成年人必备的43种心理能力，你有几种？｜100堂课限量赠送笔记本

时间：2023-08-06

　　很多人步入成年阶段后发现，仅仅是学习学校的知识，还不够让我们扫清内心的迷茫，达到社会对于一个成熟个体的种种要求，也无法完全满足我们实现自我的人生目标。

　　要在复杂多变的世界获得身心健康，足够了解自己、完善这些心理能力变得愈发重要：

　　深入认识和了解自己，有自我接纳的能力

　　明确自己自身定位，能坚定自己的热爱

　　能够准确表达、调节自己的情绪，具有抗压力

　　实现人格独立，能够自主掌控人生

　　那你也许会要问：想要实现这些，有什么秘籍吗？

　　这套由KY研发的音频课程——《人生必修-自我探索与人格成长的100堂课》（以下简称人生必修课），能够帮助你进行深入地自我探索，提升全面的心理能力，提升幸福感。

　　课程购买后即可收听

　　那什么是人生必修课？

　　这是一套可以听的音频课，跟随系统化的课程设置，你可以轻松利用碎片时间学习，通过通俗易懂的语言和大量贴近生活的案例，来获得每个成年人想要适应社会、幸福生活和自我实现都必须了解的心理学知识与技能。

　　人生必修课针对的是成年初显期及早期（18-35岁）的朋友们，它涵盖了6大人生议题，通过使用80个实用心理学工具，使人们在成年人阶段，应当在各个方面发展出的43种心理能力得到全面提升。

　　通过学习这门课，你将能够一站式补齐曾经缺失的心理教育，并在引导下开展对自身各个方面的自我探索。我们希望它能够为你发展成一个“功能完善、适应良好”的成年人，奠定基础、打好根基。

　　先来看看购课小伙伴怎么说吧~

　　需要注意的是

　　本门课程的语言风格与日常推文的写作风格有所区别，它更加白话、平实、简单易懂，融入了更多的生活案例。适用于希望利用碎片时间，轻松学习心理学知识和能力的年轻人。

　　Q1.

　　课程主要内容有哪些？

　　6大人生议题，43个能力，100个心理学知识一网打尽

　　课程内容上，我们结合大众生活中关心的心理话题，为你规划了六个人生重要议题：自我成长、生涯发展、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理，在此基础上为你精选了43个成年人必备的心理能力，100个专业的心理学知识点，匹配80个实用心理学工具，全面系统地为你阐述“想要发展成功能完善、适应良好的成年人，需要什么样的心理能力？”

　　点击立即试听

　　“由浅入深式”教学，初、中、高三阶层层递进

　　课程设置上，KnowYourself搭建了符合系统学习的心理规律的三阶体系：初阶助你掌握心理学基础知识，中阶助你培养心理能力，高阶代入真实案例和情境，帮助你在实际场景中运用心理能力解决问题，切实确保你对心理能力的掌握。

　　注重理论与实践相结合的CBT家庭作业

　　在心理能力的掌握上，我们注重通过实践练习去达成改变自己、自我提升的目标。课程中80个实用心理学工具是基于以心理学教育为基础的CBT工具型家庭作业。通过认知行为疗法挑战和改变功能不良的思想和行为，改善调节情绪，和发展个体化的应对策略来解决当前的问题。在我们的指导语下，通过每个知识点的思考和练习，习得问题解决的技能，手把手带给你从量变到质变的心理成长，帮助你提高自我关照的能力，提升你的心理健康水平和幸福感。

　　你可以通过负面预期验证记录表，来挑战你平时习惯的负面认知模式，建立更客观的思维模式：

　　当你在思考自己和伴侣的问题到底出在哪里的时候，你可以使用“关系检查八维度”工具，通过它你可以知道你们的关系究竟哪些方面好，哪些方面不好，找到问题所在，建立和保持健康的关系。

　　完备详尽的100堂课电子课件讲解

　　在教学过程中，呈现形式不再仅仅是音频，还包括了文字、图片、表格等多媒体形式组合的课件，使教学信息形式丰富多彩，更有助于理解和提高学习效率，助力好好吸收知识点。

　　Q2.

　　这门课的理论依据是什么？

　　本课程参考了人本主义中自我实现(Self‐actualizing; Rogers, 1961)和功能完全的个体(Fully FunctioningIndividual; Maslow, 1968)的理论、自主功能的个体(Autonomously Functioning Individuals; Hodgins & Knee,2002)和自我决定理论(Self-determination Theory; Deci & Ryan, 1985)、自我发展的九阶段理论(Loevinger, 1976)、真实自我的理论(Goldman & Kernis, 2002)，以及“智慧”相关的哲学与心理学理论。

　　根据上述理论中，对于一个心智发展成熟(Highly Mental Development)、机能完善(Fully Functioning)的成年人的描绘，我们提出了成年人内在发展(Internal，指自我发展)和外在发展(External，指社会生活方面的发展)的43个必备的心理能力。

　　Q3.

　　什么样的人适合上这门课？

　　愿意利用碎片化时间高效吸收心理学知识的你

　　渴望掌握更为健康的心理认知和行为方式的你

　　希望拥有身心健康的生活方式的你

　　想要习得实用的心理学知识帮助自己和他人的你

　　Q4.

　　这门课是由谁研发推出的呢？