一个成人一天所需的热量（一个成人一天消耗的热量）

　　好多朋友想了解一个成人一天所需的热量的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个成人一天所需的热量相关的知识，大家可参考一下

　　成人每日需要的热量=

　　人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量=10%x(人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量)

　　成人每日需要的热量=1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量)

　　成人每日需要的热量

　　男性：9250-10090千焦耳

　　女性：7980-8820千焦耳

　　扩展资料：

　　正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

　　热量的3种来源

　　热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质

　　碳水化合物产生热能=4千卡/克

　　蛋白质产生热量=4千卡/克

　　脂肪产生热量=9千卡/克。

　　

　　正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。

　　热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦

　　成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 +?体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

　　扩展资料

　　人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。

　　动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量）和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

　　通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。

　　参考资料来源：百度百科-热量

　　维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量。人日常活动需要消耗热量，这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200大卡。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况，体重大小差异而有所不同。

　　一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的。也就是说，在保持一定日常活动基础上，成年人一天摄入 2000大卡，并不会长胖。

　　2000大卡=6.6个甜甜圈

　　2000大卡=26个鸡蛋

　　2000大卡=4包大薯

　　2000大卡=4个巨无霸

　　2000大卡=42块鸡块

　　2000大卡=1整块Pizza

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