咬指甲一时爽，伤害却是细思极恐。

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　　估计不少人都有着童年时啃指甲的记忆——发呆愣神时、绞尽脑汁时、流着口水时，不知不觉把指甲咬烂的样子。儿童啃指甲的行为极其常见，多开始于幼年时，有一部分人会随着年龄增长逐渐减轻，不过，也有一部分人啃着啃着就到中年了。人会在无聊、饥饿或不安的时候去咬指甲，甚至是在“大脑放空”发呆的情况下意识的去咬指甲。

　　NO.1

　　为什么有的人喜欢咬指甲

　　精神因素

　　咬指甲大多是精神因素所导致的，尤其是在成年人身上出现的咬指甲情况更是如此，要知道当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时，就会不自觉的想要做些什么来缓解这种情况，让自己变的更舒适。

　　而咬指甲便成为了很多人的选择，因为他们发现，咬指甲能够帮助他们轻松缓解紧张的状态，所以在遇到这些情况时，总是会下意识的去咬指甲，来让自己更加的舒适。

　　环境因素

　　有的人本来不咬指甲，但是在成长的过程中，身边有咬指甲的朋友，渐渐的就养成咬指甲的习惯。

　　缺乏营养素

　　小孩有咬指甲的习惯，也许是因为缺乏某些营养素，临床数据证明，机体缺乏锌，咬指甲的几率比正常的儿童会大很多，另外如果还缺乏特定的蛋白质，也会增加咬指甲的几率。

　　NO.2

　　咬指甲可能带来的危害

　　咬指甲是一种有异于吃饭和说话的口部机能运动，它常常和个人的心理活动、后天的影响以及家庭因素有关，咬指甲其实就是对咬手指的一种延续性活动。可你知道么？咬指甲危害极大。

　　细菌感染

　　指甲里藏着各种各样的的细菌，还是各种真菌、霉菌的栖息地，藏污纳垢，污秽不堪。当你一啃指甲的时候，便会有大量细菌、真菌在这里活跃，还会到处乱跑，影响的不仅仅是手部的健康，还有其他器官被侵害的危险。

　　伤害指甲

　　经常咬指甲会造成指甲周围组织损伤，使甲板缩短，周边不整齐，甲板板面粗糙，失去原来光泽，严重的可并发感染如甲床炎、甲沟炎，长期如此，甲床被损坏后，还会导致整个指甲脱落或变形。

　　影响牙齿美观

　　当你咬指甲的时候，可能会把牙齿弄碎、裂开或折断，造成牙齿排列不整齐，影响发育和美观。

　　形成倒刺

　　啃指甲时，会使得指甲周围的皮肤变得干燥、蜕皮，之后会很容易形成倒刺，要是一下子撕了下来，容易造成伤口越来越大，形成感染。

　　形成甲沟炎

　　长期咬指甲会导致指甲周围的皮肤组织的损伤，皮肤的屏障功能被破坏，就会导致真菌、细菌、霉菌趁虚而入，易引发甲沟炎，严重者还会导致手足癣、甲癣等传染性很强的由真菌感染引发的皮肤病，不仅危害自身的健康，还会传染给身边的家人和朋友。

　　口腔问题

　　我们的手每天都在接触不同的东西，所以会粘上大量的细菌、真菌和病毒，咬指甲时，指甲上的病菌等微生物就会进入我们的口腔，从而引发口腔中的各种疾病，例如牙龈肿痛，牙龈出血，口腔溃疡等。

　　影响肠道

　　咬指甲时，指缝间的细菌进入口腔，顺着我们的食道进入肠、胃等，这就相当于我们的肠道是一个供细菌生长的温床，细菌和病毒在我们的肠道中大量繁衍，对我们的肠道造成危害。可能导致我们身体不适，严重时可能出现腹泻，食欲不振等症状。

　　精神疾病

　　人们咬指甲，其实就是对自身一些负面情绪的释放，比如焦虑，不安和孤独，而且，经常咬指甲的人有或许有一点自卑心理，如果家里有小孩总是喜欢咬指甲的话，需要注意一下。

　　NO.3

　　如何改掉咬指甲的习惯

　　总体可以从以下方面进行改正：

　　1、对这种无意识的行为形成意识；

　　2、保持你的指甲干净，修剪整洁（用指甲剪）；

　　3、让你的指甲尝起来味道恶心；

　　4、找一个更合适的方式排解焦虑和压力。

　　小孩子喜欢咬指甲要怎么做？

　　1、纠正孩子咬指甲的习惯需要有一个过程，年龄越小越比较好纠正，所以，家长发现孩子经常性咬指甲时就要尽早矫治，以耐心说服和鼓励为主，要循循善诱，平时多给予孩子心理上的关注，消除造成孩子紧张的因素。

　　2、要培养孩子良好的卫生习惯，如常修剪指甲，对大一点的孩子，可通过讲道理告诉他们咬指甲的危害。千万不可体罚，不可大声训斥，不要粗暴地强行将孩子的手指从嘴边拉开，这样可能会在潜意识中加重孩子咬指甲的习惯。

　　3、通常情况下，当孩子处于紧张、焦虑等状态时，都会开始咬指甲，这是他们转移情绪的一种办法。因此，每次当孩子出现这一情绪时，一定要转移孩子的注意力，抚慰他们的情绪，缓解孩子的消极情绪。

　　4、保持健康的饮食习惯，注重营养搭配，补充微量元素。

　　成人咬指甲如何克服？

　　1、每当你想要咬指甲，就换做一个新习惯，有些人喜欢用手指敲击打鼓、捻弄大拇指、交叉紧握手指、把手放入口袋或只是盯着双手，等等，这些都可以。无论是什么，只要确保不是另一个坏习惯，选择一个有帮助或无论如何都无所谓的习惯。

　　2、涂一些咬起来有苦涩味道指甲油，讨厌的味道会阻止咬指甲的行为，戴上手套或是给指甲缠上创可贴或者绷带，起到提示和阻止的作用。

　　3、把指甲剪得稍微短一些，随身带指甲刀，勤剪指甲，让自己无从下口。

　　4、健康的饮食让人体整体感觉更好，有助于修护指甲，让其更好生长。吃含有高钙质和镁的食物，有利于指甲修复及生长。

　　5、很多时候抠指甲和咬指甲都是属于习惯或者是心理压力较大，可以去试着分散一下注意力，让自己的心情变得好些。比如说养成健身的习惯或者爬山的习惯，可以在开阔心胸的同时，保持整个人的积极向上。

　　NO.4

　　日常如何护理指甲

　　1、剪指甲

　　过长的手指甲很容易受伤或者劈了很难保留而且还会疼痛；指甲过短很容易伤害到甲床，因此，正确的剪指甲很重要。剪指甲的正确方法应该是先剪中间再修两边，这样易于掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。

　　剪指甲时要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪。如果指甲有尖角，应该把这些尖角修圆。此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。

　　2、按摩

　　剪指甲的同时，还可以做些简单的手部和指部按摩，帮助促进手指的血液循环，供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油，使指甲保持光亮、坚韧。此外，还应勤洗手，单靠剪短指甲不能从根本上保证个人卫生。

　　3、手部滋润

　　每次洗完手后，把手擦干净，再涂抹一些护手霜。在晚上睡觉前，取适量涂抹在手指和指甲上，稍加按摩，有利于保持手部和指甲的滋润。

　　4、日常保护

　　避免接触碱性的洗涤用品或刺激性的化学用品；或者在做家务的时候戴上手套保护；手上有倒刺千万不要拔，应用指甲剪齐根剪掉；手部或指甲受伤，一定要及时消毒处理。

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