成年人可以学花样滑冰吗？

　　看人家滑得是很美，但是背后得有多少辛酸啊…像我这种老骨头…（如果你非专业人士，只能说一句 学什么都不怕晚 之类的答案，请不要作答，浪费自己的时间也浪费别人的时间，谢谢。）

　　2021 fall返美之后我出了1Lo和1F，虽然有时候还是要靠蒙……

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　　可以的！

　　（放一张今年的isiAsia比赛照片～）

　　其实学花样滑冰这个概念的范围很广，从那些冰场里的小孩子以国家队为目标死命练到五六十岁的叔叔阿姨慢悠悠地滑都叫学滑冰～所以滑冰这个运动永远没有too old to learn的问题！（包括很多国外的成人滑冰启蒙项目就一直在用这句话打广告招生）

　　如果是十五六岁开始学，保持规律练习的话1A/两周都可以冲一下，旋转蹲转燕转肯定都是没问题的（有舞蹈基础的话贝尔曼也不是不可能）

　　如果年龄再大一些启蒙的话我觉得就比较吃身体素质和天赋了。不过基本的旋转步法都可以学完，一周全也不是梦。我冰场有个大叔大概有40+，在练1A并且可以落冰～

　　但是成人如果想达到“滑得特别好”这个level的话就需要付出比小孩子更多的时间精力金钱，受伤几率也会大很多。

　　感觉国外成人program做得比较好，很多俱乐部都会有单独的成人团体课，也有全国性的大比赛可以参加（比如美国的National Adult Championship）避免了大龄跟小朋友们一起上课比赛的尴尬。

　　我刚开始学滑冰的时候上高中的城市比较小人也少，俱乐部没有成人报课，连续两年都在跟小朋友们上团课/share场地，其实体验真的不是很好。后来大学去了加州，转了俱乐部，上了更高级别的free skating团课（我们只有比较基本到中级的团课是纯成人的团课，大概就是到单足转华尔兹跳这样），虽然也是按级别分组各个年龄段混着上，但是场上成人明显多了起来。

　　（高中的时候如果想自己练习要打车十五分钟去另外一家很远的冰场，那边的治安不太好所有当时练习机会非常有限）

　　国内的话感觉大环境对成人学员都一般，有的教练甚至不愿意教成人。建议要学的话一定要好好选教练！教练的态度直接决定上课体验和你的滑冰生涯长度。

　　北京冰场推荐国贸，很多成人冰友和学员～商业冰场也不会太冷。唯一的缺点就是散客多节假日人太多。

　　我去年回国之后因为实习的原因换了冰场，说实话氛围太过于competitive不太适合我这种快乐滑冰为主的佛系skater……小朋友们在冰上边抹眼泪边跳两周三周，内卷超厉害。

　　（我第一节花滑课的图，当时穿了护肘护膝护臀，保护得超级全面哈哈哈，现在已经很久不穿护具了）

　　（当时买的第一双冰鞋是riedel的223，硬度65左右，一年多塌帮了。但还是建议新手不要一步到位直接安排ice fly/piano这种高硬度冰鞋，硬度太高其实会影响初学者做动作

　　（刚开始学外刃弧线，当时觉得太难了太难了，后来发现滑冰本身就很难……所以每次看到那种想轻轻松松练出三周/复刻羽生的节目的知乎问答就觉得哭笑不得）

　　至于进度的话我觉得就很看个人，我是属于龟速。因为高中的时候是校队运动员，一年有四个月要专注于自己的比赛和训练，还要保证尽可能避免受伤，所以基本上赛季期间不会去滑冰。练花滑的前两年基本上是非校队赛季期间在美国一周上冰1～2次，一次一个小时左右（真的非常缺练，但是当时实在条件不允许）。放假回国基本上周一到周五天天在冰场，一天1～2.5小时，然后一周会找教练上一两次课。后来上了大学时间比较自由俱乐部也更发达之后保持一周2～4次练习，一次1～2小时左右。

　　由于是龟速选手，练了四年依然在磕一周跳……现在只会1T 1S，转的话稍微有点难度的只会蹲转（疫情使我的燕转跟我拜拜了）

　　其实我真正能算得上滑得有模有样大概是练了两年之后吧。

　　

　　

　　会大部分基本的旋转跳跃步法，跟着学校花滑队在冰球赛演出，也开始有路人夸我滑冰好看。（所以从会滑到滑得不丑中间的鸿沟真是巨大 ）

　　然后再到今年吧，在新冰场内卷了大半年把我滑速卷快了哈哈，现在进入了边练新动作边纠正问题的阶段（我的toe loop有点错刃的问题，现在在改）

　　看现场肯定还有很多问题，但是照片可以唬人 hhh

　　

　　

　　写这篇回答就是想告诉所有对花滑感兴趣的小伙伴，不要害怕，想滑就冲。我看到有越来越多人对花滑感兴趣其实蛮高兴，滑冰真的是非常非常有意思的一项运动。

　　安全第一，快乐滑冰。