成年人补钙钙片选哪个品牌好？立竿见影效果好！？
补钙的话不要去药店里买那种花里胡哨的药，就买带有OTC的非处方的钙片就可以了。
这样的钙片相比于药店的那种钙片便宜很多，二三十块钱一瓶吧，而且如果需要补钙什么的医生都会给开这样的钙片。
妊娠、哺乳期妇女，老年人儿童都可以用的。也可以用来防治骨质疏松。相对来说还是很好的。
不过就是味道难吃。但是比起他的性价比，还有效果来，这真的不算什么。
就是这种的，我最近生病吃的药物副作用是有可能导致骨质疏松，都知道的，骨质疏松很需要钙的。医生就给我开的这样的。
另外如果缺钙的话，建议平时清淡饮食，少糖少盐，少喝碳酸饮料之类的东西。
高盐、高糖、碳酸饮料这些东西都会导致缺钙。
平时可以多晒晒太阳，喝牛奶。可以适当多吃k2丰富的食物〔k2可明显改善骨质疏松，骨密质，减少骨折风险。〕
市面上大部分的补钙产品都是CCC大分子成分，需要配合维生素D介入，ACC无定形钙这个概念在2017年就提出来了，也是学术界认为补钙效果最好的，可以去JD搜阿莫菲克，以色列进口的
乳酸钙：有机钙的一种，乳酸钙的溶解度极低，所以大部分都是以口服含片的形式销售，乳酸钙钙片的含钙量一般都很低，160毫克的钙片一般含钙20毫克，人体一般每天需要的钙有800mg，不在食物上补钙的情况下也就是说乳酸钙片一天要吃40片，显然是不合理的，并且乳酸钙的吸收率不会高于40%。
柠檬酸钙：有机钙的一种，有机钙的吸收度都会比无机钙高，但是含钙量远不如无机钙例如碳酸钙，柠檬酸钙的溶解度很高，但是单片的含钙量并不高。柠檬酸钙也会被做成液体钙，液体钙为了追求口感添加的添加剂也会很多，不适合骨质疏松患者和极度缺钙患者用来做刚需。
CCC碳酸钙：属于无机钙，碳酸钙分为CCC和ACC，市面上常见的钙片大部分都是CCC，钙含量高于40%，价格也相对低廉，虽然是无机钙，但是吸收率也能保证做到接近于有机钙，因为钙含量高，所以补到身体里的钙会更多。但是容易引起身体上的不适，便秘，结石，等，为了提高吸收效果需要额外服用维生素D，是目前国内销售出最多的钙片种类，反馈褒贬不一，因人而异。
ACC无定形碳酸钙：也叫ACC无定形钙，溶解度高，吸收度高，含钙量也比较高，但是目前国内还停留在实验室水平，在以色列是治疗骨质疏松的药物，也可以治疗肌肉炎症，2017年中国市场从以色列引入了可供人体食用的无定形碳酸钙，目前国外实验室各项数据表明吸收率和含钙量均高于市面上的有机钙和无机钙，并且减少了碳酸钙产生的不良症状，也不用额外的去服用维生素D加速吸收，不过这种钙剂的最大缺点就是售价过高。
可以试试以色列的ACC钙片，小分子极易被人体主动吸收
对成年人特别友好：含着吃，口腔黏膜溶解，通过血液吸收到全身骨骼中，无需额外补充维生素D，更不用刻意晒太阳，完全不进到肚子里，因此不伤肠胃、不结石、不便秘 快速缓解缺钙引起的各类肌肉酸痛、关节骨痛、腰膝酸软、脚趾抽筋、腿抽筋、手指僵硬麻木、失眠难入睡
有效预防：牙齿松动断裂、骨折骨裂、身高明显变矮等骨质疏松的症状
谢邀~
众所周知，成年人如果出现缺钙的情况会引起很多问题，比如说失眠、诱发骨折等，其实很多常见的基础疾病都与钙息息相关，因此成年人补钙还是非常重要的。
一般情况下我们可以通过钙片来达到补钙的效果，不过现在钙片品牌有很多，想要知道成年人补钙钙片选哪个品牌好，推荐大家可以了解下16年专注钙制剂领域，专为国人体质量身定制产品的朗迪。据我了解，朗迪还和中国女足合作啦，品牌实力还是很强滴~
除了服用钙片外，下面再带大家了解一些补钙的小常识和方法：
1、少吃盐
如果饮食当中盐量比较多的话，就会带走我们身体中过多的钙物质，要知道肾脏在排出钠元素的时候，也会将过多的钙物质带走，如果吃了比较多的盐但是没有给身体补充钙物质，那么就会排泄自身携带的钙物质，所以要控制食盐量。
2、少喝碳酸饮料
碳酸饮料是大家经常会看到的一种饮品，它里面含有丰富的磷酸，这个物质到了身体中会影响到钙吸收，造成钙磷比例失调，身体就会出现缺钙问题。
3、多做体育运动
坚持运动对我们的身体有好处，运动可以很好的加强血液循环和新陈代谢，这样就能够减少钙质丢失，推迟骨骼老化，并且经常运动，还可以促进人体对饮食中钙的吸收。
4、多吃全谷杂粮
全谷杂粮的钙含量高于大米白面，而其钾、镁含量更是远远高于精白大米，有利于钙的利用。
5、临睡前补钙
临睡前是补钙的较佳时间。睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且也有助于睡眠。可以在睡前吃朗迪?碳酸钙D3片(II)，科学配比打造，每片含有500mg钙元素，还有200IU维生素d3，更有利于促进钙质的吸收。
6、补钙要多喝水
许多钙制剂都是一些微溶性或可溶性钙，大量喝水可以增加钙质的溶解度，从而在一定程度上提高钙的吸收率。