成年人一天需要的热量

　　以上计算的成年人每天所需的热量是大致范围并不是全面适用于所有人。实际上每个人的情况都不同需要根据自己的实际情况进行调整。特别是对于一些需要保持健康饮食和体重的人 例如针对减肥者、身体状况比较特殊的人(如心脏病患者、糖尿病患者等)和一些特殊工作岗位的人(如体育运动员)等在每天饮食方面需要较为严格的控制。一般的健康成年人在保持均衡饮食的情况下可以根据上述范围调整自己的热量摄入。同时建议与

　　成年人每天需要的热量取决于他们的个人情况、身体状况和活动水平等因素。通常情况下，提供平均数可以用作参考。以下是根据身体性别、年龄和活动水平等因素，按照卡路里（Calorie）计算的成年人每天所需热量大致范围：

　　男性（年龄：19-30岁）

　　体力劳动者：每天需要大约2800-3200卡路里

　　中等或轻度活动：每天需要大约2400-2800卡路里

　　久坐或轻度活动：每天需要大约2000-2600卡路里

　　男性（年龄：31-50岁）

　　体力劳动者：每天需要大约2600-3000卡路里

　　中等或轻度活动：每天需要大约2200-2600卡路里

　　久坐或轻度活动：每天需要大约2000-2400卡路里

　　男性（年龄：51岁及以上）

　　体力劳动者：每天需要大约2400-2800卡路里

　　中等或轻度活动：每天需要大约2000-2400卡路里

　　久坐或轻度活动：每天需要大约1800-2200卡路里

　　女性（年龄：19-30岁）

　　体力劳动者：每天需要大约2400-2800卡路里

　　中等或轻度活动：每天需要大约2000-2400卡路里

　　久坐或轻度活动：每天需要大约1800-2200卡路里

　　女性（年龄：31-50岁）

　　体力劳动者：每天需要大约2200-2600卡路里

　　中等或轻度活动：每天需要大约1800-2200卡路里

　　久坐或轻度活动：每天需要大约1600-2000卡路里

　　女性（年龄：51岁及以上）

　　体力劳动者：每天需要大约2000-2400卡路里

　　中等或轻度活动：每天需要大约1600-2000卡路里

　　久坐或轻度活动：每天需要大约1400-1800卡路里

　　需要注意的是，这些数字仅用作参考，因为不同人的具体情况可能会导致这些需求量有所不同，例如在进行大量运动或生病时，人体需要更多或更少的热量。