科学补碘 ｜ 关于“碘缺乏”，您了解多少？

　　生活中除了碘盐，还有哪些食物含碘高？↓↓↓

　　海产品

　　

　　大多数海产品中含有或多或少的碘元素，比如虾米，或者虾酱等含碘量是比较高的，尤其是海带的含碘量最高。

　　果蔬

　　

　　碘元素并不稀缺，生活中很多常见食物中都含有非常丰富的碘元素。我们经常吃的蔬菜中，芹菜、菠菜、小白菜、青椒；我们经常吃的水果中，葡萄、橘子、菠萝、香蕉、橘子、都含有非常丰富的碘元素。

　　蛋奶

　　

　　在所有陆地食品中，鸡蛋和牛奶的碘元素含量最高，甚至可高达90微克/千克，主要以碘化物的形式存在。也就是说，少年儿童每天早上喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋，基本可满足一天的碘元素需求。

　　因此，随着国内物产资源的日渐丰富，由生理性因素引起的碘元素缺乏，已经比较少见了。因此，健康的人生活中无需刻意补碘。

　　大多数由碘元素缺乏引起的异常症状，都是由于甲状腺器质性病变引起的。患者需要及时就医检查甲状腺，根据实验室检查、影像学检查确认病因，然后采取有针对性的治疗。

　　文：儿童保健科 刘燕燕

　　图： 儿童保健科 刘燕燕

　　编辑： 宣传科李伟华

　　审核： 宣传科宫浩翔

　　部分图片转自网络，版权归原作者所有

　　如有侵权请及时联系删除

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