全国防治碘缺乏病日丨一起来涨“碘”知识

　　2022年5月15日

　　是全国第29个碘缺乏病宣传日

　　今年的宣传主题是

　　智慧人生健康路，科学补碘第一步

　　

　　今天就来带大家认识一下

　　我们的好伙伴“碘”

　　跟您唠一唠人体缺碘有哪些危害呢？

　　

　　碘的生理功能

　　“碘”是人体必需的微量元素

　　是合成甲状腺激素必不可少的重要原料

　　而甲状腺激素则参与身体新陈代谢

　　维持几乎所有器官的正常功能

　　促进人体，尤其是大脑的生长发育

　　为什么会出现碘缺乏

　　碘是人体必需的微量元素停止碘摄入情况下体内储备的碘仅够维持 2～3 个月

　　     碘在自然界含量稀少，除在海水中含量较高外，在大部分土壤、岩石和水中的含量都很低，世界上大多数国家都有不同程度的碘缺乏病流行。

　　      人体中碘元素主要来自于各种食物和饮用水，如果食物和饮用水缺碘，就会造成人体缺碘。

　　碘缺乏有什么危害呢？

　　 胎儿期和婴幼儿期（0—3岁）缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。

　　

　　    孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘，如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。

　　

　　   成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降,甚至出现甲状腺肿大。

　　

　　   

　　吃碘盐是防治碘缺乏的最好方法

　　成人每天推荐摄入约120微克碘

　　

　　      我们每天吃饭都离不开食盐，通过吃碘盐补碘，不仅可以达到补碘的目的，还可以控制补碘的量，一箭双雕！

　　    食盐加碘具有安全有效、价廉易行、能够长期坚持的优势，成为补碘的最佳途径。

　　     常见食物中的碘含量见文末附表。

　　补碘也有加减法

　　这些人群需要做加法

　　孕妇、哺乳期妇女

　　婴幼儿

　　青少年

　　以上人群对碘的需求量多于一般成人需要额外补充适量的碘

　　这些人群需要做减法

　　    部分甲状腺病人?●○

　　甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，需要遵医嘱可不食用或少食用碘盐；

　　

　　    高碘地区居民?●○

　　这类人群无需额外补碘。在这些地区，我国供应的都是无碘盐，所以不必担心碘摄入过量。

　　    附 表?●○

　　

　　

　　

　　

　　来源：南京疾控中心