关爱老年人，关注老年人心理健康

　　

　　随着社会的进步与发展，人口平均寿命延长，老龄化问题也日益突出。关心老年人的身心健康，提高老年人的生活品质逐渐成为全社会关注的问题。    老年人退休后，随着社会角色、环境等发生变化，心理会产生一定的落差，使他们对人生的看法和外界事物的见解发生改变。同时，由于生活适应能力下降、身体机能衰减，老年人容易产生各种心理障碍。如何根据老年人特殊的心理特点开展老年心理护理工作成为一个不容忽视的问题。

　　什么是真正的健康？

　　

　　身体健康、心理健康、社会适应良好。

　　

　　老年人应达到如下心理健康的标准

　　充分地了解自己生活目标切合实际保持个性的完整与和谐与外界环境保持接触具有一定的学习能力保持良好的人际关系 

　　可能引起心理问题的那些事

　　

　　刚退休角色有改变

　　身体大不如前

　　与晚辈关系不太好

　　经济来源少 

　　担心养老问题

　　子女离家或老伴先走，很孤独

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　　哪些症状需关注?

　　心情压抑、烦躁，疲乏无力，坐卧不安；

　　对日常活动缺乏兴趣，提不起精神，感到生活没有意义；

　　为一点儿小事提心吊胆、紧张恐惧；

　　处处表现被动和过分依赖；

　　常常自卑、自责、内疚。

　　老年人的心理问题，还常常会以身体不适的方式表现出来：如睡眠障碍、体重下降、头晕头痛、胸闷等，出现以上身体和心理的不适，必要时还需专科医生诊疗。

　　家人、子女要怎么做?

　　陪伴与倾听。很多年轻的朋友工作特别忙，但还是呼吁大家应该定期和父母聊一聊，这种内在的陪伴、沟通，可以驱散老人的孤独感，是对他们最大的支持。

　　尊重与理解。家庭不仅给予老年人生活方面的照顾，更需要尊重和理解。日常相处中别急着反驳、斥责、打断，多一点耐心回答问题，引导老人认识到自我价值。

　　观察与关注。老年人往往因为不愿意麻烦家人，倾向于隐瞒身体和心理的不适症状，家人要善于观察并主动询问。

　　老年朋友自己要怎么做?

　　

　　培养健康的兴趣爱好如书法、摄影、旅游、唱歌、培植绿植等。

　　

　　积极参加社会活动，和志趣相投的人交朋友如参加社区的志愿者活动，不仅消除孤独感还可发挥余热。

　　

　　持续学习和思考如读书、看报、上网或报名老年大学，即可学习新知识跟上时代步伐，又可锻炼思维能力。

　　

　　适度运动，根据身体状况和爱好，选择轻中度运动如快走、慢跑、游泳、太极拳、八段锦、五禽戏等。

　　

　　合理安排作息，做到劳逸结合，不做损害身心健康的事如通宵打牌、长时间看手机屏幕等。

　　

　　保持乐观积极的心理状态平静接受生活中各种变化，无论是退休后角色转变还是身体的衰老。

　　

　　关注身体和心情的变化不要有“病耻感”，有不适请及时告知家人。

　　

　　心理咨询流程

　　↓↓

　　1

　　电话预约：

　　1、预约:来访者可以通过电话或前来服务点接待处提前预约；2、填表:咨询开始前填写《心理咨询登记表》等；3、咨询:准时按约定的时间到咨询室面谈；4、续约:续约咨询的来访者在每次面谈结束后预约下一次咨询时间。

　　

　　2

　　线上预约：

　　长按识别下面的二维码进行预约

　　

　　保密说明您在心理咨询中提供的所有信息（包括但不限于个案记录、个人资料、录音录像）将被严格保密，未经您的同意，不会泄露给第三者，但以下情况除外：1、来访者出现自我伤害或伤害他人的倾向；2、来访者的问题涉及法律问题，法律规定需要披露时；3、为了能更好的帮助来访者，咨询师提出个案讨论或申请督导，但仅限专业场合，同时须隐去来访者的个人化信息；4、来访者有传染性疾病可能危及他人的时候；5、未成年人在受到性侵犯或虐待的时候；

　　温馨提示来访者如有事情需要更改或取消咨询时间，需提前至少24小时告知工作人员，同时服务点咨询师有事情需要更改时间或取消咨询时间，也会提前24小时告知来访者，如在约定好的时间未能前来也没有提前告知，超过两次将列入黑名单处理，当年不能再享受中心的公益咨询服务。

　　凤岗镇心理咨询热线电话：

　　0769-87779665

　　信息来源：福田区龙尾社区健康服务中心

　　整理编辑：橙果树传媒

　　

　　凤 岗 综 治

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