短视频伤害大脑？也许不是这么简单

　　短视频，现在泛指时长低于10分钟，内容多样，伴有节奏动感、有感染力的背景音乐。短视频的形式能够快速给人带来愉悦的感觉，让人不自觉沉浸其中，不知不觉便刷了一个又一个视频。

　　根据iiMedia Research（艾媒咨询）数据显示，2020年，中国短视频市场规模已达到1408.3亿元，而这庞大的数据背后，是大量积累的用户投入时间。短视频的流行，给人们创造了一个能够迅速获得快感、娱乐的世界，但同时，也许它们也在慢慢“侵蚀”你的大脑和心理。

　　短视频之类所带来的“奶头乐”，很容易让人们失去自主思考和判断的能力。其实娱乐性产品的目的无非是尽可能让用户使用的时间拉长，再拉长一点。他们会根据大数据和大众需求，设计出一环扣一环的产品，让人们在屏幕后“乐不思蜀”，这就需要不断地用多样的内容刺激人的神经，快速带动人们的情绪。

　　短视频的内容多样，你不能说它说的都是无用的东西，恰恰相反，短视频的形式能够更广的传播咨询和信息，这也让现代社会的资讯传播速度达到一个不可思议的地步。但缺点在于，人们习惯了快速获得大量的信息，但是在读了很多信息后，最后却发现自己一无所获。因为我们沉湎于大量丰富的资讯中，却无法做到静下来，给自己一点时间深入思考，沉淀下来。我们沉迷于信息轰炸带来的乐趣和快感，以及渐渐无法做到延迟满足，而是更渴望即时的满足反馈。

　　当人们被各种信息轰炸，处理大量视觉听觉感官的刺激，但这之中，我们大脑的记忆、思考等能力都发挥不了什么作用，注意力也被碎片化的信息分割。在新鲜的刺激感退去后，这一块块的碎片化信息并不能给我们带来成长和深度思考，只会让我们更想沉浸其中。

　　在《童年的消逝》一书中，作者尼尔?波兹曼（Neil Postman）提到：童年的诞生，并不是生物学概念，而是一个社会学概念，是因为新的印刷媒介在儿童和成人之间强加了一些分界线，赋予了未成年人纯真和懵懂的特质。然而，在电视之类媒体的猛烈攻击下，童年的分界线变得越来越模糊，成人的性秘密和暴力问题转变为娱乐，孩子们接触的复杂事物越来越多，认知其实远超原本定义的10岁孩子的智力水平。与此同时，由于影像媒介和系统阅读的不同，虽然孩子接受的信息更多，但理解能力和智识却被“训练”得退化了，这些孩子在长大后更容易成为“童稚化的成人”。

　　很多时候我们担忧沉迷游戏，沉迷网络，担心“网瘾”毁了孩子的一生，但却没有发现，在静悄悄之间，也许我们自己反而被短视频所困，无法长时间集中精力完成该完成的事，阅读能力逐渐下降。有研究数据表明，经常玩手机，习惯于玩手机的人群在抑郁、焦虑、失眠程度和冲动方面的得分要明显更高。另一方面，也有调查显示，在社交媒体上负面的讯息和内容，更容易吸引用户在相应软件上花更多时间。

　　社会学家芭芭拉将快乐分为“消耗型的快乐和补充型的快乐”，如果说“即时快乐”是一种身体放松，那么“延时满足”就是一次精神充电。其实，短视频的软件无非是一件工具，但如何使用这样的工具，就取决于我们自身了。

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　　懂催眠的心理咨询师 赵楀宽