今年五一出门，最好准备这“5样东西”，关键时刻起大作用

　　▎药明康德内容团队编辑

　　五一假期来临，不少人打算外出旅行、探亲访友。

　　然而，旅途中可能会遇到各种突发状况，尤其是老人和小孩、有慢性病的人，容易出现身体方面的问题。

　　出门在外不比在家里，要提前做好哪些准备呢？

　　

　　图片来源：https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Luggage_at_airport.jpg#file under?CC-BY-SA-4.0

　　接下来，健康榨知机就来分享一下出行期间需要携带的健康医疗用品↓↓

　　出门旅行，健康包里要装些什么？

　　对于健康成年人来说，我们分为三部分：非处方药、急救包、日化用品。

　　1.?非处方药

　　是指可以在没有医生处方的情况下，由消费者自行购买和使用的药品。

　　这些药品一般被认为是相对较安全的，用来缓解一系列常见症状，如头痛、感冒、发烧、咳嗽、喉咙痛、轻微疼痛等，在药店、有资质的超市或网上药房都能买到，并标有“非处方药”或“OTC”（即非处方药）标签。

　　尽管这些药品相对安全，但也要注意正确的用药方法和剂量，并留意可能的副作用或药物相互作用。如果症状持续不缓解、加重或出现其他症状，请及时就医。

　　

　　图片来源：123RF

　　下面是一些旅行中建议携带的非处方药，一定要严格遵照说明书使用。

　　（1）止痛、退热：解热镇痛药

　　建议备一些对乙酰氨基酚或布洛芬（二选一），以缓解旅行中可能出现的疼痛和发热症状。

　　如果有胃溃疡、慢性胃炎等问题，应该选用对乙酰氨基酚而不是布洛芬。

　　无论是对乙酰氨基酚还是布洛芬，二选一即可，不建议交替使用。药物过量可导致严重后果，请务必严格按照说明书用药。

　　（2）应对腹泻的药物

　　在外面吃饭，可能出现食物不耐受或消化道感染导致的腹泻。

　　所以不管去哪儿，最好都能备点口服补液盐。因为腹泻可能导致人体严重脱水，人体内的电解质会随腹泻流失导致，而电解质失衡可危及生命，这时候，经口补液是应对腹泻的有效方式，可以帮助迅速补充体内水分和电解质，维持平衡。如果腹泻脱水严重，请及时去医院。

　　目前，几乎所有指南都认为口服补液盐是预防和治疗轻度、中度脱水的首选方法。需要注意的是，口服补液盐有Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ三种不同配方（按问世时间先后排序）。在中国，其中的Ⅰ和Ⅱ是非处方药，而口服补液盐Ⅲ是处方药。

　　在中国，还有一种经常用来缓解腹泻症状的药物——蒙脱石散。需要注意的是，蒙脱石散对病毒性和细菌性肠胃炎的治疗作用缺乏高质量循证医学证据。但是，考虑到大多数腹泻患者病程短，大量病例没纳入统计，高质量的临床研究数据获得有困难。因此，主流观点并不反对使用蒙脱石散，照着说明书合理用药就行。

　　（3）抗胃酸药物

　　比如大家熟知的铝碳酸镁。这类药物能缓解胃酸过多导致的胃灼热、反酸或轻度消化不良。

　　（4）轻泻药

　　假期也可能饮食不规律，导致便秘。不妨携带一些轻泻药（如开塞露、乳果糖等），需要时可以帮助缓解便秘症状。

　　（5）抗过敏药物

　　建议选不良反应较小、不容易导致嗜睡的非处方抗过敏药，比如氯雷他定或西替利嗪。

　　（6）缓解感冒症状的药物

　　复方感冒药能帮助缓解鼻塞、咳嗽和头痛。需要特别注意的是：

　　复方感冒药中含有对乙酰氨基酚或布洛芬成分，用了复方感冒药，就不要同时使用对乙酰氨基酚或布洛芬的单成分药物了，更不要多种复方感冒药混着吃；

　　需要开车的人，不要使用含氯苯那敏成分的感冒药，容易困；

　　以上关于复方感冒药的建议只适用于成年人，如果家里有未成年人，能吃哪种感冒药，请先咨询儿科医生。

　　

　　图片来源：123RF

　　（7）止咳药

　　非处方止咳糖浆有助于缓解咳嗽症状。当然，对付轻症咳嗽，其实蜂蜜也可以缓解。

　　（8）晕车药

　　就算是不容易晕车、晕船或晕机的人，也建议带上几片以防万一。比如茶苯海明片（口服，适合6小时内短途旅行）、东莨菪碱贴片（贴在耳后，适合6小时以上的长途旅行）。

　　（9）生理盐水喷鼻剂

　　在旅行过程中，鼻腔可能会因为干燥或者灰尘等原因引发不适，生理盐水喷鼻剂可以湿润并清洁鼻孔，缓解过敏和鼻塞。

　　2.?急救包

　　

　　图片来源：https://commons.wikimedia.org/wiki/File:First_aid_products.jpg#fileunder CC#file under?CC-BY-SA-4.0

　　急救包中应包含以下物品：

　　一次性医用手套（≥2双）；

　　多种尺寸的自粘绷带；

　　压缩绷带；

　　纱布；

　　胶带；

　　棉签；

　　抗真菌和抗生素药膏；

　　1%氢化可的松乳膏；

　　治疗昆虫叮咬的止痒凝胶或乳膏；

　　数字温度计；

　　1个镊子；

　　3把剪刀：建议使用医疗多功能剪（纱布剪），这种剪刀带有向右倾斜的前段，能让人的手腕发力更自然，一侧带有锯齿便于剪切纱布，圆头更安全；

　　安全别针。

　　如果要去偏远地区旅行，急救包中最好考虑带上缝合套件。去高海拔地区，建议携带血氧仪。

　　现在有一些成套的急救包，上面提到的很多物品包含进去了，大家可以根据自己的需求购买。

　　3.日化用品

　　五一假期，正值春夏之交，建议出行期间携带防晒霜和防蚊虫的产品。

　　防晒方面：大家都知道，要选择SPF高的防晒霜。注意，必须足量、反复涂抹在所有会被晒到的皮肤部位。出门晒到阳光前15-30分钟就要涂上，这样才能让皮肤表面形成防护膜。每2小时都需要补涂一次。

　　防蚊虫方面：需要使用含驱虫成分的产品。目前公认安全有效的驱蚊成分主要有四种：避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁、柠檬桉叶油。注意，使用产品前需要认真阅读说明书（低浓度的避蚊胺、派卡瑞丁，可在2个月以上的婴儿身上安全使用，柠檬桉叶油可用于3岁以上儿童）。

　　最后记得带上消毒湿巾或含酒精的免洗手消毒液，做好手部的清洁卫生（上高铁和飞机前，请提前了解含酒精物品的携带规则）。

　　健康人需要带上处方药吗？

　　除了上面特别提到的口服补液盐Ⅲ外，在一些特定情况下，健康成人可能还需要携带其他的处方药。

　　

　　图片来源：123RF

　　尤其是去到一些交通不便的地方，如果有紧急情况，不一定能很快获得医疗救助。

　　所以，在这类地区，应对一些急性疾病，可能就需要准备下面这些处方药（在医疗交通便利的地区，擅自使用处方药就是错误的做法了）：

　　洛哌丁胺：临床上主要治疗各种病因引起的腹泻，能减少体液丢失。

　　广谱抗生素：缺医少药时，使用阿莫西林等广谱抗生素，可能帮助在感染后控制病情，一直撑到获得医疗救治。（注意，在医疗便利的情况下，自行使用任何抗生素都是错误的，滥用抗生素可导致严重后果。）

　　家有慢性病患者，医药包里还要带些什么？

　　对于患有慢性病的人（如糖尿病、高血压、冠心病、哮喘、类风湿关节炎患者）来说，建议针对性地携带医药用品，应对可能遇到的各种问题。

　　1. 慢性病常用药物及应急药品

　　确保携带足够的慢性病常用药物，最好带得比计划出行天数多一些，以备不时之需。

　　此外，还需要准备一些针对重点疾病的应急药品，如硝酸甘油（有心绞痛病史的人）、肾上腺素自动注射器（有过严重过敏反应的人）等。

　　一些药物需要特定条件进行储存、运输，如未开封的胰岛素，需要在2~8℃冷藏。因此，还需要带上冷藏盒。

　　2. 药物清单

　　随身携带一份药物清单，列明药物名称、剂量和服用时间，以便在需要时向医生或药师咨询。

　　此外，在遇到紧急情况时，药物清单可以帮助医务人员了解患者的用药情况，以提供及时的救治。

　　3. 特定疾病的家用医疗器械

　　针对特定疾病，还要准备相应的家用医疗器械，如血压计（高血压患者）、血糖仪（糖尿病患者）、雾化器（哮喘患者）等。这些器械可以帮助患者随时监测自己的身体状况，及时调整治疗方案。

　　4. 病历资料及相关检查报告

　　携带一份完整的病历资料，包括病历本和影像学、化验、心电图等检查报告，以便在遇到紧急情况时为医生提供参考。

　　有条件也可以在手机上保存一份PDF文档，这样更方便。还可以写一张卡片带在身上，简要概括主要的身体问题，附上PDF文档的获取方式和密码，在紧急情况下可能派上大用场。

　　5. 预防血栓的弹力袜

　　对于容易出现血栓的患者（也包括孕妇和哺乳期妇女），长时间乘坐飞机、火车或汽车等交通工具时，建议穿上医用弹力袜，以预防下肢深静脉血栓。弹力袜可以改善下肢血液循环，降低血栓风险。

　　6. 医疗警报手环

　　医疗警报手环可以一定程度警示身体当前出现的状况，并在必要时发出报警。

　　

　　图片来源：123RF

　　最后提醒大家，有慢性病的患者要时刻注意预防传染病，如流感、肺炎等，建议在乘坐公共交通工具、出入室内公共场所时全程戴好口罩。

　　另外，一些疾病还有特殊注意事项，比如糖尿病患者，因为旅途中免不了走很多路，应该每天检查脚上是否有伤口或压疮。

　　祝大家在享受美好旅程的同时，也注意自己和家人的健康，平安归来~

　　另外，你可能还想知道：

　　退烧药、复方感冒药怎么选？

　　空腹吃药和饭前吃药，有什么区别？

　　服药期间，哪些食物不能吃？

　　参考资料

　　[1]Travelers with Chronic Illnesses. Retrieved Sep 28, 2022 fromhttps://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/travelers-with-additional-considerations/travelers-with-chronic-illnesses

　　[2]Travel Health Kits. Retrieved Sep 28, 2022 fromhttps://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/health-care-abroad/travel-health-kits

　　[3]Abuelgasim H, Albury C, Lee J. Effectiveness of honey forsymptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic reviewand meta-analysis. BMJ Evid Based Med. 2021 Apr;26(2):57-64. doi:10.1136/bmjebm-2020-111336. Epub 2020 Aug 18. PMID: 32817011.

　　[4]Lee TK, Hutter JN, Masel J, Joya C, Whitman TJ. Guidelines forthe prevention of travel-associated illness in older adults. Trop Dis TravelMed Vaccines. 2017 Jun 13;3:10. doi: 10.1186/s40794-017-0054-0. PMID: 28883980;PMCID: PMC5531015.

　　免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点。本文也不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。