成人增高方法有哪些

　　身高问题一直都是人们比较关心的，身高高的人能够有更好自

　　导语：

　　信心，做起事情来也是比身高矮的人更加的容易成功，因此，这造成

　　了身高矮的人出现

　　身高问题一直都是人们比较关心的，身高高的人能够有更好自信心，

　　做起事情来也是比身高矮的人更加的容易成功，因此，这造成了身高

　　矮的人出现了一些自卑的情绪。而身高问题就是永远都是固定了吗？

　　答案当然不是，成人的身高还是可以增长的，下面就来看看成人增高

　　方法有哪些的讲解吧。

　　1、成年人可以在平时多加强有关增高方面的体育锻炼，比如，经

　　常做一些有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动，引体向上，摸高，高

　　抬腿等都有利于人体增高。还有一种方法就是在小腿上绑上十公斤左

　　右的沙袋，然后坐在一个高处，腿耷拉在下面，长期坚持，也可以使

　　骨骼得到有效地刺激，从而迸发生长的潜能。

　　2、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够

　　的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白

　　质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达

　　到增高的目的。

　　3、运动有利于增高，运动不仅可以促进新陈代谢，加速血液循环，

　　给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长，而且运动本身还可以

　　刺激脑垂体分泌生长激素，从而有助于人体的长高。

　　从以上的讲解来看，成人增高方法是有一定的可行性的，而且都是

　　一般的常规方法，最重要的不是方法本身，而是要坚持，坚持用这些

　　方法，并且将这些方法贯穿到生活的方方面面，这样不断的坚持才有

　　可能使得自己的身高有增长的可能性。