夜读｜成年人的自律，要坚持这4件事
网上有一句话：“人这一生，最大的对手就是自己。”
我们都知道自律很重要，但在现实生活中，又有多少人能做到呢？
大多数人，都是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。
在你很想要去做一件事时，总会给自己找各种理由；在你想要放纵自己时，又会给自己找各种借口。
但我们要明白：自律的人生是开挂的。
一个人如果想要不断成长，就要懂得坚持自律。成年人的自律，就是做到这4件事。
希望我们每个人都能坚持做这4件事，变得越来越优秀。
每天保持阅读
有句话说：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”只要你保持一颗热爱阅读的心，每天都坚持阅读一小时，就会慢慢地感受到自己的变化。
书中有智慧，也有生活的阅历；书中有哲理，也有人生的感悟；书中有经验，也有教训。
如果你想要让自己变得越来越优秀，就一定要保持每天阅读。
读书可以让我们开阔视野、增长见识；读书可以让我们不断进步、不断成长；读书可以让我们远离浮躁、静下心来思考问题。
每天坚持锻炼
前一段时间，网上有一个视频刷爆了朋友圈。视频里，一个中年男人带着自己的女儿在公园里跑步，虽然已经很疲惫了，但他还是坚持跑完了全程。
视频里的他说：“我每天都在坚持锻炼，不为别的，只为让自己变得更好。我现在每天都会坚持跑步，不管刮风下雨，还是酷暑严寒。”
我相信这位中年男人的话是发自肺腑的，因为他已经坚持跑步很多年了。
以前没有条件去健身房时，他就利用一切时间去跑步。如今有条件了，他依然坚持跑步。这种自律，不是为了别人而活着，而是为了自己。
生活中总有一些人比我们优秀很多，但他们却比我们更能坚持自律。只要你能坚持每天锻炼一小时，就一定可以变得越来越优秀。
每天管理好自己的情绪
情绪是一把双刃剑，既可以伤人，也可以自伤。
如果不能及时调整好情绪，很容易给自己带来很多不必要的麻烦和伤害。
俗话说：“不要让自己有第二次机会去后悔。”
每个人都有情绪，但一定要学会控制情绪，不要让情绪主导你的生活和工作。
很多时候，我们总是陷入情绪的漩涡里不能自拔。
人活着，千万不要被情绪所左右。
因为生活不是过家家，如果你连管理好自己情绪的能力都没有，那生活只会让你更加痛苦。
管理好自己的情绪，也是对自己最好的保护。
我们每个人都要学会管理好自己的情绪，千万不要让不好的情绪控制了自己。
管理好自己的情绪后，才能更好地前行。
每天学会总结和复盘
鲁迅说：“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，总是有的。”
的确如此。很多人每天忙忙碌碌，却始终没办法有所成就，就是因为他们没有合理利用好时间。时间对每个人都是公平的，但却不会因为你的努力而多给你一分。所以我们要学会总结和复盘，这样才能在有限的时间内最大化利用好自己的时间。
每天坚持总结和复盘，我们可以将一天的时间分成四个部分：工作、生活、学习、娱乐。然后你要对这四个部分进行总结和复盘，看一看这一天的时间都花在哪里了。有没有完成目标？任务完成得怎么样？如果有遗漏和不足之处，要及时改正和补充。
成年人的自律就是靠一点一滴累积而成的。不要给自己找太多借口，不要让自己轻易放弃，坚持每天做这4件事吧，你会发现自己变得越来越优秀，人生也会变得越来越好！
不要对生活和工作抱怨
一个人要想变得更优秀，最好的办法就是不断地行动。如果你总是抱怨生活和工作，那你的人生永远都是在原地踏步。
面对生活的不如意，不要总是抱怨自己运气不好，也不要总是埋怨自己运气不好，更不要抱怨命运不公。
人生不如意之事十有八九，我们都要学会接受现实，然后改变自己。
在生活中，当你遇到不如意的事情时，可以向朋友倾诉一下，但千万不要在朋友面前抱怨生活和工作。你要明白：如果你把这些不开心的事情都说出来了，那别人只会觉得你是个爱抱怨的人。
人生就是一场修行，要学会在逆境中成长，在顺境中前进。
当我们以积极的心态去面对生活和工作时，我们的人生才会越来越好。
不要沉迷于无意义的社交
“物以类聚，人以群分”，人是群居动物。所以，我们每天都需要跟各种各样的人打交道。
但同时，我们也需要警惕一些“无效社交”。我们要学会拒绝无效的社交，把时间和精力都用在真正值得的人身上。
你永远不知道哪些人是真心待你，哪些人只是“逢场作戏”。那些没必要的酒局、饭局、聚会，就不要去参加了。
当你跟不熟悉的人喝酒聊天时，很可能就会成为对方口中的“酒肉朋友”。真正有价值的社交，一定是以“让自己变得更好”为前提。
余生不长，时间宝贵，把有限的精力和时间用在真正有价值的事情上去，比什么都强。
生活中，每个人都有自己想要追求的生活和目标。我们要懂得：人生苦短，请别浪费时间在无用之事上；不要让自己的时间被无用社交占据；不要被无意义的社交浪费了精力；不要让自己活在“伪”社交中。
希望我们都能做一个真正有价值的人，过上想要的生活。
不要害怕吃苦，要有一颗坚持的心
网上有句话说得很好：“自律的人生，才有开挂的可能。”
其实，真正优秀的人，都是从“吃得苦中苦，方为人上人”开始的。
自律，可以让你远离低级趣味、减少无谓消耗、提升自我价值。
如果你也想变得更优秀，那么一定要坚持做这4件事：
不熬夜，坚持早睡早起；
少吃垃圾食品，坚持运动锻炼；
学会存钱，坚持记账；
坚持读书写作，提升自己。
当你真正做到自律时，你就会发现：自律的人生有多爽！只要你愿意开始改变，一切都不晚。
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