梁冬对话刘力红：情绪是诸毒之首
文章虽长，但值得我们耐心一探究竟。
身体照顾得再好，只占生命的10%
刘力红：
2002到2003年，我在清华大学人文学院做访问学者，当时我很有幸接触到一门学问。这门学问是由清末的一个叫王凤仪的东北农民创造。
梁 冬：
你是一个受过严格中医学教育的学者，还是带着研究生的教授，应该说和西医、中医都有过深层接触，但是你说自己对一个清末民初的农民感上了兴趣？！
刘力红：
他是对我人生产生影响最大的几个人之一。作为医者来讲，他对我的震撼是触及灵魂的，是非常大的震动。
实际上是我非常惭愧，觉得自己过去是一个很糟糕的医生，按照真正医者的条件去衡量，根本不及格，是连普通医生的资格都不够。
当时一位出家的师父介绍我认识了他的曾孙女，叫王元五，我称她做王老师。是她把领我进了这个学问的门。
进门之后，我傻了眼： 这个体系对人的揭示是那么明晰，可我过去压根就没有想到过。
王凤仪老先生在《黄帝内经》的基础上更明晰，他把一个人的构成分成了三种元素——身、心、性。
在“身”和“心”之上还有一个“性”。就是说，生命是由这三个层面（三个元素）构成的。
《黄帝内经》对于这个“性”可以说是没有描述，可能隐含有，但从概念上没有。
那么凤仪先生把构成人的三要素点得很清楚，而且把这三要素对人的综合作用，以及它们各自所占的比重，都很清楚地勾画出来了。
他曾用秤来比喻这个性、心、身对人的作用： 在人生命的三个元素里面，每一个东西所占的权重是不一样的。
他说，性、心、身三界是有机联结的统一体：“人非三界不能生。身为物根，心为命根，性为德根。运行起来，彼此依存，相互制约，不能分割。不过在运用时，有主次轻重之分。”
比如说，你对“身体”做到了100%好，但相对于整个生命来说也只是做到10%。如果对“心”做到了尽善尽美，也只占到40%。
如果是把自己的“性”做得好的话呢，可以占到60%。 就是说：如果不管“心”和“性”，“身体”就是做到满分，也是不及格。
所以，把这个东西“参”了以后，我们对人就有了一个全新的观察。
王凤仪老先生
为什么说“怒伤肝，恨伤心”？
刘力红：
作为一个医者，对自己过去那种行医的经历，对疾病的治疗有了一个重新的认识，这也是很惭愧的一个地方——自己过去充其量所着眼的只是那个10%的身，况且不一定能拿满分。
梁 冬：
就是说， 即便是一个很好的医生，在身体问题上解决了80%，但在整个生命里面，也才拿到8分？
刘力红：
对，就是这样。我们过去所认识的中医也好、西医也好、现代科学也好，实际上都局限在“身”，也就是形而下的层面。“心”这个层面也有所触及，但是“性”这个层面，根本就没有。
“心”要影响“身”太容易了。“身”要影响“心”就费劲了一点。这是物理学上的常识概念： 能量级别低的，影响能力级别高的是很困难的事。
但能量级别高的，影响能量级别低的，却是很轻易的事情。实际上“身”、“心”、“性”就是这样一个能量级别的关系。
用孔子的话说： 形而上者谓之道，形而下者谓之器。“性”就是道这个层面的东西。
形而上是“性”，形而下是“身”，介乎它们之间的就是“心”。这样的话，实际上我们除了关注“心”，更应该关注“性”。
讲到“心”，我比较喜欢用《尚书?虞书?大禹谟》里面的一句话——“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中”。
“心”这个层面，用人心和道心去分比较清楚。
“性”这个层面，凤仪老先生界定得很明晰。他就把性分成三个层面：“天性”、“禀性”、“习性”。
天性——从中医阴阳的角度来讲，是纯阳无阴，是至善的。
禀性——正好相反，是纯阴无阳，是不善的。
习性——就是后天习惯养成，教育、朋友圈子影响……所以这个习性有阴有阳，有善有恶。
天性是纯阳像太阳一样，禀性是纯阴像乌云一样。人的这个身体也是要靠天性的阳光照射，才能够承载我们这个正常的生命。
如果受到禀性乌云的遮盖，天性的阳光无法照身体，就像大地得不到阳光，万物就无法生长。心身得不到阳的照耀，很多疾病就会来了。
《黄帝内经》中有很多讲阳气的内容，讲到了它对生命是这样的重要。阳气如果没有了正常的住所，人就会折寿而不彰。这就说明了生命对于阳气的依赖。
那这个阳气的根本从哪里来呢？实际上是从本俱的天性中来的。
按照佛经里面讲的它是“不增不减，不垢不净”。修它它也不多，不修它它也不会少。就是说，在这个层面没有可操作性。那么，可操作的就是“禀性”和“习性”了。
凤仪先生认为“禀性”是障碍天性的主因。因为禀性障碍以后，天性的阳光就无法滋养照射我们的心身。
很多学中医的人以为所谓的阳气是肾气呀、或是心的动力呀，其实根本的原因是在天性那里。
原来，胃病与喜欢埋怨有 关！
刘力红：
关于禀性，凤仪先生给出了一个很方便的方法。 因为禀性它要表现，它实际上就是一种不良的情绪，就是怒，恨，怨，恼，烦。
那凤仪先生称之为五行性，他把禀性很巧妙地用中国人固有的五行的思维方式来分类。
怒伤肝；
恨伤心；
怨伤脾胃；
恼伤肺；
烦伤肾，就是泌尿生殖系统，子宫肌瘤、前列腺炎都是跟烦有关。
禀性对于生命作用的能量非常大，这也是令我们很多医生搞不清楚的地方。
比如，说脾胃的病治好了，可是不久又来了，反反复复，就是不知道导致脾胃的疾病的源头原来是“怨”。
所以一个人如果有胃病，应该看他是不是动辄喜欢埋怨人。我们应该去查找生活中这些因素。
为什么我用震惊这两个字呢？因为过去对于我们的“性”，对于我们发场脾气，压根就没有认识到能对生命产生那么大的影响。
反而对吃错了一点东西、受了一点风寒会很警惕，但这个地方做到100分也还是10分。
有些人平常也做好人好事，但却得了重病。大家都觉得是好人不好命，其实，如果从这一个体系来研究的话，其实不然。他可能在另外一个更权重的事情上，犯了一个很重要的错误。
捐钱什么的，都是外相上的事情。可是如果你的“性”有缺陷，或者是（禀性）的东西很重，凤仪先生有一句非常经典的话：“不管是善人还是恶人，你动性，轻则病，重则死。”
所以“性”这个层面对我们的影响太大了。它已经超越了这个“身”的范围，现代的医疗手段包括中医在内，瞄准的主要是身体这个层面的东西，所以去医院解决不了所有的问题。
情绪是诸毒之首
刘力红：
情绪可以说是诸毒之首，它完全不似砒霜或鹤顶红，贴有毒药的标签，大家才不敢轻易去触碰它。
正因为情绪没有这些标签，它甚至可以合情合理合法地毒害人。乡间俚语常言：死都不知怎么死的！放在情绪身上再契合不过。
前面曾经提到， 情绪是最大的漏，多少精气神都会被它漏掉，多少福德都会被它漏掉。
俗称：火烧功德林！火即是嗔恨的情绪，无论积攒多少功德，做多少好事，都不堪其漏，而“挂一漏万”这句成语，几乎也是为情绪量身定做。
回顾人的一生，其实亦是“挂一漏万”的一生，因为挂在情绪上，成为情绪的奴仆，所以漏掉了此生积聚的一切！佛教的四法印之一是“有漏皆苦”，宗萨的版本将有漏释为情绪。
如此种种应该足以警示我们，为了此生不至于白忙活，务必花些时间认识情绪，认识情绪的起处，认识情绪的本质，学会与情绪相处，渐渐脱离情绪的摆布。
当情绪已不能任意把控我们的一天，“挂一”便会自然脱落，而随着“挂一”的脱落，“漏万”亦将戛然而止。我们此生积聚的善行，将会汇成福德，涌向生命的尽头，迈向智慧的彼岸。
百病生于情绪，学会控制情绪
有很多原因可以引起疾病，但很多不同原因引起的疾病，用药物治疗的作用非常有限。
所以 我们把命交给药物是不对的，这是一个非常大的误区，药只是起到辅助的作用，很多病是无法用药物解决的。
其实 哲学是可以治病的，佛法、伦理学、心理学等也是可以治病的，王凤仪老先生就是用伦理学来治病。
所以不仅仅是药物能够治疗、不仅仅是西医能够治疗。过去我们把康复只束缚在西医、药物这个很小的点上，是因为我们被“洗脑”了。
但我们不是不要西医，而是要合理使用，正确利用。西医在抢救和控制上是非常好的，但在慢性病、绝症层面的作用就非常有限。
我们一定要学会透过现象看本质，这是一种生命的智慧，能真正帮助我们解决生命中的苦。
?
病也是一种现象，如果可以找到病的本质，就可以对症下药治愈疾病。
病痛反映的是缘起规律——我们的疾病是由很多条件共同构成的，我们只要拆掉一个条件就可以让疾病走。
就好像我们想让一个汽车开不了，我们不需要把整个汽车都炸了，实际上只要拆掉一个轮子或者拔掉油管，它就跑不了了。
百病生于情绪，而情绪却是个假象，它来源于我们对于生活中所有发生的事情赋予的意义。
比如，我们之所以对旧爱不能释怀，之所以自怨自艾，部分原因或许是因为在分手或者悲剧发生后，我们常常不能重拾自己的身份，忘记了身心灵的和谐。
并陷入了消极的能量中无法自拔，将注意力集中在他人身上，白白将自己的能量给了那些人。所有的心思和精力，都放在了过去，同时我们个人的能量也就源源不断地被送回了过去。
很显然，我们为过去的事花费越多的能量，留给现在生活、创造、行动所用的能量就会相应减少。
又比如， 一场吵架（或者误会等）就如同一个15磅的哑铃，想象一下，把这个哑铃装在我们的口袋中去上班，虽然我们努力想视而不见，却无法如愿。
在过道走路的时候，它把墙壁撞得叮当作响；坐下的时候，它狠狠砸在了椅子上；起身又感到他在拖拽自己的衬衫和裤子。
只要它在我们的口袋里，我们就不可能忽略这个该死的哑铃。它消耗能量，同时吸引着我们的注意。
如果我们认定某件事是彻头彻尾的悲剧，那就说明自己没有从其中看到经验教训或者转机。
仔细想一想，不论一件事多么糟糕，在其中总有一些转机存在，总有一份优雅存在，一切都取决于你是否能够发现。
为何不选择放下哑铃，给自己松绑？
学会转换，开阔心胸
如果无法一步到位消除情绪，那么可以用这9个方法来一一根除：
1、倾诉
2、回避
3、运动
4、娱乐
5、想得开
6、自己想适合自已的方法
7、换位思考
8、放得下
9、提高境界！
量子物理学告诉我们，每一个带着负电的电子，必有与之匹配的正电子。而 美好的心情会吸引美好的事物，美好的心情会有很高的能量级别，能让身心和谐健康！
换句话说，如果一件事看上去极坏，那么一定在其中也有一些极好的东西。
万物本无好坏，是我们置于其上的价值观让情绪升起，继而伤害了自己和他人。
回首过去，终将发现，原本自己认为的坏事最终可能会变成了好事，正所谓“塞翁失马焉知非福”。
每一件事都对我们有利，唯一的问题是我们自己是否愿意开阔心胸，去探索，去发现。
我们就是要进行整个生命的乾坤大挪移，转换到一片新天地！
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成年人最顶级的自律，是克制纠正他人的欲望
人与人之间是不同的，不要强行去劝诫一个三观和认知跟你不同的人，不然只会让自己惹上种种麻烦。
成年人的世界，只筛选不教育，只选择不改变。
只筛选不教育
只选择不改变
前几天读比尔·盖茨的传记，读到了一件事：
作为世界首富，盖茨经常出席各种重要活动。大概是20年前吧，布鲁塞尔（比利时首都）邀请他做一场演讲，盖茨答应了。
那一天，盖茨西装革履，正准备迈入会议室的时候，人群中突然冲出一名男子，将一块蛋糕扣在了他脸上。
作为受害者，盖茨是怎么处理这起事件的呢？
他并没有起诉这个闹事者，而是笑着说“蛋糕味道不错”，然后他用最快的速度，换掉了自己的保安团队。
“作为保安团队，他们的工作是不合格的，他们没能避免危险的发生，如果袭击者扔的不是蛋糕，而是炸弹，那我就完蛋了。
我无法阻止别人向我扔蛋糕，但我可以更换自己的保安团队，让合格的人来胜任这个职位。”
盖茨之所以能成为世界首富，他说他靠的就是这样的思维：
只筛选不教育，只选择不改变。
不要想着改变谁
因为你谁也改变不了
为什么只筛选不改变呢？
因为很多人的出生不一样，禀赋不一样，家境不一样，教育不一样，经历不一样，所以必然会造成三观不一样，思维不一样，眼光不一样，立场不一样。
只要三观和思维一定性，人基本上就很难改变了。
所以千万不要想着要改变谁，因为你谁也改变不了。
别的且不说，就以俄乌冲突为例，就以中医西医为例，就以共存清零为例，我们天天在网上辩来辩去吵来吵去，最后说服谁了？恐怕一个都没有吧。
新闻传播学者杜骏飞，总结了一个网上辩论的分歧倍增定律。
“如果双方观点有分歧，那么每一次掐架之后，分歧都将倍增。
因为双方的发言，都是在为自己的观点找理由，所以双方越是掐架，就越会坚信自己的观点。”
确实如此，所以当别人的观点和立场跟你不同的时候，千万别试图说服对方和教育对方，这世界没有一个人是可以轻易被改变的。
坚持改变对方
会弄糟自己的心情
如果你非要执着于教育和改变对方，大概率会把自己的心情弄得很糟糕。
就以我为例吧。我前年写过一篇Diss（批评、鄙视）阴谋论的文章，一个读者留言说：“你写的文章就是一堆狗屎。”
我回复问他：“你觉得哪些地方有问题，如能指出来，我非常感谢。”
对方回答：“狗屁文章，我看个开头就不想看了。”
我不服气：“你都没看，凭什么说我写的是狗屎？”
对方蛮不讲理地说：“我说是狗屎就是狗屎。”
我生气了，和他辩论起来。但最后还是我辩论输了，因为对方根本不跟我讲理，一直用下三滥的方式骂我，所以我只得闭嘴。我的心情因此而坏了好几天。
关于掐架，有一个定律——修辞定律。
“就是争论最后谁会赢，不是取决于谁的论据好，而是取决于谁更会用‘修辞’。”
所以犯不着说服对方教育对方，因为你不但说服不了对方，反而会把心情弄得非常糟糕。
坚持改变对方
可能会遭人嫉恨和报复
如果你非要执着于教育和改变对方，很可能还会遭人嫉恨和报复。
我有一个朋友就是，前年因为一件事情，跟一个同事发生了争论。
我朋友搞销售的，口才特别好，所以说得对方哑口无言。
但对方哑口无言不代表你就赢了，对方说：“你还是说服不了我。”
没想到隔了几天，对方悄悄给领导打小报告，说我朋友在销售中吃回扣。吃回扣这种事情，本来就很难解释清楚，结果我朋友被领导大骂了一顿。
关于争论还有一个定律——小人定律。
“气量小的人喜欢报复，得罪了他，他就怀恨在心，会背后玩阴的报复你。”
所以当对方观点和立场跟你不同时，你犯不着去说服和教育对方，因为你不但说服不了对方，还可能造就一个想报复你的人。
坚持改变对方
可能会给自己的人生带来祸患
如果你非要执着于教育和改变对方，还可能会为人生带来重大祸患。
大家还记得宇芽（仿妆网络红人）家暴案吗？2019年的时候，她差点被陈鸿家暴致死。
宇芽跟陈鸿交往时，看到的全是他的优点：
“画家，出过画册。”
“很会拍照，出过摄影集。”
“感觉很有才华。”
正是基于陈鸿很有才，宇芽决定跟他谈恋爱。在谈恋爱期间，有一次两人发生口角，陈鸿殴打了宇芽。
当时有朋友劝宇芽跟他分手，“家暴只有零次和无数次。”
但宇芽不相信，“我相信他是爱我的，我相信自己能够让他变好。”
但是宇芽的苦口婆心，并没能让陈鸿发生转变，两人走到一起后，陈鸿三天两头家暴她，2019年那一次，宇芽差一点被他弄死在电梯里。
宇芽的例子告诉我们：
千万别试图去说服对方改变对方，只筛选不养成，不然会给你的人生带来重大祸患。
三观不同，不必强融
有一天，孔子的学生子路，在门口跟一个人发生争执。
子路说：“一年有四季。”
那人说：“一年只有三季。”
两人在那吵了半天，还差点动上了手。
这时候，孔子来了，两人便找孔子仲裁。
孔子听完，跟那人说了一句：“你说得对，一年只有三季。”于是那人得意洋洋而去。
子路很不服气，问孔子：“一年明明有四季，先生怎么说只有三季。”
孔子说了这么一句话：“跟一个连四季都不知道的人较真，我没骂你都算不错了。”
孔子就做得很好，遇到三观和立场没法调和的人，与其互相说服，不如互相删除。
我觉得苹果好吃，有一堆理由。你觉得香蕉好吃，有一堆理由。
没关系，我们彼此都不用改，不舒服的关系到此为止就行了，我去跟喜欢吃苹果的人在一起吃苹果，你去跟喜欢吃香蕉的人在一起吃香蕉，我们彼此不都开心了吗？
所以成年人就应该这样：
各人只是满足各人的偏好，不去说服别人，也不让别人来说服，我们只筛选不教育，只选择不改变。 三观不同，不必强融。
选择合适的人
会让很多事情变得高效简单
有人问比尔·盖茨：“微软的人这么优秀,你们是怎么培养的？”
比尔·盖茨回答：“我们没有培养，人是由过去那么多年的环境造成的,所以只能天成只能筛选，不能培养。
我们所做的，只是把合适的人从人群中筛选出来，而不是把不合适的人教育好培养好。”
确实是这样。前段时间我看到一个大咖感叹： “不同格局的人，是没办法坐在一张桌子上谈事情的。”
为什么这样感叹呢？
因为他苦口婆心地劝导一个下属：“不要内耗，不要纠结一时得失，要关注长远。”
但下属却跟另一个同事说：“他就是想用这样的话术，让我放弃眼前利益，然后大占我的便宜。”
以前这位大咖总是想着劝导下属，但现在他不了。
“遇到思维系统不一样的人，我直接就辞退了，然后再去寻找思维系统一样的人，于是我的公司就这样变顺畅了。”
成年人最大的自律，就是克制自己去纠正别人的欲望。只筛选不教育，只选择不改变，会让很多事情变得高效和简单。
很多无法解决的问题，其实只需要换个人就可以解决。
找恋爱对象或结婚对象
选择是第一重要的
作家“三更雨”讲了一件事，她果断跟男朋友分手了。为什么分手呢？
“我男友用一张百元假钞，去一个老奶奶那里买了三斤李子，然后得意洋洋地提李子来看我，还跟我炫耀：她不会分辨假钞，下次你有假钞，也去她那用吧。”
这个男友本来特别帅，“三更雨”很喜欢他，但经历此事的第二天，“三更雨”就跟他提出了分手：“对不起，我们不是一路人。”
有朋友劝“三更雨”：“你是不是做得太过了，你教育教育他不就行了。”
“三更雨”说了一段话：
“找恋爱对象或结婚对象，选择是第一重要的，因为后期改变对方的可能性基本为零。
我要找的是此刻品性就很好的人，而不是将来可能变好的人。
所以只要遇到家暴的、抠门的、撩骚的、愚孝的、嗜酒的、嗜赌的，我立马就会把他们淘汰出局，不会花任何精力在他们身上，教育是他妈妈的事情，不是我的事情。”
谈恋爱确实就应该这样： 只筛选不养成，只选择不改变，放下助人情结，尊重他人命运。
写在最后
特别喜欢一句话：
“一个人成熟的标志，就是不再急着与人争辩自己的看法，逐渐明白，不是所有人都生活在同一片海里。
成长大概就是，以前被人误解或看法不一样的时候，恨不得揪住对方衣领说个三天三夜。现在不了，如果你不能理解，那我就掉头而走。”
人与人之间终是不同的，不要强行去劝诫一个三观和认知跟你不同的人，不然不仅会无功而返，还会惹上一身骚。
烂泥烂得好好的，你没必要把他扶上墙；咸鱼躺得好好的，你没必要给他翻个身；死猪死得好好的，你没必要去用开水烫；朽木朽得好好的，你没必要把他雕成材。
成年人的世界，只筛选不教育，只选择不改变。只选择不改变，人生快乐一大半。
停止精神内耗的9个好习惯
知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。
有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。
其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。
内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，今天推荐的这九个方法，你一定要试一试。
停止活在他人眼里
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。
同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；
朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。
太过在意别人的看法和评价，后果往往是，在敏感和讨好中委屈了自己。
你要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。
那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。
真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。
学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。
当你学会将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。
停止后悔
有一位精神病学家，执业多年，在精神病学界享有很高的声誉。
他说，自己有许多病人，都把时间都花在缅怀过去上，后悔曾经做过的，或者没做的事。
“要是我在那次准备得好一点……”
“要是我当初没犯那样的错误……”
反反复复地懊悔，最终都让自己陷入了无尽的精神消耗。
人活一生，难免有遗憾的时候。
一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。
你要相信，人生没有白走的路。
昨日失去的，明日必以另一种方式补偿你。
与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。
毕竟，我们无从改变过往的遗憾，却可以决定未来能不能不要留下遗憾。
停止苛求完美
在我们的身边，完美主义者往往有两类人。
一种是对自己高标准、严要求，什么事情都要做到极致；
另一种是对别人要求很多，严于律人，不允许周围人犯一点错。
不管是哪一种，都注定活得很累。
因为这个世界，不可能什么事情都如你所愿。
《道德经》中说：“大成若缺，其用不弊。”
圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。
与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。
保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
停止思虑过度
博主张不同讲过自己的一段经历。
大学毕业后，他入职了一家公司，领导找了一位老员工带他熟悉公司业务。
但是，那位同事每次和他说话，嗓门都特别大。
有时候听上去，简直就是像在吵架。
为此，他郁闷了很久，觉得是不是自己哪里做得不够好，得罪了对方。
后来他才发现，原来那位同事耳背，常常听不清别人说话。
所以在讲话时，音量也会不由自主地变大。
很多事就是这样，本来没什么，就是因为想太多，才让一切变得复杂。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
人生的幸福，有时候就在于放空。
不要思虑过多，更不要自寻烦恼。
当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。
停止陷入消极
有句话说：“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”
乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。
而消极的人，却总是陷入失败和困惑的阴影里。
比如，表白被拒了，就觉得此生注定孤独；
比如，一次没考好，就觉得以后都前途灰暗。
小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。
最后一点小事，都变成了一场灾难。
真正优秀的人，不是遇不到困难。
而是在困难来临时，不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。
因为他们明白，一味沉溺于负面的情绪，也改变不了现状。
与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。
保持微笑，凡事看淡，好运才会与你不期而遇。
停止设限
有时候人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的实力，而是在心理上默认了一个“不可跨越"的高度限制。
因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想；
因为自己还是个新人，所以就不敢争取想要的机会。
久而久之，但凡遇到点困难，就会选择退缩；但凡遇到点机遇，都会被无情错失。
董卿有句话说的好：
“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。
对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。”
“生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。
对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜，有活力的，拥有着无限的可能。”
一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。
不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。
当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。
停止反复犹豫
你是不是也是这样？
本想去减肥，但是一想到运动好累，就有点纠结；
本想去旅行，但是一想到出发前要做的功课和准备，就有点动摇；
本想去创业，但是一想到可能面对的困难，就有点迟疑。
犹犹豫豫到最后，常常发现自己什么也没有做成。
作家脱不花曾说：“人生总有很多左右为难的事。
如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”
所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。
放弃脑海中左右摇摆的想法，扔掉心里徘徊不定的计划。
趁着年轻，趁着还有梦，大胆地去追逐，放肆地去折腾。
很多事情，你不果断尝试，永远都不会知道结果会是怎样。
成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。
停止自我攻击
“我真差劲，因为我不会说话，情商太低了；”
“我是一个失败的人，到现在还是一事无成；”
“我不配被爱，因为我不够优秀。”
内耗的一个重大原因 ，就是无法接纳自己，进而自我攻击。
当你不满意自己，对自己挑三拣四时，你就注定很难得到快乐。
人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。
或许你不善言辞，但是你有着出色的行动力，能代替一切花言巧语；
或许你能力一般，但是你一直勤勤恳恳，让家人得以衣食无忧；
或许你普普通通，但是你有着良好的品行，足以得到大家的喜爱和尊重。
所以，从今天起，不要再自我贬低。
学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。
只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。
停止拖延
奥巴马当选总统时，有人问他：“你觉得自己的优势在哪里？”
他回答了四个字：总是提前。
为什么提前去做？
就是因为不想让拖延的习惯，成为自己前进路上的绊脚石。
拖延是一片雪花到雪崩的积累，长久拖延只会让我们陷入焦虑和紧张的情绪之中。
打败拖延也很简单，只需要记住两个字：行动。
今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
当你培养了自己的行动力，那些让你不安和烦躁的问题，就会逐一消解。
也只有行动起来，那些美好的愿景才不会成为口头的臆想。
你所渴望的改变，需要从现在开始改变。
不拖延、不等待、不逃避，想要的生活才会奔你而来。
▽
杨绛先生说：
“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
任何时候，我们都是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。
告别内耗，是一场自己和自己的战斗。
当你克服了内心的障碍，你会见到别样的风景，领略到不一样的人生。
从现在开始，改变自己，摆脱桎梏，用轻松、欢畅的脚步度过余生的每一天。
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