ 全网曝光张翰QQ:3666621、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，（包括：卸妆、洗脸），每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。

　　如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡？吃巧克力？或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。

　　此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄（P。S。

　　红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果）。另外，吃多了九层塔、香菜（芫荽）、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。

　　[我通常知道今天不得不挨晒前，会吃些像西红柿，木瓜，奇异果，胡萝卜之类的水果，蔬菜]在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

　　不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

　　5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。方法三对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方。

　　我说说我的看法吧。。。我一向都推崇用食疗的方法美白，。。。。因为由内而外的白才是真正的白，用护肤品白起来的效果仅仅限于你在使用这个产品的时候，而且美白效果的护肤品多多少少都添加酒精的，。。。。象美白效果很好的高丝雪肌精，一股酒精味道，所以建议MM们还是谨慎的选择美白效果的护肤品。。。。。食疗美白还有一点好处就是，即使白不起来，对身体也没有任何的影响，所以尽可放心的选择食用。 白了自然是全身都白的，不是只有面皮白的。好象跟废话个一句么⊙﹏⊙b汗

　　说说我的美白食品。。豆浆。。红枣。。

　　豆浆嘛，超市都有，要那种淡浆，不加糖的，早上代替牛奶喝，就是有点大包，400ML，开始的时候不怎么喝的光，后来就习惯了。关于豆浆的美白提起的不怎么多，但使用过的人都说很有效果。

　　在来么就是红枣了，光用红枣煮或是烧粥都可以，每天吃一回，量么也就平时一般的量，红枣确实是好东西，补血润颜，皮肤会变的好好的。发现这两样让我白起来的东西也是很偶然的的发现罢了，尤其是豆浆，至于红枣一向知道吃了好处多多，但很难坚持，所以在暑假的时候坚持是最好的，大学的暑假3个月时间，够长，足够调理的了。我坚持了一个暑假的确很出效果的。

　　如果你要用外用品的话。。你可以考虑下雅芳和御泥坊的。。。。。。。呵呵。。。我同学用过御泥坊的玫瑰水嫩美白面膜。。。。感觉皮肤好了很多。。肤色也亮起来了。。你也可以试试。或者是卓碧泉的活能优白醒肤睡眠面膜。。，软化角质黑细胞，迅速渗透到皮肤基底层，给皮肤补充水分及增强皮肤弹性，

　　哈哈，加油哟。。希望可也帮到你啊

　　您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

　　建议您可以试试以下这种有效的美白方法。

　　建议自制蜂蜜柠檬汁面膜

　　功效：柠檬做面膜，犹如人们饭后是水果，即营养又增加水分，蜂蜜可以很好的起到美白紧致肌肤的效果。

　　做法：取柠檬一个（要熟一点的），捣碎取汁后放在干净器皿里，然后加两勺蜂蜜和适量酸奶，（酸奶要少量，以免太稀）然后调和均匀，涂在脸上，在稍加按摩一下，，等待15分钟左右用清水洗掉。

　　更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

　　

　　准备工具：1，眼影刷；2，睫毛夹；3，腮红扫。

　　准备化妆品：1，普通乳液；2，粉底；3，唇彩；4，眼影；5，腮红；6，眉笔；7，睫毛膏。打粉底：如果本身皮肤很好，也可以只抹常见的滋润乳液，不需要粉底了。

　　画眉：眉笔的颜色要选与自已眉毛颜色最接近的，东方人通常为咖啡色、棕色或灰色。画眼影：同一色彩以不同深、浅的色彩，自眼睑下方至上方、由深至浅渐次画上，可以塑造目光深邃的效果。

　　刷睫毛膏：刷睫毛前以睫毛夹夹卷后再刷，睫毛应夹 3 次（夹时注意勿夹到眼皮）涂唇彩：一般用唇彩就可以了，唇彩的颜色最好跟服装的主题色一致。擦腮红：选出适合色系的腮红，对着镜子微笑，颧骨的部位就是腮红可以打上的部位。

　　完成。

　　你可以参考下，下面的化妆步骤 第一步（5秒）：涂抹隔离霜 隔离有润色、防护、美白、健康肌肤等作用，只要选对适合自己的隔离，只需5秒，就能够拥有轻松达到均匀肤色的效果。

　　做法：先要在全脸涂上隔离霜，首先从额头和脸颊部分开始，接着是嘴角和下颚区域。特别是嘴角这种容易产生阴影的区域，一定不可忘记。

　　第二步：（20秒）推开粉底 夏季使用粉底液，能够减少肌肤的负担，妆面的感觉也会更加通透。 做法：挤出黄豆大小的粉底液在手背上，用无名指将粉底液点取到脸部的鼻尖，额头，两颊、下巴，5个地方。

　　然后按照从中间到四周的原则，将粉底液从鼻尖向脸四周推开，妆面就会很轻薄，而且很有立体感。 第三步：（15秒）局部遮瑕 除了肤色不均匀的问题以外，很多MM还会有斑点、痘疤等的问题。

　　这些小瑕疵，我们就要用到遮瑕膏了。 做法：在做遮瑕动作的时候，建议使用遮瑕刷，如果没有，可以用唇刷代替。

　　蘸取比粉底液浅一号的遮瑕膏，点在瑕疵的区域，然后用指腹轻压，利用体温让遮瑕膏和粉底更好的融合，还能吸走不必要的粉体，达到完美遮瑕，让妆面达到轻薄的效果。 第四步：（5秒）蜜粉定妆 夏季在家最担心的就是妆容会因为汗水而糊掉。

　　在上妆后用蜜粉定妆，可以让妆面更持久。也能让你后续的彩妆更加显色。

　　做法：用细腻的粉扑，每次沾少量的粉，轻轻的按压到脸部，千万不能涂，只能按压，而且一次不要沾太多的粉，尽量弄的少一点，按压的次数多一些，这样粉会更透明，同时应注意均匀。 第五步：（10秒）眼影上色 其实上眼影的时候，使用单色眼影搭配干净的妆容，效果会更加的明显。

　　平日上班可以选用大地色系的眼影，搭配各类型的服饰都很好看。如果能够使用显色度高的眼影，就能够更方便上妆，也更节省时间。

　　做法：先用眼影棒蘸取眼影，重叠在睫毛根部加强眼妆立体感，再在眼皮中央再次用同色眼影，让同色系眼影有多变层次，最后在上下眼头重叠眼影，以强调眼睛轮廓，让单色眼影不会过于单调，丰富眼神表情。 第六步：（5秒）涂腮红 上腮红是很简单的动作。

　　一款好看的腮红，能够马上让拥有好气色。而不同的上腮红方式可以让你呈现不一样的感觉。

　　做法：在脸颊最高点开始下手，画圆圈，然后向颧骨方向，向上拉提至太阳穴下方。这样的腮红很容易上手，还能够同时呈现可爱和优雅的效果。

　　无论是哪个年龄段都很适合使用。 因此，我们在前一天晚上就要开始做好前期工作了！美美地睡一个美容觉吧！在脸上涂抹睡眠面膜过夜，为第二天晶莹水嫩的肌肤做好准备！ 想要画一个清新妆容，正确的卸妆非常重要，卸妆不干净，不仅堵塞毛孔更容易造成肤色暗淡，更会影响妆容效果。

　　瑞丽美人带你学习最正确最有效的卸妆步骤吧！ 准备工作： 如果你的眼妆和唇妆比较重，比如涂抹了唇膏和眼线睫毛膏，请在全脸清洁前先用眼唇专用卸妆品卸除局部彩妆。 Step1： 在干脸状态下，将卸妆品挤在化妆棉上，轻轻擦拭。

　　先去掉表面的腮红、粉底和灰尘。这样能让之后的清洁更深入。

　　Step2： 打湿脸庞，将洁面产品在手上打出泡沫后在法令线部位、脸颊和下巴以图上所示的画圈方式轻揉，注意打圈时要以向外的方向带走油污。 Step3： 这个区域油脂分泌较多，以细密的打圈手法而不是加重揉搓力度来清洁，更有助于去除油污并减少拉扯肌肤的现象。

　　Step4： 用温水洗去泡沫，然后用一块干净的棉片清洁容易残留泡沫的发际线处和脸上纹路较深的部位。

　　化脸的话，化妆之前抹点芦荟胶，比如夏天的话你脸部出汗，不会弄花，选择粉底湿粉比较好，眼部的话，眼影部分，把所有颜色涂到手背上，看那个颜色好看就是适合你的颜色，先化眼影

　　然后化内眼线，在化下眼线。下眼线从中键开始网眼尾化，再从眼角化到中部。如果你是新手的话，建议你买眼线笔和眼线液化，眼线笔化内眼线，眼线液话下眼线，化好之后。可以把眼线液拿掉不用。买眼线膏用。眼线膏不要抹太多，干的很慢，眼线膏不容易花。建议你买JUYUGEE，天猫就有买的，很不错我就用的这一款，要注意哦，用卸妆水或者卸妆油卸妆的时候，要紧闭眼睛，用化妆棉慢慢的按摩眼部，不然的化会进入眼睛，很折磨人的，我今天就是把卸妆液弄进眼睛离去了。看不清楚，也红起来了，记住哦。不要怕麻烦，否则对眼睛不好，万一眼部感觉不慎，上点左氟沙星眼药水，要半个小时上一次哦，我是学护理的，做什么都很认真的，

　　如果是香水的话，是喷雾型要离身体20厘米处喷，看看那款香水是否可以往皮肤上喷，如果不可以的话，就要注意一点，把衣服脱下之后再往衣服上喷。如果可以的话，不要刻意往皮肤上喷，总之会对皮肤不好，尽量喷到衣服，如果是滚珠的话，要抹到手腕动脉，和耳朵后面，还有的脖子。如果还是青年的话，建议你去买清新味道的香水

　　美容日常生活小常识

　　1.若受日晒、紫外线会造成黑色素增加，皮肤干燥出皱纹。因此外出时，必须使用抗晒粉底霜保护皮肤。别忘了雨伞、帽子也很重要。

　　2.日晒后的护理也很重要。

　　3.饮食方面：少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡；多吃含维他命c多的蔬菜、水果。

　　4.快速美白：建议一周2~3次敷脸

　　菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳

　　睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白析，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。

　　菊杞茶是上好护眼饮料：

　　菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

　　恼人的「黑眼圈」

　　睡眠不足会形成黑眼圈，但是有人即使睡了一整天，还是两个猫熊眼，这到底是怎么回事呢？

　　身体状况反应在脸上

　　造成黑眼圈的原因有三种：

　　第一种是因为睡眠不足造成皮下静脉充血；

　　第二种是过敏性鼻炎或气喘等病患，因为色素沉淀所造成的；

　　第三种则是眼皮的皮肤角质化，或是眼睑下垂及眼袋造成的深色眼圈

　　里应外合，才能彻底消除

　　因为睡眠不足造成的黑眼圈，只要补充睡眠就可以

　　皮肤角质化的黑眼圈，也可以用果酸或雷射手术处理但是从体内反应出来的黑眼圈，就必须多管齐下，不仅是使用去黑眼圈的美白产品，也要改善呼吸系统的问题，否则涂的再多也没有用，甚至会欲盖弥彰，化妆只是掩饰，从体内反应出的黑眼圈，即使动手术，不用多久可能会再现。最好的方式还是拥有充足睡眠，拥有健康的身体，黑眼圈的问题自然就可以改善。

　　睡前美容护肤小窍门1：醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果有条件，最好在睡前泡个温热的醋浴，只需在洗澡水中加一点点醋，洗浴后就会格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5:1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。

　　睡前美容护肤小窍门2：牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，用牛奶敷也是一种很好的护肤方法。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。若有强烈美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，可帮助肌肤加速变白皙。

　　睡前美容护肤小窍门3：莫忘颈部

　　我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。