成人睡觉磨牙是什么原因 成人睡觉磨牙3原因要警惕

　　有很多人在睡觉的时候都会出现一些异常症状，比如睡觉磨牙，睡觉打呼等。大多数情况下在睡着之后可能自己并不会察觉，但是睡觉磨牙却会影响他人的睡眠，并且在长期磨牙的情况下，还有可能影响牙齿的健康，甚至还有可能并发一些其他的疾病，所以大家一定要引起重视。那么成人睡觉磨牙是什么原因引起的呢？今天给大家介绍成人睡觉磨牙的三个原因。

　　第一、精神紧张。很多成年人在睡觉之前都会出现心理压力过大的现象，或者在平时的生活中，因为一些不良因素的影响，就会导致情绪过于焦虑或者激动，这样就会让大脑皮层过度兴奋，从而诱使咀嚼肌出现不规则的痉挛，因此会导致人们出现晚上睡觉磨牙的现象。大家在平时的工作和学习上一定要学会释放压力，不要让自己长期处于精神压力过大的状态下，以免给自己的健康造成一些负面影响。

　　第二、消化功能紊乱。睡觉之前如果吃得过饱，就会让大量的食物充斥着自己的肠胃，这样就会刺激消化道系统，并且身体的神经会把这种刺激传递给大脑，从而导致脑细胞出现异常兴奋的现象。在反射作用的引导下，就会导致人们睡着之后出现磨牙的情况。

　　第三、营养不均衡。在这个快节奏的时代，很多人都会出现工作压力过大的现象，而且很多年轻人因为没有合理的安排自己的饮食，再加上不注重健康的作息，就容易出现营养不良的现象。当身体缺乏某种微量元素和维生素之后，也有可能引发睡觉磨牙的情况。

　　导致成年人出现睡觉磨牙的原因有很多，大多是以上这些原因所引起的。大家在平时睡觉的时候要尽量的放松心情，不要出现精神过于紧张的现象。并且睡觉之前不要进食过多的食物，以免加重肠胃的负担，从而影响正常的睡眠。