早起这6个习惯你有没有？寿命长久的人都有，抓紧看看吧！

　　活得久的人，都是有原因的，尤其是在早晨，这与几个好习惯有关。

　　1、保持冷静

　　

　　一觉醒来后，最好是在床上多睡2-3分钟，这样可以让身体更好的适应早晨的光线。然后用胳膊肘撑着身体，又坐了三分钟。慢慢来，这样才能提高成功率，毕竟一个人在床上躺太久，是要慢慢苏醒的。

　　2、洗脸

　　洗漱的时间越早越好，反正早晚都是要洗的，那就得先洗好。洗漱不但可以清洁脸上的皮肤，也可以清洁嘴里的污垢。而且，洗完脸之后，心情也会变得很好，而且，洗完脸之后，也会有更好的饮食习惯。

　　3、饮一杯温热的水

　　

　　养成好习惯并不是一次两次，而是每天都要养成，比如早上起来喝一杯温水。洗完脸之后，要喝一杯热水，这样才能更好的补充体内的水分。当然，这水的温度也是因人而异的，不能太冷也不能太热，合适的水才能让人感觉到温暖。

　　4、铺床

　　做家务活是一种很好的运动，不管是用来做饭，还是用来擦地板，你都可以用来运动你的双腿。事实上，铺床也是一种值得称赞的活动，铺床可以说是一箭双雕。床上的东西，不但让人觉得舒服，还能让人觉得舒服，最重要的是，床上的干净，对人的身体有很大的好处。

　　5、饮食均衡

　　

　　年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　6、去厕所

　　

　　先去一趟厕所，因为水会在很短的时间内渗入肠胃，让肠胃得到滋养，而且排空了肠胃，还能为新的食物提供更多的空间，让食物更容易被消化和吸收，同时也能为早餐做好准备。早晨做的事情，并不是一刀两断，总会有联系。

　　总结：做了几件事，很可能就会有几件事，要想长命百岁，还是要努力，早晨只是最重要的时间。既然一天中最重要的是早晨，那就好好利用每天的早晨，因为每天都是一个人的生命，所以他要尽可能的延长自己的寿命。