好消息：2022新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，不妨自查

　　导语：

　　近年来，随着人们生活水平的提高，人们的生活方式发生了巨大的改变，不健康的生活节奏导致身体处于亚健康状态，特别是三高患者越来越多，而且年龄越来越趋向于年轻化，因此呵护血管的健康已经成为刻不容缓的一件事情！

　　“三高”指的是高血压，高血糖（糖尿病）和高血脂，以高血糖为代表“富贵病”，患者占有比例很大，要想稳定好血糖值，除了注意好日常的生活习惯以外，也要多多测量，时刻关注血糖的变化，以免发生并发症。

　　

　　（1）饮食不当：不健康的饮食习惯是诱发糖尿病的原因之一。如摄入含脂肪较多的动物性食物过多，食物过于精细，而食用富含维生素的蔬菜、水果过少。

　　（2）肥胖：肥胖常是糖尿病的早期症状，又是糖尿病的主要诱因，随着肥胖程度的增加，糖尿病的发病率也明显增加。

　　（3）体力活动少：增加体力活动可以减轻或防止肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，使血糖被利用，而不出现糖尿病。

　　

　　（4）环境因素：病毒感染可能是导致一型糖尿病的主要环境因素之一，在临床上发现腮腺病毒，风疹病毒可能会直接损伤胰腺细胞，从而导致一型糖尿病。

　　（5）免疫缺陷：在环境因素与遗传因素两者的作用下，免疫因素缺陷的时候，导致胰岛细胞损伤所造成胰岛素的分泌减少或缺乏，其中一型糖尿病患者产生的抗体可以向胰岛β细胞发出攻击，造成胰岛素的分泌缺乏。

　　随着时代的进步，血糖的标准也在不断的更新，根据最新颁布的血糖标准，4.0~6.0已不再使用，大家不妨自查一下！

　　根据如今人们的饮食习惯和身体素质考虑，如今的血糖标准数值也有所改变，如果你的空腹血糖数值稳定在这一范围之内，既属于正常标准。

　　

　　未成年人空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L。

　　成年人空腹血糖数值需要控制在4.3~6.1mmol/L。

　　65岁以上的中老年人空腹血糖数值需要控制在4.4~6.9mmol/L。

　　提醒：血糖的变化受很多因素的影响，比如人的年龄、体重，饮食状况，身体机能等等情况的影响！

　　第一，血糖高会产生渗透性的利尿，导致多尿的症状，而多尿之后会产生口干，继而会出现多饮，所以血糖高会出现口干、多饮、多尿的症状。

　　第二，血糖高了之后会出现糖代谢的紊乱，糖利用不足就会导致人体来消耗脂肪、蛋白质提供热量，也就是出现了脂肪、蛋白质代谢紊乱，就会出现消瘦的症状。

　　

　　第三，血糖过高带来的负面影响是比较明显的，很多人在血糖升高的时候会出现夜尿增多这种现象。

　　第四，在血糖升高的时候许多迹象是比较明显的，如果发现自己出现了视力下降的情况，不排除为血糖过高引起，很多人血糖过高导致视网膜病变，常见的现象就是视力受损，可能就会有明显的视力下降表现。

　　第五，血糖过高有可能会引发口干舌燥的现象，很多人在血糖水平升高得不到控制时就会经常感觉到口干舌燥，总是需要经常喝水。

　　

　　第一，控制血糖需要控制饮食，糖尿病疾病的患者在日常的饮食方面一定要注意，应该要注意糖的摄入量，少吃糖含量较高的食物。

　　第二，控制血糖需要加强身体锻炼，坚持体育锻炼，可以很好的控制血糖，可以加快人体的血液循环，能够有效的加快人体新陈代谢。

　　

　　第三，控制血糖需要保持大便通畅，糖尿病疾病的患者在饮食方面，可以多吃一些纤维素含量较高的食物，可以促进肠道的蠕动，可以很好的控制体内血糖含量，还能降低糖尿病带来的并发症。

　　第四，控制血糖应该要严格的禁烟戒酒，糖尿病疾病的患者应该要严格的戒烟戒酒。

　　结语：若是想要降低血糖水平，可以尝试上文所介绍的这些方法，若是可与坚持做下去的话，能够很好的帮助大家稳定血糖水平。