这五个饭后习惯其实很伤身，居然九成人都不知道！

　　危害：消化不良，缺铁性贫血。

　　原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　解决方案：饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。

　　危害：消化不良，缺铁性贫血。

　　原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　解决方案：饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。

　　

　　危害：损害肝脏、大脑及心脏血管。

　　原因：研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　解决方案：吸烟有害健康，最好能够戒烟，实在戒不了，饭后三四小时候后再吸烟。

　　危害：损害肝脏、大脑及心脏血管。

　　原因：研究结果表明饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。

　　解决方案：吸烟有害健康，最好能够戒烟，实在戒不了，饭后三四小时候后再吸烟。

　　

　　危害：减弱胃肠消化功能。

　　原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　解决方案：科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

　　危害：减弱胃肠消化功能。

　　原因：饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。

　　解决方案：科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。

　　

　　危害：容易发胖。

　　原因：一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意。吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。

　　解决方案：饭后要休息至少20分钟再上床睡觉。

　　危害：容易发胖。

　　原因：一些上班族回家吃完晚饭后，经常会由于饱腹感引发困意。吃饱饭就睡会加重胃部负担，使食物囤积在身体里造成肥胖。

　　解决方案：饭后要休息至少20分钟再上床睡觉。

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