原创每天到底吃多少盐最健康？

　　原标题：每天到底吃多少盐最健康？

　　网友提问：最近我老伴查出得了高血压，我劝他少吃点盐，但他是个重口味，怎么都不愿意。

　　请问高血压患者每天吃多少盐比较合适？像他这样的重口味该怎么控盐？

　　血压控制得好不好，确实跟盐的摄入量有很大关系。

　　盐会“吸水”，摄入盐过多了，必然会引起水潴留，这样一来，人体血管里的血液就会增多，从而导致血压增高。

　　而且，高盐还能使血管变得很敏感，平时不能引起血管收缩的一些情况，在高盐状态下，都会使血管收缩，从而使血压升高。

　　所以，不论是高血压患者，还是普通人群，都应该控制盐的摄入。

　　而高血压患者则建议每天盐的总摄入量不宜超过3克。

　　此外，高血压、糖尿病并存的患者及肾脏疾病患者，每天盐的摄入量不要超过2克。

　　对于那些习惯了重口味的高血压患者来说，要一下子把盐减下来，确实不容易。

　　不过，大家可以试试以下几个控盐小妙招：

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