2021年不可或缺的天然健康产品你准备了吗？

　　作者：Carlie Biggins医生，自然疗法医生

　　新的一年孕育著新的希望。 健康的身体是迈向整体幸福的首步。 市面上有成千上万种天然健康产品，可以帮助你走向健康之路，但要选择上佳的健康产品，也许会让人感到无所适从。

　　不用担忧！ 精于整体医级的自然疗法医生，已为你精挑细选一系列不可或缺的天然健康产品，让你和你的家人可以安心选择上佳的产品。

　　良好的总体健康始于充足的营养、良好的消化和适当的修复。 这些天然膳食补剂可以帮助你全年保持身心平衡和健康。

　　良好的 综合维生素 可以填补你在日常营养中可能欠缺的所有必需维生素和矿物质。 这些补充品男女适用，可以确保你每天获得超低限度的营养需要。 综合维生素而设计，适合于渴望服用较少胶囊以支持营养的人士。 你只需每天服用两粒胶囊，便可获得每日所需的营养补充。

　　从深海鱼类提炼的优质 鱼油 富含 CoQ10 ，可以提供支持心脏健康的抗氧物质。 这种强大的补充品组合，亦有助维持健康的细胞膜，以满足人体的高能量需求。

　　麦卢卡蜂蜜 原产于新西兰，由蜜蜂对麦卢卡灌木丛中的花朵授粉而产生。 麦卢卡蜂蜜与其他蜂蜜的不同之处，在于含有活性成分丙酮醛，这可能是其抵御细菌特性的来源。 麦卢卡蜂蜜亦已知具有抗病毒及具炎特性，并且是强力的抗氧物质。 传统上，它被用来帮助预防蛀牙。它亦显示出有助于修复牙周病、胃溃疡、咽喉痛和肠易激疾病。

　　特值得注意的是，麦卢卡蜂蜜于2007年正式被美国食品及药品管理局(FDA) 批准用于修复伤口。 研究显示，这种特殊的蜂蜜可以加强组织新生能力，并减轻烧伤患者的疼痛。 此外，麦卢卡蜂蜜还可能有助于重现健康糖代谢病足溃疡。

　　日常饮食中含有健康水平的 纤维 ，有助于维持人体平衡，并控制肠易激综合症（IBS）的症状。 纤维可以帮助预防腹泻、排便困难和IBS所引起的腹痛。

　　无论你是否被诊断出患有IBS，在日常饮食中加入包含 益生元 的水溶性纤维，都可以促进你的消化健康。 大多数人都可以在这方面获得一些裨益。

　　富含 镁、磷、 钾、 锰和 铁的 火麻籽 ，有助你获得维持细胞健康所需的矿物质，让你的身心保持平衡。 在你进食的沙律、冰沙、谷类食品或酸奶中加进三汤匙火麻籽，即可让你获得这些益处。

　　炎性反应是大多数疾病和不适的根源。 服用专门促进 骨骼、软骨和关节健康 的补充品，可以保护身体，避免日常生活的磨损，免除身体不适所带来的不便。 选用促进 姜黄素吸收的补充品，可以帮助消化和肝脏清体。

　　下列所挑选的产品，主要考虑到世界各地的健康环境，以及我们增加在线工作和娱乐的新常态。 尽管2020年给所有人带来了许多挑战，但这些天然产品将帮助你为2021年做好准备。

　　可以考虑在你的日常养生程序中，添加富含专有植物性提取物的免疫支持补充品。 其中包括以提高机体能力闻名的 刺五加，以及免疫加强特性备受研究的 落叶松阿拉伯半乳聚糖。可以用这两种草本来涵盖所有的基本健康所需。

　　此外，在日本相当流行的 舞茸，亦可帮助支持先天性和适应性免疫系统。 同样地， 黄芪、 绿茶以及 橄榄叶 亦是加强人体自然机体抵抗能力的全天然方法。

　　对于长时间注视电脑萤幕造成的眼睛疲劳，采用顺势疗法至为 理想 for 。 今天，我们更多地通过电子设备举行在线会议、与亲人聊天，以及使用娱乐串流服务，而我们的眼睛为此付出了代价。

　　这些全天然的 护眼产品 ，通过刺激人体自然缓解眼睛疲劳的能力，从而缓解眼疲劳，而无需任何苛刻的血管收缩剂。

　　香菇 原产于气候温暖潮湿的东亚地区，其菌伞呈图弧形，茎部裸露。 这种具有多种营养的真菌，天然地含有蛋白质、 消化酶、 益生元、 氨基酸及类黄酮，可以促进整体健康。

　　在2021年选用香菇特别合适，因为它具有提高机体能力和减少胆固醇的特性。

　　南非醉茄 属于适应原草本，传统上用于支持健康的压力反应。在2021年，它可以是帮助你身心取得平衡的一种重要资源。 南非醉茄也称为睡茄。它具有镇静作用，并可提高能量水平和优化专注力。

　　其他显著的好处包括减少焦虑和抑郁感，同时控制血糖和皮质醇水平。

　　黑接骨木果 富含黄酮醇和花青素，具有强大的抗氧物质和舒缓功效。 研究并显示，连续两天服用接骨木果提取物，可以明显优化流感症状，包括肌肉酸痛、发烧、鼻充血和头部疼痛。 黑接骨木果已知具有抗病毒特性，可以每天服用以预防生病。如出现著凉和流感症状，则可把剂量提高。

　　你亦可以找到适合儿童服用的黑接骨木糖浆，它添加了 紫锥花 和黄芪，具有丰富浆果风味之余，还可带来更多免疫好处。

　　健康的免疫反应由肠道开始。 摄取优质的 益生菌 ，有助于好细菌的增生。这是免疫健康中经常被忽视的一个重要环节。 研究显示，服用益生菌可以帮助促进某些免疫细胞的产生，如T淋巴细胞和可产生抗体IgA的细胞。

　　其他研究亦发现，益生菌可以减少呼吸道感染的可能性、持续时间和严重程度。 益生菌亦有利于心理健康、心脏、消化和过敏症，是2021年必不可少的天然健康产品。

　　这12种必备的天然健康产品，将为你做好充分准备，迎接2021年的来临！ 利用这份清单，可以彻头彻尾地优化你的整体健康状况。

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　　本文作者Carlie Biggins医生（ND）是持有执照的自然疗法医生，专门从事整体医学方面的工作，包括教育、产品和服务。Biggins医生在德克萨斯州佩尔兰的整体健康诊所业务正在蓬勃发展，她也会到全国各地发表各种天然保健主题的演讲。她并为Monaco Natural Health Solutions的首席执行官，通过http://www.drcarie.com免费赠送一本《天然健康方法指南》，让读者了解全面自我护理的天然方法。