普通人如何才能开发出大脑的潜能？
我在这里介绍一些关于普通人开发大脑潜能的方法。
1)读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2）大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。)
3）练习冥想。不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。
4）获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5）规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗？心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧！
6）吃一顿好早餐。这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。
7）积极地思考。鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。
8）不断地学习。不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。一份现在着名的研究表明伦敦出租车司机大脑的确定领域比一般的市民得到更大的开发。这是由于他们需要学习懂得如何在迷宫般的城市街道上导航。我们能够运用此项挑战我们大脑的技术来增进我们的能力。
9）戒酒。酒精是抑郁的原因。它降低精神功能。酒能乱性是有充分证据的。如果你想要有顶尖的精神表现，那么停止喝酒吧。另外它能观察到的作用，它也减弱人的睡眠，这是我们已经讨论过的，阻碍你清晰思考的能力。
10）拥有浪漫（特别是女性）。
11）打破你的例程。选择一条新路开车去工作。试着用另外一只手去写字。将一点不同的东西掺杂在一起。这将振作你的大脑因为它需要你思考更多。你不能只是自动驾驶。离开你的定式来挑战你的大脑，它将有所反应。这是使你脑浆流动的好方法。
12）不要看太多电视。研究者发现在1-3岁时看太多电视会导致儿童注意力问题。让我们直面它，电视使心态麻木。从沙发上起来并离开电视机。当然，也有一些好的教育节目给孩子和大人们，但是整体上美国人看太多电视了。如果你想要高效的精神表现就关掉电视吧。
13）处理数字问题。心算而不是用计算器计算。我们许多人它是使用它或失去它。我们已经变得精神懒惰了。我们http://hxyy2013.b2b168.com依赖工具而不是自己思考。处理和记忆数字是使大脑恢复状态的好途径。这一路上能够偿还大量股息。
14）停止依靠GPS走路。记住第8条里所讲的出租车司机。用你的大脑去指出如何从点A到点B是很好的思维体操。你必须用你大脑的能力来决定空间关系来提高读地图的效率和穿梭城市。在一个陌生的地方旅行就更好了！
15）唤起远久的记忆。找出老照片并且开始翻阅。这将进入你头脑中的记忆银行。图像将帮助你想起你已经忘记的东西。深入挖掘就是所有你记得的东西。如果你有别的方法来唤醒你的记忆，就像以前的信件和家庭电影，那么也尽可能得利用它们。
16）创造优美的音乐。学习演奏一件乐器是超级改变你的大脑的方法。它需要你大脑的多个不同部分协调工作来创作出你想要的旋律。当然，如果你已经是一个音乐家了，你们学习一件新的东西。迫使你自己学习新技术。音乐是思想伟大的锻炼。
17）说一种新语言。许多人同意学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。如果你曾经尝试学习即使是几个新单词，那么你知道这会很难。当然，给大脑越难的东西越好!你有比你想象的要多得多的思维能力。让它试一下吧！
18）记忆一首歌。我们很多人头脑中都储存有许多老歌，但为什么不通过学习http://www.wenbing.com/kmhx一些新的调子来扩充我们的记忆？它将在开始的时候花费一点时间，但如果你坚持怎么做，你将发现会越来越简单。这是你的大脑恢复状态了。
19）遮住你的双眼绕你的屋子走。这看起来是一种陌生的活动，但你的大脑能够处理它。一旦你试了几次，你就可能发现它很有趣和有挑战性。另外，这会应用你的记忆、运动技能和推理能力。多么好的锻炼！
比较几种大脑智力开发手段，bilingualism是首选
伍教练一路读下来都是名校，表面上风光，其实长年被学霸“欺负”——身边的同学朋友一大堆绝顶聪明的人，光是全国数学竞赛一等奖就有两位：一个是多年同桌，同样的数学作业，他20分钟就搞定了，开始看武侠小说，而我可能要琢磨3个小时；一个后来跟我混进北大，在对面数学系宿舍打游戏玩腻了，就跑过来打扰我学习。有次我忍无可忍，决定提高提高自己的智力，借了一本脑筋急转弯的书，晚上等舍友们都睡着了，我就打手电研究……现在我终于明白了，研究IQ题是无法提高IQ的，而且一把年纪再开发智力也太晚了。写了多年的科普打假文章，我陆续发现右脑开发、脑黄金、胎教、早教、益智游戏、健脑操等都是伪科学或者瞎折腾。开发智力必须从小开始，越早越好，最好早到受精之前——你要是能和诺贝尔奖得主、哈佛教授之类生个孩子，估计会比你和现任配偶生的孩子聪明一点。即便如此，智力的遗传效果也未必很好，有人测算过父母都是北大清华的家庭发现，子女也考上北大清华的概率不足5%。吃三文鱼、沙丁鱼等油腻海鱼有效但作用很弱，研究结论的严谨表述是“吃了之后孩子变笨的机会减少”……（还要吃整鱼，吃鱼油也无效）。
总的来说，智力的开发是非常困难的，基本上就是孩子难以改变的命运。现在孩子都生了，在饮食、医疗、教育等生活条件都差不多的前提下，家长们都想知道，再做一些什么事情能让孩子变得聪明一点？提高一点点也是好的，可能人生轨迹也抬高了一点点，被学霸凌虐得轻一点点……这问伍教练就对了，因为我恰好对这方面有研究的兴趣，还有长期的个人实践，可以为大家介绍很可能有效的4种智力开发方法。
说双语
Bilingualism历来是科学研究的热点，对智力的影响研究非常多。最早的时候，人们认为讲两种语言对智力发育有妨碍作用。有人用经典的斯坦福-比奈智力量表测试发现，双语的孩子IQ低于只说单语的孩子(Saer, 1923)，有的测试发现双语儿童在IQ测试的数学部分得分低于单语儿童。后来大家才知道双语儿童其实并不笨，只不过是那些研究找的多数是刚移民到美国的孩子，英语还不太好，导致做用英语进行的测试发挥欠佳。
1962年，Peal and Lambert的划时代研究发现，双语人士在语言和非语言认知能力上都有优势，推测是双语令大脑变得更灵活。自此之后，大量研究发现越来越多的“双语优势”，例如双语儿童学习基本数学概念的能力更强(Bialystok & Codd, 1997)，推测别人心思的“心智能力”（theory of mind）发育更早 (Bialystok & Senman, 2004)。最“实锤”的研究是发现双语者的大脑在结构上不同于单语者，在老年痴呆症患者之中，双语者的发病时间平均比单语者晚4年(Bialystok, Craik, and Freedman, 2007; Craik, Bialystok, & Freedman, 2010)。
目前心理学界的主流观点认为，双语对智力在整体上的影响还很难说，“双语优势”主要集中在流体智力，表现为更强的执行控制力(Bialystok, 2005:428)。具体说来，双语者在以下几个方面认知能力都强过单语者：
抑制干扰信息的能力。
主动注意的能力。
监视不同信息的能力。
切换不同任务的能力。
工作记忆（大脑的“内存）的区隔性。
知觉的容量。
如果把大脑看成电脑，那么双语者的“电脑”配置更强悍，运行迅速且不容易出错。这些“双语优势”源自双语者说话的时候，脑海中两种语言的词汇都是激活的，他们需要主动注意正在说的一种语言，抑制另一种语言，到了不同的语言环境还要经常来回切换，久而久之就练成了更强的大脑性能(Bialystok, 2006)。这些能力可能让你的孩子上课、做作业、考试更专心，学习各门功课的效率更高。
打游戏
打电子游戏要求玩家在游戏中迅速做出反应，眼球要同时追踪许多对象，大脑要处理大量信息。打游戏所需的各种能力组合起来，恰好就是心理学家们所定义的重要概念——“智力”。
多项研究显示，打电子游戏能够提升人类的思维能力，对直觉、注意、记忆、决策等基础的心理能力产生长期的好处，还可帮助儿童发展逻辑、语文、人际交往等能力。做各种感知或者认知方面的心理测验时，经常打游戏的人总是比不打游戏的人成绩更好。进一步的实验证实，打游戏的确能够提高人们的感知和认知能力。美国波士顿学院心理学教授彼得·格雷博士总结了下列具体的研究：
●打了50小时游戏之后，一批玩家的视觉得到显著提升，眼睛对图像细微差别的敏感性大大增强。
●让一批弱视的患者遮住正常的眼睛，只用弱视眼打游戏，发现视力明显改善，可完全恢复或接近正常的水平，还恢复了立体视觉。
●打游戏能提升儿童及成年人的视觉追踪能力，打动作游戏还能提升玩家的迅速定位能力——这些能力对开车非常有帮助。
●打动作游戏能够减少玩家的冲动性，避免了他们被不重要的事情刺激到。
●打游戏有助于克服阅读障碍，特别是视觉有问题的患者。有研究显示，阅读障碍的儿童打了12个小时游戏之后，做阅读测试的成绩有所提高。
●打游戏能够提升思维效率，即调动脑力资源快速有效做决策、解决问题的能力，例如一心多用的能力，这对开飞机等复杂驾驶操作很有帮助；增强灵活应变的能力，令玩家在切换不同的工作任务时出错减少。
●人在衰老的时候思维能力下降，包括认知灵活性、注意力、短期记忆力、抽象思维能力等。多项研究显示，打游戏可全面改善这些能力，还能提升自信心及生活质量。
●打游戏可提升职业技能，特别是要求手眼协调、注意力、记忆力、快速决策的工作。一项研究发现，打游戏的人操纵无人机的能力超过不打游戏的人，甚至可以达到受过训练的飞行员的水平。另一个研究调查了一批经验不足的年轻外科医生，发现热衷打游戏者比不打游戏的人做手术做得更好。
人脑具有很强的可塑性，即使老了仍旧如此，而不是遗传基因决定之后就一成不变的。格雷称，打电子游戏能改变我们的大脑，似乎比其他方式更快、更有效地增强智力。考虑到打游戏带来的积极效应是实实在在的，家长似乎不应该再限制孩子打游戏。
打游戏可以显著提升玩家处理问题的灵活性，让人对于同一件事情可以从各种不同的角度思考，发现更多的可能性，从而想出更新颖、更有创造性的办法。在学校里，学生很难长时间思考难题。美国得克萨斯大学认知心理学家阿特·马克曼博士称，打游戏就能让他们长时间思考，或许能够帮助人们变得更聪明。显然，打游戏增强的也是流体智力。
有研究找了一批平时不怎么玩游戏的人玩了40个小时游戏，一些人玩的是即时战略类的“星际争霸”，需要征集、组织、部署军队攻击敌方，另一些人玩的是“模拟人生”，不需要记住太多信息，也不需要思考战略。在随后的认知能力测试中，“星际争霸”的玩家在处理问题上的灵活性显著提升，而且所玩游戏版本较复杂的玩家提升更大。研究人员分析认为，玩家需要在头脑中同时记住大量信息，练习使用这些信息，可能是灵活性提升的原因(Glass et al., 2013)。
有研究发现玩快节奏的动作游戏能显著增加玩家的视觉空间能力，而这是标准IQ测试的一部分。有的游戏能够增强大脑的工作记忆，还可锻炼批判性思维和问题解决的能力。越来越多证据显示，原本对阅读和写字缺乏兴趣的孩子通过网络游戏的文字互动提高了文化水平。
当今最复杂、最有趣的电子游戏要数“大型多人在线角色扮演游戏”（MMORPG），例如《魔兽世界》。这类游戏具有前所未有的社会性，给玩家提供了发挥创造性与解决问题的无限机会。在游戏中，你扮演一个拥有一定身心特点和装备的角色，在虚拟世界和无数玩家互动。为了升级，你需要和别人结友共同探险，格雷认为在游戏中的交友技巧与现实世界中是一样的，你不能粗鲁无礼，要遵守“江湖规矩”，还要理解别人的目标并且帮助实现。你在游戏中还会参加各种组织，学习相应的社会技能——IBM公司研究发现，在MMORPG中的领导技巧和现代公司所需的领导力是一样的。
学乐器
小时候学琴，得到的益处可能在几十年后显现，即使孩子长大后不再碰乐器。美国心理学会公布的一项研究发现，学乐器的人在多项认知能力测试上都比从来没学习过乐器或者学过读乐谱的人好，例如视觉空间记忆、物体命名与认知灵活性、大脑对新信息的适应性等。学习音乐的年限越长，测试得分越高。在音乐水平高的人之中，有一半到老的时候还继续玩乐器，但他们的得分并不比那些没玩乐器很多年的人更高。
负责研究的美国堪萨斯大学医学中心神经心理学家布连达·汉娜·帕拉第博士称，音乐活动是富有挑战性的认知练习，会让你的头脑灵活一生，更能对抗大脑的衰老，其原理是学习一门乐器需要长年累月的练习，可以让大脑生成更多后备神经联系，在老的时候就可以用来补偿认知能力的衰退。
汉娜·帕拉第称：“结合之前的研究，我们相信开始学音乐的年龄和学会的年龄都很重要，因为大脑发育有几个关键的塑造期可以促进学习，在一定的年龄之前学习乐器是比较容易的，对大脑发展的影响也比较大。”
换左右
把自己训练成ambidextrous，即右撇子训练用左手，左撇子反之，使得双手都变得灵巧。人的大脑左右半球具有不同的分工，左半球较多负责逻辑思维，例如数学和物理；右半球较多负责形象思维，例如艺术创作。大脑神经是交叉指挥对侧身体的，通过训练一侧身体来开发对侧的大脑半球是有效的。国内有的专家认为，有意识地训练身体对侧，例如右利手的人改用左手，能提高对侧大脑的兴奋性，开发出新的智力，建议家长可以从小有意识地训练孩子两侧身体，增强不常用一侧肢体的活动能力，例如右利手的人可以练左手推铅球、对墙推篮球，用左手拍球、拿东西、堆砌积木等。
很多左撇子的小孩被家长强迫改成用右手，结果有的人能顺利转型，能用右手纯熟地做日常生活各种事情，包括写字，但也有的人适应不良，很多动作只能用左手才能做得好。Grabowska et al. (2012)用fMRI（功能性核磁共振）研究了那些从小被迫改用右手的左撇子，发现他们的大脑功能较为均衡，运动控制区域同时具有左撇子和右撇子的特征。2010年以色列的一个研究发现,人们用左手使劲捏橡皮球4分钟之后,创造力测验的得分得到提升,高于用右手捏球和不捏球的对照组。挪威的一个足球研究发现球员进行非利脚训练（如右撇子改用左脚踢球）8周以后，双侧运动能力显著改善(Haaland & Hoff, 2003)，按照现在流行的说法就是提高了“球商”。
当然，ambidextrous训练是有争议的。新西兰奥克兰大学的认知神经科学及心理学教授Michael Corballis认为左右脑的功能不对称，彼此是互补而不是竞争的关系，推测ambidextrous训练可能搞乱这种有效率的合理配置，反而诱发心理问题。他列举的证据包括天生双手同样灵活的人出现较多学习困难、注意力问题之类，但都只是弱相关，未必有因果关系，更无法说明后天ambidextrous训练会导致这些问题。
从1995年开始，我训练自己的左手，拿筷子、刷牙、握鼠标等尽量避免用右手。记得有一次在一大桌人面前，我坚持用还不太熟练的左手拿筷子，远距离进攻一粒滑溜溜的牛肉丸，颤颤巍巍地送到嘴里吃了。此后，我左手进步神速，现在灵巧度不亚于右手，拿菜刀、刮胡刀做危险动作也不在话下。有时用回右手刷牙什么的反而感觉生疏了，但要用的话很快也能重新熟练起来。
目前还很难说左右互换对大脑智力、认知能力有什么促进作用，毕竟这方面的研究证据还不多。类比双语，我估计ambidextrous训练还是有用的。按照Corballis的说法，ambidextrous训练在20世纪中期因为未发现效果而衰落，但双语的研究也是在差不多这个年代出现转折，用更先进、更合理的研究技术手段，推翻了之前的“妨碍论”，明确发现了在认知方面的“双语优势”。说双语的人多，所以持续得以研究，但玩左右互换的人是少众，未有研究跟上，比较遗憾。
横评
要开发孩子的大脑，父母们可以选择的选项不多，以上是最有代表性的几种了。它们的共同特点是长期进行的行为改变，乃至形成恒定的生活习惯。你看——
双语是每日见不同的人就说不同的语种；
打游戏是沉迷之后欲罢不能；
学乐器是一天不练都会手生；
换用左右是习惯后就自然全部换过来。
只有这样才能对大脑形成足够的刺激，使之逐渐产生新的神经连接，调用新的区域。那些早教、智力题什么的看上去动了脑筋，甚至很烧脑，但是没有形成日复一日、时时刻刻的行为，效果都是蜻蜓点水、隔靴搔痒，注定是徒劳。
4种手段也各有千秋。
说双语。我认为是首选，因为研究最多最透彻，效果非常明确，不但流体智力增强了，而且晶态智力也增强了——孩子学会了足足比别人多了一整套词汇，中英双语的话还能多了解一整个世界文明。认知能力的提升说实话是有点虚的，注意力、抗干扰能力提升似乎看不见、摸不着，但你的孩子多会一门方言，跟别人交流的能力是明确提升的。如果是中英双母语，那么就是很明确的巨大能力优势了。学英语的人投入很多精力却学不好，以为双语很难，其实双语是一种生活方式，真正的双语者都不是靠学，而是靠用的，用起来就简单了，教材和老师都可以省掉。习惯bilingualism以后，你不需要付出额外的努力，就能够长期保持状态。
打游戏。虽然也明确让脑子变好使，但极其容易沉迷上瘾，太多人为此荒废了学习和工作——要说能打成专业玩家，参加比赛或者做直播解说赚大钱也是好事，但绝大多数人恐怕都难以从这项活动中产生收益，有点对不起巨量的时间投入。伍教练一直在研究打英文版的游戏，希望能找到有高密度语言接触又刺激好玩的游戏，让这项活动产生语言方面的受益，甚至利用沉迷的力量实现语言能力的迅速提升。
学乐器。对于大多数孩子来说，这是一条充满荆棘的苦修之路。见过太多家长强迫孩子学钢琴、小提琴，投入是巨大的，包括时间、金钱、孩子的身体健康。脑子是灵活了一点，但音乐方面的收益跟打游戏差不多，也只有极少数人能在层层考级中脱颖而出，最终能成为靠音乐吃饭的钢琴家、乐器教师等。跟打游戏相比，大多数人在这个过程中是枯燥、痛苦、绝望的。已经有人指出，学钢琴之类是西方贵族闲得蛋疼学的，为的就是塑造跟无产阶级区不一样的“气质”。以后我不排除让孩子学个乐器，玩玩吉他就好了，有兴趣和天赋就搞乐队去吧，学得一般也可以弹个民谣泡个小妞……
换左右。4种手段之中最容易实现的习惯，基本上不用付出代价（时间、金钱、健康、机会成本），在生活中也可增加了少量便捷，能提升运动能力、身体协调性，但大脑开发的作用仍有待更多的研究证实。
总的来说，很难再找到一个比bilingualism更好的智力开发手段。让自己和孩子都经常使用中英双语，收益是巨大而深远的。这里插一句，提升英语能力跟开发大脑是异曲同工的，我一直反对“学英语”的行为，包括学《新概念》、背单词书，乃至父母们给孩子“英语启蒙”的很多做法，这些教学学习活动都是短期的，普通人无法长期坚持，对大脑语言模块的改造是不够的，效果也注定是可以忽略的。只有做到在生活中“用英语”并形成长期的习惯，听说读写都换成英语，跟孩子讲话也只说英语，大脑的语言能力才可能获得进步。谨此，伍教练诚意推荐透析法，把你的英语用起来！
References
Bialystok, E. (2005). Consequences of Bilingualism for Cognitive Development. In Kroll, J. F., & De Groot, A. M. B (Eds.), Handbook of bilingualism: Psycholinguistic approaches. New York: Oxford University Press.
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Craik, F. I., Bialystok, E., & Freedman, M. (2010). Delaying the onset of Alzheimer disease Bilingualism as a form of cognitive reserve. Neurology, 75(19), 1726-1729.
Glass, B. D., Maddox, W. T., & Love, B. C. (2013). Real-time strategy game training: emergence of a cognitive flexibility trait. PLoS One, 8(8), e70350.
Grabowska, A., Gut, M., Binder, M., Forsberg, L., Rymarczyk, K., & Urbanik, A. (2012). Switching handedness: fMRI study of hand motor control in right-handers, left-handers and converted left-handers. Acta Neurobiol Exp (Wars), 72(4), 439-451.
Haaland, E., & Hoff, J. (2003). Non‐dominant leg training improves the bilateral motor performance of soccer players. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 13(3), 179-184.
Peal, E., & Lambert, W. E. (1962). The relation of bilingualism to intelligence. Psychological Monographs: general and applied, 76(27), 1.
Saer, D. J. (1923). The effect of bilingualism on intelligence. British Journal of Psychology. General Section, 14(1), 25-38.
伍教练的微博：@伍君仪透析英语
伍教练的微信公众号：dialysis5（透析英语）
我先弱弱地问一句，你觉得自己的脑子好用吗？
用一个统计学上的概念，假设 60% 的人大致 4 个小时就能弄明白的事情，你估计自己要用多久呢？
或者开会时，有人对你阴阳怪气地说了一句：「你最近真是深得领导的喜欢啊」，你是否能够及时做出最合适的回应？
比如，女朋友的父母反对你们在一起，对于你们的关系，女朋友也有些动摇时，你会如何想办法挽回呢？
实际上，你几乎一生都会疲于处理这些学习、工作和情感上的问题。你可能经常感叹，人生苦难重重，怎么会有那么多问题不断地出现呢？
我们通常都是不断地去处理各个具体问题，但你有没有想过，是否可以对处理问题的大脑进行升级呢？
这就像家里的电脑一样，各种生活问题就像电脑上安装的不同软件。
如果软件越来越多、越来越复杂，导致系统越来越卡顿时，那你可能就要考虑重装系统，甚至直接换一台高配置的电脑了。
既然电脑都需要升级，更何况我们的大脑呢！
可如何进行自我升级呢？就算能够升级，到底又有什么用呢？
我可以很负责地告诉你，升级自己的大脑非常有用，我甚至认为这应该是人生中最重要的技能，没有之一。
人脑的升级并不复杂，它和电脑升级是同一个概念，即增加计算带宽。
这句话该如何理解呢？我根据大脑（前额叶理性部分）计算带宽的大小，大致将大脑分为四个版本，如图 1-8：
1.0 版本：非理性
这是多数人的大脑的常见状态，主要呈现非理性状态，大脑在此阶段也常处于自动驾驶阶段。
非理性不仅仅指冲动。理性和非理性的区别在于：理性能做到控制自己能控制的部分，非理性是指经常去控制自己不能控制的部分。
比如，父亲要求儿子在吃饭时不能玩手机，这就是理性（可控）；而父亲试图控制儿子的婚姻选择，这就是非理性（不可控）。
又如，你们试图练习瑜伽来让自己的身体产生变化，这就是理性（可控）；而你试图去庙里拜菩萨，让菩萨将你的身体变得健康就是非理性（不可控）。
2.0 版本：博弈
这个阶段主要是博弈思维或相对思维。形成博弈的最大因素是人的最大利益原则，双方形成你不让我、我不让你的局面。
比如，在一个小区里，你每天早上都会去一家热气腾腾的豆浆店，但是突然有一天，你发现旁边又开了一家豆浆店，那么这两家店之间就形成了博弈。
体育竞技里就存在大量的博弈，比如足球比赛，你进了一个球，就意味着我落后一个球，而在人生中，博弈也无处不在。
3.0 版本：批判性思维
此版本的特征是一种最优算法的状态，主要包括洞见、想象力、批判性思维等。
作家林语堂就说过这么一句话：「好的演讲，应该像女士的裙子，越短越好。」这就是对演讲精简的概括。
你会发现那些极富洞见的人，经常可以看到事物的本质，能够提出一种既打破常规但又十分合理的观点。
3.0 版本的大脑里，除了对行业本身有很丰富的体验，想象力也是非常重要的。
4.0 版本：无为
无为实际不单单指老子和庄子所说的无为、佛学追求的无我、心理学上的心流，中国现代许多顶级的企业家，也在追求一种近似无为的状态。
无为几乎是带宽无限的状态。其实每个人都经历过无为，它是一种非常放松、一做事就能做得非常好的状态。
比如，你写作时文思如泉涌的状态，或者开车时面对复杂的交通路况应对自如的状态。
以上大脑的四个版本，是我个人的归纳总结，带宽数值并不能量化，但大致能够说明大脑的不同阶段。
其实，每个人都或多或少地经历过这四种状态，人与人之间的不同，只是在四种状态中所占比例不同。
我们将视角放在大脑 1.0 版本上，即如何应对别人的非理性状态。
我还把以下三个观点做了一些形象化嵌套，我把它称为「西瓜地里选西瓜」：
（1）西瓜田地。一块一块的西瓜地代表了矩阵思维，一种形状很像汉字「田」的思维工具。
（2）两个西瓜。从田间挑选出两个西瓜进行比较，这是类比思维。
（3）一刀切下。如果再不知道怎么选瓜，一刀切下去看到西瓜的剖面就知道了，这是剖面思维。
矩阵思维（matrix thinking）听上去很高端复杂，实际上是一种非常简单而实用的思维工具。
它很像汉字「田」，主要是指把复杂的想法或事物放到四块西瓜地里，通常能够做到让看似混乱的、凭感觉的猜测，一下子变得清晰。
举个例子，你想追求一个女生，却不知道用什么办法去接近她。你可以把女生最重要的方面，比如颜值和才能（包括学习、技能、特长等一切才华），分别填进这四个象限里，如图 1-9： 使用 App 查看完整内容
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《让大脑自由的12条定律》
讲的是如何高效的使用我们的大脑，这本书的作者是约翰梅迪纳，他是一位研究人脑的科学家，而且写了很多的畅销书。
他提到了越运动大脑越聪明，提到了我们的大脑是一直在进化，而且每个人的大脑都是不一样的。
它提到了我们的大脑，不关注无聊的事情，不管是谁。
他说短期记忆取决于最初的几秒钟，而长期记忆是取决于有规律的重复。
他说只有睡得好大脑才会转得好，我们在睡觉的时候，其实我们大脑并没有休息，白天的时候我们会接收大量的信息。
我们会学到很多的知识，但是我们要学会这个知识，其实是我们晚上睡觉的时候。
压力下释放的压力的激素，可能会损害大脑海马的这个细胞，从而削弱你记忆、学习方面的能力。
作者提到的是，大脑喜欢多重感觉的世界。
这个问题，软件的部分先不提。娱乐休息规律饮食积极运动这些先不提。这个回答还是主要针对大脑硬算力提升的卡壳问题。
那剩下。开发潜能有两个方向的问题。
一个是不自信，自我设限；第二个是不认真，得过且过。
先来说后面的问题。
普通人跟非普通人的核心区别是什么？
是大多数就叫普通人吗？
普通人，最常见的原型，是不用担责的人。
当一个人愿意站出来担责的时候，起码在这个选择上，他就不是普通人。
而大脑硬件无法成长，或者无法保持高效运转的根本，核心就在于，担责。
一个不用担责的大脑。天生参数再高，也会退化。一个事事担责的大脑，天生参数再低，也必须满足责任要求，否则就会被淘汰。
人类发明的教育制度的核心，是【考试效应】天生就有逼迫开发潜能的作用。人被分数盯着，潜能就极其容易爆发出来。比如大学生在考试前夜学会一学期内容。
然而，普通人除了考试和比赛以外。能在自然状态能完全把大脑逼出状态的招很少。生存资源越富裕的状态，虽然大脑理论硬件可以发育到最佳状态。但是低压环境往往萎靡不振。虽然高压环境也不好，但是压力适度逼迫人最高潜能，一般人还是很难取得压力平衡。
其核心原因之一就是：普通人做事不担责。
不担责，意味着不考虑结果。不考虑结果，意味着大脑没必要释放潜力，大可节约能耗。
进一步，普通人聚在一起做事，更加不担责。最后都不敢出头，更加不敢思考。本能以和为贵排斥异己……
这个就是弱势文化。
开发潜能。最重要的是担责。
普通人的担责。最直接的，可以从巧妙引入“被凝视感”开始。注意，不能是被pua。虽然pua本身也有开发潜能的效用，但是被pua的人开发潜能的目的是为了供奉主人……所以pua是黑魔法，属于三大不可饶恕咒之一。人安全自行凝视自己可以，但是要明白，这件事是一种单纯的技法。要过度凝视导致抑郁或者习得性无助就过头了。一定要注意自我控制，不行就退出。
虽然凝视是一个不舒服的词。
但是被凝视感，或者说被强势方监督状态，长期以来，就是提升做事状态的最好策略之一。比如自媒体大v，包括图文视频直播在内。内容创作因为有被凝视感。所以大家都不得不拼命自我提升，尽可能一次比一次做得更好。
心理学中有表演型人格障碍一词。这个人格有极大的负面效用。但是，表演型人格的持续专注和投入，就是人在被关注状态下潜能得到释放的状态。一个人格模式必然有其可生存的演化通路，才能形成人的行为策略预制件，可以随时激活为后天人格。
同样，街机游戏文化为什么游戏难度都如此高。因为街机提供了玩家的被凝视感。桌游为什么让玩家全身心投入，因为有被凝视感。当年网吧联机时代星际魔兽cs dota lol的热，也来自于被观众凝视感。这种被凝视感的需求发展到今天就是农药 吃鸡 黑魂等一系列能展开给社交圈的游戏。（跳舞机和剧本杀的临场被凝视感极强，因此也最方便进入心流状态。独轮平衡车好玩也就在这里。）
同样，婴孩成长过程中为什么不能缺母爱。因为母亲在早期提供了婴孩的被凝视的需求。
那么。安全引入被凝视感。对男性来说，有一个最简单的方式是：想象你现在做的事情正在被你最喜欢的女神在背后看着。或者，你的死敌正在盯着你。
男生不能说自己不行。
对女生则不然。女生不缺被凝视感，但是天生被凝视感过强，容易吃到副作用：不自信和怕出头。
女生开发潜能开发就记住一句话：在正常领域内，男生能做到的，女生也能做到。
（ps:这个问题要解决是有代价的。其实我并不建议人人最优解。因为很多人一生都被绩效和头衔全场盯防，本身潜能空间并不多。自我潜能压迫太狠容易导致过度慕强，难以正常恋爱。会有损失。
我回答这道题是对pua 乃至我之前提到的鉴定权 第三脑 等内容。做一个连接整合。）