身高体重标准表展示 认识各个年龄段的身高体重标准_成年人身高体重标准表

　　关于健康身高体重自测

　　体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。体重系数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重=身高-105;男性标准体重=身高–100

　　成人的BMI数值

　　身高体重系数这个概念，由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的计算方式是：体质系数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。最理想的体重系数是22。

　　体重系数——男性：过轻——低于20；适中——20-25；过重——25-30；肥胖——30-35；非常肥胖——高于35

　　体重系数——女性：过轻——低于19；适中——19-24；过重——24-29；肥胖——29-34；非常肥胖——高于34

　　身长增长指标基本规律

　　身长是指头、躯干、下肢三者长度的总和，三者的比例在宝宝不同阶段不一样。

　　出生时宝宝平均身长为50厘米左右。

　　第1年身长增长得最快，1-6个月时每月平均增长2.5厘米，7-12个月每月平均增长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约是出生时的1.5倍。

　　在出生后第二年，宝宝身长增长速度开始变慢，全年仅增长10-12厘米。

　　从2岁一直到青春发育期之前，宝宝的身长平均每年增加6-7厘米。

　　年龄越小，头和上半身的比例越大，随着年龄增长下半身的增长速度快于上半身。

　　2-7岁宝宝身长计算公式=年龄×5+75厘米。

　　用小儿身长预测成年时身高法

　　1.男性身高=出生时身长（厘米）÷0.2949；女性身高=出生时身长（厘米）÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

　　2.男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）；女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米），人体标准身高预测公式（遗传法则）

　　男性身高=（父亲身高+母亲身高）×1.08÷2（厘米）

　　女性身高=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2（厘米）

　　上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则。

　　贴心小提示

　　1.为宝宝测量时要脱去鞋、帽、袜子。

　　2.最好在上午进行测量，这样容易得到较为准确的数值。

　　3.3岁以下的宝宝可采取平躺姿势测量。测量时要注意膝关节伸直，头部有人用手固定。

　　4.同龄男孩比女孩身长要长一些。

　　从孩子出生的那一刻开始，家长就无时无刻关注着他生长发育的每一个阶段，希望孩子能在自己的精心呵护之下能健康快乐地成长。在这期间，当然要排除那些影响孩子生长发育的因素。那么，影响小孩身高体重的因素有哪些呢？

　　1、营养因素。营养因素是影响宝宝生长发育的重要因素之一。充足和合理的营养，是儿童生长发育的物质基础，如果儿童所摄入的营养不足，就会导致其体重下降，从而影响到身高的增长和身体其他系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等，且儿童的年龄越小，受营养的影响越大。

　　2、遗传因素。儿童生长发育的特征、潜力、限度、趋向等方面都受到父母双方遗传因素的影响。

　　3、家庭因素。家庭的温暖，和亲人的关爱、良好的榜样作用，都对儿童性格和品德的形成、情绪的稳定和智力的发育有着重要的影响。

　　4、疾病因素。当宝宝患急性疾病时，常会使其体重不增或减轻；而患慢性疾病时，则可同时影响体重和身高的增长。

　　5、环境因素。良好的居住环境和卫生条件如空气新鲜、水源清洁、阳光充沛等，都有利于儿童的生长发育，反之则给儿童带来不利的影响。

　　6、运动因素。据研究指出，适度的运动，有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。因此，儿童应适当进行运动，以利于生长发育。

　　在养育孩子的过程中，家长经常以身高、体重的数据作为孩子发育状况是否良好的重要指标。那么，儿童身高体重不达标怎么办？

　　据专家介绍，运动、睡眠以及营养等因素，对儿童的生长发育起着重要的影响。

　　1、适当运动。据研究指出，适度的运动，有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。另外，儿童适当进行运动，能增强体质，提高抗病能力，从而能避免因患病而影响生长发育。

　　2、充足睡眠。睡眠的好快对孩子的身高体重有着重要的影响。，研究指出，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后，其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素，而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长，因而有利于身高、体重的增长。

　　3、加强营养。营养是影响孩子身高体重的重要因素之一。当孩子所摄入的营养不足时，其身高体重就会长得相对滞后一些，但也不必过分担心，这个滞后只要在短期内能够得到及时的纠正，那还是可以追赶上正常生长发育水平的；但如果孩子长期处于营养不良的状态，就会影响到其正常的生长发育了。当然，营养也不是越多越好的，家长应把握好这个度，以免宝宝营养过剩。