每天睡六七个小时寿命最长？

　　每天睡几个小时没有可比性

　　有人睡4个小时就够了，有人10个小时还不够

　　陈医师说，微博上所晒的这张“睡眠时间”图表有一定的道理，但过于片面，大家没有必要“对号入座”。因为具体到某个人，由于体质差异、遗传背景、生活环境等因素，每天所需的睡眠时间会相差很大，没有一个统一的标准。生活中，差不多年纪的成年人，有的每天只睡四五个小时，第二天依然精力充沛。也有的每天睡十个小时，第二天依然觉得没睡够。

　　这主要与其睡眠质量有很大关系。如果一个人倒头就睡，且一觉睡到自然醒，第二天醒来神清气爽，工作效率高，那么，对他来说，睡四五个小时确实够了；相反，一个人躺在床上要翻来覆去个把小时才能睡着，睡觉时又梦境不断的话，第二天醒来感觉浑身乏力，工作效率低下，此时，睡多久都是没有意义的。

　　成年人睡十几个小时还很困要找原因

　　“每天要睡足八小时”，是许多人所了解的健康观念。一旦自己睡得少，有些人就会焦虑，怕睡得不够健康会出问题。陈医师在门诊中时不时会遇到因为每天睡四五个小时要求开安眠药的人。每次遇到这样的病人，陈医师都会先咨询他们第二天的精神状态，如果第二天精力旺盛，乐呵呵，不疲乏的，她是不会给他们开安眠药的。她说，只要睡眠质量好，睡眠时间长短并不那么重要。

　　睡眠时间少，很多人会警惕，主动会来医院。而睡眠时间很长的人，有时也要警惕。如果怎么也睡不醒，睡了十几个小时，第二天还很困，那就不太正常了，要找找原因，是不是睡太晚了？作息时间是不是不规律？是不是最近心事比较重？如果都不是，就要咨询专科医生了。

　　比如，对有睡眠呼吸暂停综合征患者（一个特点是爱打呼）来说，白天嗜睡确实是个危险信号。浙大医学院呼吸内科潘志杰副主任医师说：“睡眠时呼吸暂停会导致体内二氧化碳潴留，使人处于低氧状态，血液中的含氧量降低，机体供血不足，血管不规则地收缩舒张，其弹性会随之下降，患心脏病、高血压、脑血管病等疾病的风险自然增加了，原有的病情也会加重。当憋气时间过长，一下子喘不过气来，就可能会导致心源性猝死。”

　　对这样的嗜睡族，潘医师建议去医院呼吸科做个睡眠监测，评价一下效率睡眠，排除隐患。