原创人老了掉完最后一颗牙齿，阳寿将尽？提醒：3件事做好，或能长寿

　　掉完最后一颗牙就阳寿将尽的说法是错误的，而牙齿的脱落其实都是人们对于牙齿缺乏重视造成的。

　　

　　二、牙齿掉了影响健康，中老年人如何预防牙齿掉落

　　人老了本身消化系统就会下降，如果这个时候牙齿再被掉光，那么对饮食以及身体健康是有一定的影响的，中老年人应该如何预防牙齿掉落，可以从这3件事做起。

　　1、空口咬牙

　　空口咬牙在医学生有个专有名词，即叩齿。叩齿是古代流传下来维护牙齿健康的方法，现代医学研究发现，人类早晨神经的抑制比较轻微，全身处于放松状态，牙周组织也较为松动，通过叩齿可以增加牙齿的咬合力，使得牙齿和牙组织贴合的更加紧密，每天早晚做一次就会起到巩固牙龈和牙周组织的作用。

　　2、按摩牙龈

　　按摩牙龈和叩齿的原理一样，不过一个作用于牙齿，一个作用于牙周组织。在确保手指干净的情况下，我们可以将手指当作牙刷，用刷牙的动作按摩牙龈。

　　3、防止牙病

　　生活中，人们对于牙病普遍不够重视，这才导致牙周病泛滥，这些疾病表面没事，通过消炎药、止痛药得到了缓解，但是病根未除，就会一直破坏牙组织，最终造成牙齿脱落的现象。因此在面临牙痛、龋齿、牙髓炎、牙周病等疾病时，建议及时就医，根治病根。

　　除此之外，生活中尽量保持口腔卫生、刷勤牙、戒烟、饮食合理和用牙线代替牙签等方式也可以有效保持牙齿健康，间接起到预防牙齿脱落的作用。

　　

　　三、老人掉了的牙齿重新长出来，是长寿的表现？

　　有部分老年人牙齿掉了后，果断时间又会重新长出牙齿来，对这一现象，有人认为是生命力强盛、长寿的表现。

　　其实老人掉牙后又新的牙齿显露，和长寿与否并无关联，这种情况多半有两个原因。第一就是该牙齿原本生长较晚，被其他牙齿占据位置后隐藏起来，当老年时牙齿脱落，阻挡其生长的压力没有了，就自然长出了。第二种情况就是牙龈萎缩，旧牙齿断裂后埋藏在牙龈里，当牙龈萎缩后就自然显露出了剩余牙齿，被误以为是新牙齿。

　　

　　四、想要长寿，还得做好这3件事

　　老年人长寿不能靠牙齿，要有正确、健康的生活方式，就像故事中的王大爷，不能迷信于传说故事，做好这三件事，才能真正地长寿。

　　1、吃好

　　中老年消化系统弱化，对于影响的吸收比较弱，因此在饮食上注重营养均衡，不要盲目地改变饮食结构，以此来保证充沛的营养。因此中老年人不要为了所谓的预防心血管疾病一味地追求饮食清淡、素食等。国内老人大部分都缺少蛋白质，因此在肾功能正常时，可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等补充蛋白质，具体量大约为一盒奶、一颗鸡蛋、2两瘦肉、适量的豆制品，可适当增加。

　　2、运动

　　国际老年人运动指南指出，老年人通过适当的运动可以达到提升健康状态的目的。老年人也需要有针对性的运动锻炼，日常生活中可以周期性锻炼自己应对运动意外的能力，比如：步行能力、平衡训练、有氧锻炼等，每周根据自己的身体状况进行1-7次训练，就可以起到减脂、增肌和壮骨的作用，更有效地维持老年人的健康。

　　3、定期体检

　　定期体检是老年人长寿很重要的措施之一。人老了，身体开始走下坡路，很多疾病会接踵而来，体检可以帮老年人及时发现问题，及时解决。老年人体检应该全面，许多检查不能免除，如：血、尿、大便等，便潜血检查可以发现很多肠胃疾病，是非常重要的。女性也要坚持妇科检查和乳腺检查。在体检时也应该平稳情绪，建议有人陪同，面对医生的问题应该尽量配合，避免因疏忽导致疾病难以诊断，从而延误病情。

　　在生活中，存在很多类似于临终时会掉最后一颗牙的故事，有的故事能够激励老年人，增加生存的信心，有的故事却会造成恐惧，就像王大爷一样，明明身体健康却受到了精神折磨。王大爷的经历也证明，只有信科学、讲道理，积极生活、乐观对待，才是最好的长寿秘诀。

　　

　　参考资料：

　　[1]董强，雷鸣，鲁红，陈发明.人老了，牙齿一定会掉吗？[J].医学争鸣，2013：20-23.

　　[2]关超.老年人，如何护牙不掉牙？[J].康复，2017：7-7.

　　[3]医生总说“清淡饮食”，老年人应该怎么吃？. 北京大学第三医院. 2021-07-19

　　[4]老人该怎么运动？国际指南. 中国循环杂志. 2021-08-22

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