福利 ｜ 20个减重福袋免费送，快来试试手气吧

　　

　　有约君说

　　进入三伏天，减肥无果的你是否更为穿衣暴露身材不好看的问题耿耿于怀？福利来了！广州医科大学附属第三医院携手有约君送出20个免费减重名额，符合条件的朋友不妨来试试手气吧——

　　肥胖的这些危害你不可不知

　　广医三院临床营养科副主任医师刘佳提醒，超重、肥胖可能带来一系列健康问题，比如：

　　可导致呼吸睡眠暂停综合征，有窒息的风险，未及时干预者，严重时甚至可能致命；

　　超重、肥胖还可能造成胰岛素抵抗，血糖升高，增加 型糖尿病风险；

　　高血压、高血脂、高胆红素血症以及高尿酸血症等也可能接踵而来，可致血管斑块，冠状动脉硬化，形成冠心病；

　　另外还要警惕脂肪肝以及肥胖导致的胰腺炎等。

　　而性激素异常也是肥胖的一个常见表现，男性主要表现在性功能障碍，女性主要表现为月经不调。

　　

　　（图/视觉中国 图文无关）

　　可见，肥胖的危害是全身性的，增大了患上多种慢性疾病的风险，不容忽视！

　　夏季出汗多，血液循环的速度、新陈代谢的速度快，脂肪燃烧速度变快。在这个时候再通过控制饮食、运动减肥，付出同样的努力，效果可能比其他季节要明显。

　　另外，有研究表明，夏季人们的平均每天热量摄入量比秋季和冬季减少约200卡路里。有另一项研究表明，在炎热环境中锻炼的人，比在凉爽环境中锻炼的人吃得少，哪怕是锻炼完也并不想要大吃一顿。因为酷热真的会降低食欲，而很多人减肥失败，管不住嘴是主要原因之一。

　　如何判断自己是不是真的胖？

　　简单看两个数值：

　　①BMI（体重kg/身高m的平方）≥24kg/m2；

　　②男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm。

　　如果以上两个数值超标，你真的需要考虑好好制订一个合理的减重方案了。

　　20个免费减重名额

　　专业团队帮你健康“享瘦”

　　为了帮助超重、肥胖人群认识肥胖的危害，养成健康的生活方式，科学合理地重，远离肥胖慢病，广医三院由医生和营养师组成专业团队，由专业医师指导+科学检测评估+个性化减重方案，帮你健康“享瘦”，遇见更好的自己，还有礼品等你拿，快来试试手气——

　　福利内容

　　1.免费人体成分检测及报告解读3次（面诊时、复诊时、活动结束时）；

　　2.医生和营养师专业指导；

　　3.活动期间打卡完成任务赢取礼品：

　　A. 每天主动运动打卡30分钟，每周3-4次；

　　B.每天登记体重，拍食物照片，食物摆盘标准，符合打卡要求；

　　C.发现自己进步的地方，例如：选择对的食物种、主动拒绝饮料和零食、吃饭放慢速度、主动外出运动等；

　　*完成以上任何2项可获得礼品一份。

　　（活动解释权归广医三院所有）

　　抽取对象及要求

　　年龄18～60岁，BMI（体重kg/身高m的平方）≥24kg/m2；同时男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm；

　　减重意愿强烈，可以按指导要求认真执行，打卡饮食和运动等，并且乐于分享；

　　近一年内已进行体检，并可提供体检报告证明身体健康者（不能提供体检报告者需要自费体检相关项目，可面诊后由医生确定能否参与）；

　　抽中后面诊沟通好详细方案后一周内开始干预执行。

　　抽取办法

　　1.启动时间：7月17日上午7:00开始；

　　2.关注微信公众号“健康有约”（ID：gzrbjkgj）；

　　3.消息栏发送关键词“减重福袋”抽取；

　　4.健康福袋按照先到先得原则派发，派完活动即止，抽中的用户需要在抽中半小时内如实填写个人姓名和电话，不填报资料者视为放弃。

　　5.报名抽奖者填写资料须与享受福袋为同一人，且符合“抽取对象”要求；并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（勿填写昵称或“X先生”），另若手机号缺漏，中奖名额亦将作废处理。

　　6.中奖名单将于近日在健康有约公众号上公布。

　　医学指导/广医三院临床营养科副主任医师 刘佳

　　广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员白恬

　　编辑/李津