成年人的解压方式有哪些？

　　在繁忙的都市生活里，许多成年人都积攒了不少压力，那么我们该如何解压呢？压力大的时候大吃大喝和购物消费或许是现在许多人的选择。

　　我们公司的实习妹妹说这是“零食减压大法”，吃东西能令她缓解焦虑。

　　“包控”“鞋子控”“化妆品控”“文具控”“文玩控”“数码控”……有时候并不是必需品，也没有那么喜欢，只是压力大的时候的一种发泄渠道。

　　心里压力大，只想”买买买“。感觉好像坏情绪就跟着钱一起花走了。

　　如果你也喜欢用这两种方法解压的话，注意了！！！

　　适当的吃和适当的消费，如果能够缓解你的压力，那都是没问题的，可如果你陷入了「情绪性进食」的「冲动消费」的泥沼，那可就不妙了。

　　

　　情绪性进食有几个明显的迹象： 刚吃过饭，就算不饿嘴里总想吃点什么 一吃就停不下来，肚子饱了，心里没够碰到一点压力「借吃消愁」，吃完却更自责罪恶，循环如此

　　

　　冲动消费则是：因为买过多非必需品，而导致长期经济透支。购买时总是超出自己的预算在非必需品的购买方面花销越来越大，才能满足自己

　　

　　首先遭殃的就是我们的消化系统，同时心脑血管疾病的发生率也会暴增，更可怕的在于进食并不是压力的唯一出口，伴随的压力焦虑、熬夜失眠，抽烟饮酒，多重组合拳下来你的身体真的可以吗？

　　吃东西之所以可以缓解焦虑，是因为消化系统激活了”副交感神经系统“，但这种刺激并不会持续很久，所以，当你暴饮暴食之后会发现，那些糟糕的情绪很快又将卷土重来。

　　

　　首先一定会给我们的财产造成损伤，其次由于我们比起处理人际关系，更愿意去购物，很可能会伤害我们与亲友之间的情感链接。长期的冲动消费可能会导致我们购买成瘾！

　　当然，适度的吃和消费来缓解压力是没问题的！只是要注意不要被你的情绪主导了，否则不仅无法解压，甚至可能加重你的压力。

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