建议中老年人，多吃这3种高蛋白食物，营养美味还不贵，别错过

　　第二种高蛋白质的食物，指的就是腐竹。

　　说到腐竹的话，大家也都晓得，腐竹，它的原资料，是黄豆，黄豆的营养价值原本就是比拟高的，黄豆它除了富含大量的优质蛋白质以外，同时里边儿的碱元素、钙元素的含量也是十分高的，所以，在日常生活中，喜欢用它来做一些食材的朋友们是十分多的，黄豆，它既能够直接用来做成豆腐、豆干儿、打豆浆，或者是用来做腐竹等等都是十分美味的，当然，做成腐竹之后的话，它的口感会更好一些。由于腐竹，它有素中之荤的称谓，所以，在秋冬时节的时分，大家能够多备一些腐竹，吃的时分，也十分的简单，只需求将其泡软之后停止下一步的烹饪就能够了。

　　第三种高蛋白质的食物指的就是燕麦。

　　说到燕麦的话，其完成往常的话，很多中老年朋友们和一些热爱减肥健身的朋友们是特别喜欢吃燕麦的，由于燕麦，它的营养价值比拟高，而且它里边的碳水化合物的含量十分的少，在日常生活中，大家吃一吃燕麦的话，的确对身体是十分有益处的，它除了富含大量的优质蛋白质以外，里面的钙元素、钾元素和多种散纤维维生素的含量也是十分高的，而且，燕麦，它既能够直接用来做成燕麦粥，同时还能够直接用来做燕麦饼，或者是其他的糕点等等，都是十分美味的，好吃不容易长胖，而且价钱也比拟廉价。

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