男人吃鱼油有用吗：男性适合吃鱼油么

　　

　　鱼油中的epa（二十碳五烯酸）具有降低血液中胆固醇水平的效果。而且鱼油中的epa还可以防止血栓形成，有预防脑血管病的效果。

　　鱼油中的脂肪酸是人体必需的脂肪酸（不饱和脂肪酸），可以防止动脉硬化、心脑血管疾病；

　　epa（二十碳五烯酸）可以降低高血压、血脂、预防脑溢血；

　　dha（二十二碳六烯酸）可以保护视力；epa还有降低甘油三脂的作用；

　　鱼油中的dha（二十二碳六烯酸）能增加视网膜的敏感性；epa（二十碳五烯酸）还可以防止血管硬化，预防脑溢血。

　　另外，还含有丰富的dha（二十二碳六烯酸），有利于宝宝大脑发育，还对视力有很大的帮助。

　　但如果是过量的dha，会影响孩子智力发育，因此不建议常常补充dha。

　　所以，鱼油的摄取应注意以下几点：

　　1）摄入过量的dha会影响视力，导致儿童智力发育迟缓；

　　2）dha还会抑制神经元分裂，导致儿童出现神经系统和循环系统的功能失调；

　　3）过量摄入dha会降低大脑的智力；

　　4）鱼油可以保护视力，但过量摄入可能导致婴幼儿视力发育迟缓或视力障碍；

　　5）鱼油可能增加过敏的风险；

　　另外，鱼油中的epa（二十碳五烯酸）还是高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的风险因素，建议每周不超过2次；

　　1、男性在补充营养方面应该注意，要保证自身的营养均衡，这对于自身的健康和精神的健康都非常重要。一般来说，如果男性的身体营养不足，可能会影响性欲望，而这时候补充鱼油能够很好促进精力旺盛。另外，鱼肝油中含有多种对身体有益的元素，可以有效提高身体对各种营养元素的利用率。

　　2、鱼油中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效提高精子的质量，从而增加男性精子的活力，提高生育能力。另外，对于男性来说，鱼油中还含有丰富的锌元素，可以有效促进男性生殖器官的发育和完善。

　　3、鱼油中还含有丰富的维生素d，可以促进钙的吸收，从而提高男性的生育能力。所以，男士们应该常常的食用鱼油，这样不仅能有效提高生育能力，还能有效预防骨质疏松。

　　鱼油中含有丰富的脂溶性维生素d，对促进男性生殖器官发育很有帮助，可以预防骨质疏松，对于男士来说，可以提高自身免疫力。另外，鱼油中还含有丰富的微量元素，可以促进血液循环，提高身体抵抗力和免疫力。

　　鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提取的营养物质，具有很好的保健功效，是最常用的保健药品，很多家长为了让孩子长高、长高，会给孩子吃些鱼肝油补补身子。那么男人吃鱼肝油的好处与作用有哪些呢？

　　1、增强性能力

　　鱼肝油中的维生素a能维持正常的视觉功能。

　　2、延缓衰老

　　鱼肝油富含维生素a和维生素e,能保护眼睛、维持肌肤细腻和延缓衰老。维生素a对皮肤具有保护作用，能保持皮肤健康，使皮肤柔软、光滑、有弹性。维生素e有延缓人体细胞衰老、防止皮肤皱纹产生作用。

　　人体在长期大量摄入过多鱼脂后，会使血液中胆固醇含量增高，并且还会导致动脉硬化和血管斑块的形成，从而引发血脂增高。而老年人如果不经常吃鱼，就会使血液中的胆固醇含量增加，从而引发一系列心脑血管疾病。

　　老年人吃鱼的好处

　　1、预防老年痴呆症

　　鱼油中含有多种人体必须的微量元素，特别是磷、锌与硒的含量比较高。

　　2、降低血液粘稠度

　　鱼油中含有大量的epa和dha，具有软化血管、防止血栓形成的功效，对心脑血管病有良好的预防作用。

　　3、降低血糖

　　有人认为鱼油能降低血糖，其实并非如此。鱼油中的dha、epa、epa等成分具有降低血脂的功效，对血糖有一定的影响，所以，血糖高的人可以适量吃鱼，一周吃一到两次鱼。

　　4、增强记忆力

　　鱼油中丰富的dha是大脑发育不可缺少的营养素，有提高记忆功能和改善视力的作用。

　　5、降低胆固醇

　　鱼油中的dha和epa，能降低血液中胆固醇的含量，并能预防动脉粥样硬化。

　　6、保护心脑血管

　　鱼油中丰富的镁、钙、钾能防止血液凝固，对预防高血压、心脏病有一定作用。

　　本文网址： https://www.ahblwh.com/yangsheng/ro92757e.html