原创宝宝餐和大人餐，有没有必要分开？“重口味”食物吃多了易伤身

　　原标题：宝宝餐和大人餐，有没有必要分开？“重口味”食物吃多了易伤身

　　虽然养生专家们一直叮嘱大家要少吃盐，少吃那些重口味的食物，但是重口味的食物实在是让大家太喜欢了，比如那些臭豆腐、油炸食品，还有鲜辣的火锅，吸引了一批又一批的年轻人。这些食物虽然好吃，但是对于家里的宝宝却非常不适合。如果宝爸宝妈不顾宝宝的感受，常带他们下馆子吃这些重口味的食物，就会造成肠胃不适，甚至积食的毛病。

　　小冉在没结婚以前，根本没有想着有朝一日自己能围着锅台转，就连妈妈也批评她：“作为一个女人不会做饭，以后的日子该怎么过呢？”她强自夺理：“找一个会做饭的老公不就行了吗？”结果还真让她找到了。但是老公是东北人，做饭口味比较重，做的菜也是油多、醋多、盐多，所以在生了孩子后，为了让孩子吃得清淡一点，小冉不得不系起围裙下了厨房。

　　有人可能会说一家人吃饭哪有那么多讲究？东北人口味重，自然就会养出口味重的孩子。虽然重口味的食物宝宝也能吃，但是这么长期的吃下去，对于孩子幼小的身体那可不是一个好的饮食习惯，甚至会对他的健康造成很大的危害。

　　一、会让孩子变成肥胖儿

　　饭菜口味重，又咸又香，会不自觉的让宝贝的饭量增大。而且这种油多盐多的食物热量自然比其它食物高很多，长期这样下去，孩子自然就会容易发胖。有些人或许认为胖胖的孩子多么可爱呀，但是过于肥胖就会给他们的身体造成危害。尤其在大家的日子越过越好的今天，看到周围的小儿肥胖症越来越多，也算是为他们担心吧。孩子肥胖那可不是个好事，会引起小儿高血压、高血脂等等疾病，最重要的是会遏制他们的发育。

　　二、肠胃负担重，容易造成小儿积食

　　人们都爱吃高盐、高糖、重油的食物，尤其是北方人，感觉味道稍微淡一点就吃不下去饭。这种口味重的食物，味道肯定都特别好，也深深的刺激着人的味蕾，在不知不觉中就会吃很多的饭。吃多了，肯定就会给肠胃带来负担，尤其是家里的小宝贝，肠胃功能还在发育当中，吃饭太多，带来了很大的负担，让消化变得越来越困难，三天两头就会引起积食。

　　三、容易造成孩子挑食的坏毛病

　　从小生活在一个重口味的家庭中，平时吃盐多，让孩子的味觉慢慢的形成了习惯，对他们以后的生活非常不利。口味重，伴随着他的童年走向成年，即使长大以后也很难以改变过来。因此，吃饭时就特别挑剔，稍微的淡一点就不愿意吃，慢慢的就形成挑食偏食的坏毛病，对身体的发育会有很大的阻碍。

　　宝妈知道了重油重盐的食物不能给孩子吃，那么如何培养宝贝良好的饮食习惯呢？

　　孩子的身体在发育期，就像上面的例文中一样，小冉为了不让丈夫的重口味影响到孩子，就挽起袖子，系好围裙，当起了合格的宝妈。

　　首先，控制糖盐和油的摄入量，这样才能让孩子吃的食物中保持最原始的那种口感。

　　其次，在给孩子做食物时，不要给他添加过多的调味品，这些东西都会过多的给孩子的肾脏脾胃增加负担。

　　最后，就是养成一个爱运动的好习惯，并且每天让他们多喝水，多吃水果蔬菜等膳食纤维，这样才能摄入更多的营养，促进身体的发育。

　　孩子的健康关系到一个家庭的幸福，所以妈妈们千万要注意他的饮食，不要为了让他多吃饭而故意的去添加调味品，培养一个好的饮食习惯，才能有一个健康聪明的宝宝。