【2023年3月奶粉推荐】成人奶粉哪个牌子好？（成人奶粉推荐）

　　小宝贝们成长离不开奶粉，可你造吗？奶粉对于“大宝贝”的健康也是非常重要的哦！人体在进入成年后，都会慢慢进入所谓的“负钙平衡期”，即钙质吸收减少、流失加大。所以，在工作和生活的双重压力下，成人亚健康也越来越明显。图片来源于网络

　　随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重营养健康。为了保持营养的全面供给，很多家庭早晚喝一杯牛奶俨然已成为标配。而出于更好的便利性和搭配，直接选择奶粉冲泡显然更受欢迎。

　　就拿我自己来说，从16年年底开始养成健身习惯，现在每周确保锻炼4-6次，每次力量训练加有氧训练，总时长不低于90分钟。所以，我每天都需要补充大量高质量的蛋白质，那牛奶我是早晚都要喝一杯。

　　我选择的就是冲泡式成人奶粉，盒装牛奶我个人不爱喝。最近，想把体脂再降一降，所以正在喝的是德运脱脂牛奶，趁着双十一的热潮，先下了4袋（1KG装），昨天到货的，今天早上就开喝了，贼爽。

　　不过，每当打开手机面对琳琅满目的各类奶粉，你是不是总是一种力不从心的感觉，如何选购一款优质的成人奶粉？已经成为很多人面临的问题。

　　本文的梳理，旨在帮助普通的消费者挑选出一款适合自己的优质奶粉。

　　（嫌看文章麻烦的，就直接跳到推荐内容，嘿嘿……）

　　进入成年后，我们的肠道已经发育成熟，也具备应有的免疫力，所以在奶粉的选择方面不像婴幼儿那么复杂。简洁来讲主要分为全脂、脱脂两大类，然后根据自己的实际情况，各取所需。

　　那么，全脂奶粉和脱脂奶粉具体有什么的区别呢？

　　全脂奶粉在新鲜牛乳加工成奶粉的过程中，不会将乳中的脂肪分离出去。因此，含有较多的脂肪，容易受高温和氧化作用而变质。当水分超过5%，保藏温度在37℃以上时，全脂奶粉就容易产生褐变和结块现象。

　　脱脂奶粉在新鲜牛乳在加工成奶粉的过程中，要将乳中的脂肪分离出去，所以 不会发生上文所述变化。

　　牛奶中含有多种维生素，像脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪中，如果把牛奶中的脂肪分离了，那这部分维生素也就跟着失去了。

　　而且牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，比如有一种含量较多的CLA（共轭亚油酸），就能抑制多种癌细胞，还能抑制致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌等会特别有效。

　　所以全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，富含多种溶脂性维生素，营养价值更为全面，口味也会更浓郁。

　　而脱脂奶粉要先将鲜奶脱去脂肪再干燥而成，所以脂肪含量可以降低至1%左右，所以热量就要比全脂奶粉低的多。同时，脱脂奶粉中的蛋白质、碳水化合物会比全脂奶粉高1/3左右，钙、维生素、磷的含量也比全脂奶粉要高。

　　全脂奶粉经过用水冲调之后，表面会出现一层泡沫状的乳垢，其实这是脂肪和蛋白质的综合物，所以奶香气会特别明显。

　　脱脂牛奶因为没有了脂肪，相对泡出来的牛奶香味上就会大打折扣，而且喝起来口感也没有这种香浓好喝的味道。

　　脱脂奶粉相对全脂奶粉乳糖含量要高，所以吸潮能力强，一旦奶粉潮湿度高，蛋白质的胶体状态便会改变，溶解度降低。所以对于老年人，经常腹泻、胆囊疾患、高脂症、慢性胰腺炎等症状患者，有一定的益处。

　　脱脂奶粉因为脂肪含量之低，所以热量非常低，对于肥胖人群或者需要减脂群体也是非常合适。

　　全脂奶粉则饱含奶粉的所有正常营养成分，所以适用于大多数需要补充营养的人群，尤其是儿童、青少年和孕妇。

　　所以，没有什么特殊身体问题也不是正在减肥的人群，还是选择全脂奶粉比较好，毕竟相对来说能量更高、营养更全面，口感也好。

　　目前成人奶粉尚无统一的国家或行业标准，而是由企业自行制订企业标准。所以根据经验，小城总结出以下几点，可以让大家挑选出优质的成人奶粉。

　　选择规模较大、产品质量和服务质量口碑都较好的知名企业的产品。比如：美可卓、德运、安佳（安怡）、雀巢、荷兰、飞鹤等等。

　　下单之前，看产品介绍中营养成分表，如果产品介绍中找不到，就找客服要。这个过程看起来略显繁杂，但是不能省，在购买之前一定要先看营养成分表。

　　一看营养成分表中一般要标明蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分及对应热量。

　　二看维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素是否丰富，微量元素如钙、铁、锌、磷是否都包含并明确含量。

　　收到货了，检查包装上的标签标识是否齐全。外包装上应清晰标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法这些项目。

　　袋装的成人奶粉，拿到手后，用手指捏住包装袋来回摩擦，优质的奶粉会发出“吱吱”的声音。而劣质奶粉由于掺有过多绵白糖、葡萄糖等成分，颗粒较粗，会发出“沙沙”的声音。

　　如果是优质的奶粉，打开包装，你就能闻到扑鼻而来那股牛奶特有的乳香味，而劣质奶粉，乳香味非常之轻微，甚至没有。

　　优质的奶粉呈天然乳黄色，劣质奶粉特别细，有结晶和光泽，或呈漂白色。

　　粘一点奶粉放进嘴里品尝，优质奶粉细腻发黏，易粘住牙齿、舌头，不会有糖的甜味。而劣质奶粉放入口中很快就溶解，不会粘牙，甜味比较浓。

　　冲调奶粉时，将奶粉倒入温水中后，仔细观察奶粉润湿下沉速度，速度快，无团块出现，杯底也无沉淀出现，这样的奶粉就非常的棒啦！

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　　美好的生活从珍爱自己开始，每天一杯，元气满满滴！