糖尿病患者能吃水果吗？能吃哪些？一次能吃多少？一文全说清楚
水果
含糖量
血糖生成指数GI
血糖负荷GL
每次可吃的量
番石榴
2.4%
31
1
200克
木瓜
6.2%
25
2
200克
草莓
6%
29
2
200克
李子
7.8%
24
2
200克
柚子
8.7%
25
2
200克
樱桃
9.9%
22
2
200克
桃子
9.6%
28
3
200克
火龙果
11.7%
25
3
200克
香瓜
5.4%
56
3
200克
芒果
7%
49
3
200克
梨
10.5%
36
4
100~200克
苹果
11.1%
36
4
100~200克
蓝莓
14.5%
28
4
100~200克
葡萄
9.5%
43
4
100~200克
橙子
9.9%
43
4
100~200克
哈密瓜
7.9%
56
4
100~200克
杏
7.8%
57
4
100~200克
石榴
13.6%
35
5
100~200克
黄桃
11.6%
42
5
100~200克
西瓜
6.8%
72
5
100~150克
菠萝
9.5%
65
6
100~150克
猕猴桃
11.9%
52
6
100~150克
车厘子
12.2%
63
8
100克以内
无花果
13%
60
8
100克以内
香蕉
20.8%
52
11
100克以内
山楂
22%
50
11
100克以内
榴莲
26.6%
42
11
100克以内
荔枝
16.6%
72
12
8个以内
桂圆
16.6%
72
12
10个以内
波罗蜜
25.7%
75
19
50克以内