每天泡脚真的能减肥吗？

时间：2023-08-08

　　看综艺节目上的女明星说泡脚一周减了几斤肉，真的靠谱吗？

　　单纯的泡脚应该不能减肥吧，不过泡脚可以促进血液循环，有时候在某种方面调节了你的身体机能，久而久之身体机能调节好了，身材会慢慢恢复正常身材。但是不要指望泡脚能达到运动减肥的目的。减肥一定是管住嘴迈开腿才能减下来的，不付出哪里来得收获呢

　　能！只需要一个月的时间，肉眼可见！

　　1年前我因为工作压力大作息不规律，加上嘴馋每天炸鸡奶茶甜甜圈，一度飙升到120斤，我只有1米5，那时候的照片太丑了就不放了，来看看我那时候的大粗腿：

　　尝试过运动，但是太辛苦了坚持不下去，也试过减肥药代餐粉，还有什么轻食，全部都会在恢复正常饮食后反弹，后来我们公司最瘦的小姐姐告诉我，可以用一个更轻松的方式来减肥，那就是——泡脚！

　　怕你们说我编的，上一张现在的照片吧，现在体重稳定在88斤：

　　只要你瘦，那你就是衣服架子，随便穿一件T恤都好看！

　　言归正传，我说说我是怎么用泡脚在3个月之内减下来差不多15斤的。（减掉30斤我用了半年多）。

　　1.先确认自己的体质

　　首先你要确认自己属于什么性质的肥胖，我说的泡脚减肥法效果最显著的就是湿气重导致的胖，以及运动少导致的胖，像顽固性肥胖，还有暴食导致的肥胖，需要专业减脂计划，再辅助泡脚才能事半功倍。我就属于湿气重，再加上不怎么喜欢运动，所以新陈代谢太慢，所以就胖起来了。

　　2.准备泡脚工具

　　确认好自己的情况后，先准备一个足浴盆，当然普通的脸盆也可以，但是泡脚的时间最佳状态是维持一个大致温度泡20分钟左右，那脸盆不保温，效果就会差一些，最好买一个可以加热的泡脚盆，不用太贵，几十块的那种就足够了。

　　3.准备泡脚用的足浴包

　　接着就需要准备泡脚减肥法的主角——中药足浴包！泡脚减肥本质上来说其实就是促进血液循环，刺激你的新陈代谢加快，再辅助足浴包中中药成分被身体吸收后一同作用，达到减肥的目的。

　　那么足浴包的选择特别重要，市面上也有各种各样打着减肥旗号的足浴包，良莠不齐，你选错了不但没效果，还要多花钱，我给大家介绍一下这些足浴包的情况：

　　一. 粉末状足浴包

　　市面上最多的就这种了，我之前也买过，可以说是踩的一个大坑，首先它的药味比较奇怪，不是药材应有的清香，反而有一种发霉一样的味道，后来我一个朋友说这种粉末足浴包99%都是用药渣做成的，他就是在中医院的煎药局工作的，他们熬完中药剩下的药渣，常年都有人用很低的价格买走，晾干之后打粉，就成了市面上那些足浴包，因为精华早都被萃取了，所以根本就不会有任何有效成分，而且里面的成分也不明，外面标注的什么红花人参，全部都是骗人的，都打成粉了你也分不出来，他说什么是什么，可以说很不良心。

　　二. 足浴丸

　　这种像零食桶，也很像装茶叶的桶，里面的小包装也都是球型的，颜值很高，但是味道很刺鼻，感觉添加了很多化学成分，很容易溶于水，泡脚的时候会感觉滑滑的，但是之后的泡脚盆很难清洗，脚的过程还算可以，但泡完之后觉得脚下有点凉，问了室友也有相同的感受。因为我是在经期刚过使用的，觉得并不舒服，如果本身就体寒、或是容易手脚冰凉的宝宝还是不要用了，不是很推荐……

　　三.中药足浴包

　　这种足浴包属于纯中药药材制成的，通过外包装你是能真真切切的看到里面的药材，真材实料，是比较好的选择。我用过的2种一个是仁和，一个是瑶浴。

　　仁和确实不愧是大品牌，第一次收到的足浴包质量真的满意的不得了，结果2次购买的时候，质量就很差，后来就听人说仁和现在大多是做贴牌，自己不生产了，所以质量市场良莠不齐，难以保障。

　　瑶浴是看人家网上推荐的买的，当时买的是一款带有艾草的足浴包，但是那里面的艾草被我拆开后发现是新艾不是陈艾。大家可能不知道这个区别，泡脚用的药材都是有讲究的，比如说艾草，必须用陈艾，新艾没有什么作用。所以就觉得挺失望的，虽然他家上去真材实料，但是却因为消费者不真的懂中药而打这种擦边球，累觉不爱。

　　四．木苏子足浴包

　　我后来一直使用的就是木苏子足浴包。这款跟其他不一样的地方是，他不但货真价实真材实料，而且居然是完全按照8种古方用君臣佐使配比拍制出来的足浴包。

　　实际上足浴作为一种传统而古老的中医理疗方式，是有几个经典理疗方剂的，比如除湿用温胆汤，脚气用行千里方，宫寒用五君暖宫方，这些方剂对于药材的品质属性，还有配比是比较严格的，只有准确的配制，你使用的时才能真正发挥效果，所以某红书上一些人瞎安利的什么足浴方，都没有经过考证，大家不要随意尝试，对身体是有害的。

　　我当时是因为湿气重导致的肥胖，选购了他家的除湿套餐，也就是源自温胆汤这个方剂，当时跟他家客服沟通后，觉得确实是懂行的，买了之后也确实没有让我失望，首先这材料就实打实的好，拆一包给大家看看：

　　药材处理的很干净，药香浓郁，品质确实是好。

　　我选的这款初始套餐，是根据温胆汤药方精选茯苓，法半夏，竹茹，枳实，陈皮，炙甘草，可以湿健脾，温阳排浊

　　除此之外，他家推出的八款泡脚包，分别还有促进血液循环、疏肝理气、补气固本、缓解脚痒、预防月子病等功效，都是选自经典中医验方，也分别是针对不同的需求研制的。最主要的还要属他家泡脚包的外包装设计，目前采用的药包原料已经更新换代，是以纯食物原料制成的玉米纤维，环保肯定是没的说，关键是你能看清里面装的是啥，不会再心里犯嘀咕。

　　缺点是常常有假货，大家要到天猫旗舰店购买，以免买到假货。

　　4.泡脚减肥的操作方法

　　·准备好足浴盆，里面放进适量温水，必须没过脚脖子。

　　·把足浴包放进泡脚碰，开通加热功能，如果是用中药足浴包，能提前用锅加水烧开，吧足浴包煮3分钟后再放进去，效果更好，没有条件也可以直接用。

　　·泡脚20分钟-25分钟，如果身体虚的，可以泡15分钟以微微出汗为度。

　　·擦干净脚，按摩一下行间穴和大敦穴，效果更好。

　　以上就是我的经验，感兴趣的宝宝学起来吧！