寒假近视防控知识合集

　　寒假是孩子近视的飙升期，孩子的近视问题，一直是家长们忧心焦虑的事情，今天整理了几个近视防控的常见问题，方便家长朋友们收藏参考。

　　在家视屏时间增多，预防近视应注意什么呢？

　　控制时间，选择较大屏幕电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视，需要将时间控制在1小时内为宜，建议：半小时中间休息3～5分钟。

　　看电视、电脑和手机有适宜的推荐距离吗？

　　儿童青少年观看电视距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50厘米，手机的观看距离不小于40厘米。

　　如何有效地缓解线上学习的疲劳？

　　建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方，尽量在光线充足时进行书写、阅读，中间休息时尽可能多地眺望远方。

　　日间户外活动能够有效防控近视，有时间量要求吗？

　　每天户外活动时间建议不少于2小时，已经近视的儿童青少年时间可以更长。从近视防控的角度，日间户外活动关键是户外，而不是活动内容、方式和强度等。同时，户外活动要因地、因时安排，注意安quan、及时补充水分和避免强光直射眼睛。

　　寒假期间天气很冷，在室内运动可以预防近视吗？

　　室内运动可作为近距离读写和视屏时的一种休息眼睛的方式，但有效预防近视还是户外活动。建议孩子日间在户外多接触大自然光线（阴天、晴天均可）。

　　睡眠行为会影响近视吗？

　　研究认为睡眠时间越少、夜晚越迟都会增加近视的发生风险。因此，建议每日睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。避免晚睡晚起，养成规律性的作息。

　　发现近视了，家长和孩子怎么办？

　　可以矫正，但难以治愈。如果发现近视了，一定要调整心态，不迷信，到正规的眼科医院检查，根据医嘱进行科学矫治。

　　寒假期间，家长能为孩子预防近视做些什么？

　　以身作则，护眼爱眼。家长以身作则的作用不容忽视。家长不做“手机控”、“电视控”、“电脑控”，在家中尽可能对孩子多一些陪伴，与孩子开展互动性活动。低风险地区，家长应多与孩子走出户外并亲近阳光。