医生提醒：此病号称梦中杀手，这几类人尤其要当心

　　热

　　点

　　睡 眠 窒 息 症

　　近日 ，43岁的霍启刚参与了一档节目。他在接受采访时透露，自己有严重的睡眠问题，虽然自己睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。即使睡了7个小时，起床后他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。

　　节目中，霍启刚接受了专业的睡眠测试，结果被诊断出患有失眠障碍和中度睡眠窒息症，医生严肃的告知霍启刚，这种疾病不光是影响睡眠质量，如果严重的话还会危及生命，最好尽快治疗。

　　

　　那朋友们你的深度睡眠时间有多久？

　　睡眠质量又如何呢？

　　听听超级丁医生怎么说↓↓

　　01

　　01

　　什么是睡眠窒息症？

　　睡眠窒息症，医学上又称睡眠呼吸暂停综合征（OSA），比较常见的一种表现就是打鼾，也就是我们常说的“打呼噜”。是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。超级丁医生提醒：常见的打鼾≠睡得香。

　　睡眠呼吸暂停的诊断及严重程度判断指标是睡眠内呼吸暂停-低通气指数(AHI)，就是睡眠中每小时发生口鼻呼吸气流完全停止10秒以上（睡眠暂停），或者呼吸气流强度（幅度）较基础水平降低50％以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降大于等于4％（低通气）的次数。

　　这个指标是通过睡眠监测得到的。如果AHI＞4分，就会被认为是病理性的了。

　　5~14分之间是轻度OSAHS

　　15~30分是中度OSAHS

　　>30分就进入了严重OSAHS的范围

　　02

　　睡眠窒息症有哪些症状？

　　

　　这种打呼噜其实很可怕。会引起闭塞性的心血管病和脑血管病，心血管疾病死亡风险增加3倍；严重者将带来急性心肌梗死、脑卒中或睡眠猝死。

　　

　　还会引发器官早衰，睡眠中窒息会引起缺氧，缺氧就会造成人体所有器官的代谢都会过早地衰老；睡眠质量差，第二天会感觉非常疲乏，记忆力也会明显减退。

　　03

　　引起的原因有哪些？

　　睡眠窒息症是一种影响身体健康的睡眠呼吸疾病，在人群中大概有20%的人患有此症状，可谓是一种高发疾病。引起的原因很多，具体有以下几点:

　　1、肥胖：体重超过标准体重的20%或以上；

　　2、年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后较绝经前患病者增多；

　　3、性别：女性绝经前发病率显著低于男性；

　　4、上气道解剖异常：鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、颈短等；

　　5、有睡眠呼吸暂停综合征家族史；

　　6、长期大量饮酒和／或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物；

　　7、长期吸烟可加重睡眠呼吸暂停；

　　8、其他相关疾病：甲状腺功能低下、肢端肥大症、胃食管反流及神经肌肉疾病等；

　　04

　　1分钟自测是否患有睡眠呼吸暂停

　　睡觉打呼噜的人并不少，但并非所有打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停。如何发现自己有睡眠呼吸暂停呢？超级丁医生建议可以先采用自测量表（STOP-Bang问卷）评估：

　　1.鼾声响吗（大于说话声或门外可听到）；

　　2.白天常常疲倦、乏力或昏昏欲睡吗；

　　3.有人发现你睡眠中有呼吸暂停吗；

　　4.有高血压或正在治疗高血压吗；

　　5.体重指数（BMI）大于35吗；

　　6.年龄大于50岁吗；

　　7.颈围大于40厘米吗；

　　8.是男性吗。

　　如果答案中“是”达到3个或以上，需要考虑到医院做进一步检查。

　　05

　　日常生活中应如何预防？

　　1

　　增强体育锻炼，保持健康的生活习惯。

　　2

　　戒烟、戒酒、慎用安眠药，以免加重对呼吸中枢调节系统的抑制。

　　3

　　在睡觉的过程中，尽量采用侧卧的睡眠姿势，尤其是右侧卧的姿势，在睡眠时可以适当地抬高床头。

　　4

　　对于肥胖的患者，加强运动，积极减重。

　　5

　　注意监测血压，很多阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者常常伴有血氧含量下降，血液粘稠度增高的现象，患者平常应按时服用降压药物，避免心脑血管意外的发生。

　　提醒：生活中，要注意打呼噜与睡眠呼吸暂停的区分，若发现异常及时前往医院呼吸内科就诊，发现病因，早期干预！

　　END