哺乳期的妈妈能饮酒吗？

　　在这篇文章中，你会读到：

　　1，如果我饮用葡萄酒、啤酒，或者烈酒，会对我正在哺乳的宝宝造成伤害吗?

　　2，如果我正在哺乳期中，我怎样能偶尔安全地喝一杯?

　　3，如果我正在哺乳，我能喝不止一杯酒吗?

　　4，饮用啤酒/酒类，会增加母乳供应吗?

　　资料来源：By Darienne Hosley Stewart | Medically

　　reviewed by KT Park, M.D., gastroenterologist

　　一、如果我饮用红酒、啤酒，或者烈酒，会对我正在哺乳的宝宝造成伤害吗?

　　如果你没有采取任何预防措施，这样会的。同等量的酒精会进入你的血液，也进入你的乳汁。

　　如果你只喝一杯酒，转移的量就相对较小。但你的宝宝很小，肝脏也不成熟，她就不能像你一样代谢酒精。3个月以下的婴儿，代谢酒精的速度约为成年人的一半。

　　研究表明，酒精会影响婴儿的饮食和睡眠。在测试中，哺乳结束后母亲饮用了一种含酒精的饮料（如4盎司，120ml的红酒；酒精混合饮料；或者一罐啤酒），在4个小时之内，婴儿摄入的母乳量减少了20%。

　　母乳喂养的婴儿可能会变得昏昏欲睡，在母亲喝了酒后更快入睡，但他们的睡眠时间，也会变得更短。

　　母乳中的酒精也可能会阻碍婴儿的发育。在一项对400名母乳喂养的婴儿进行的具有里程碑意义的研究中，在婴儿出生后的头三个月，母亲每天至少饮用一杯酒的婴儿，于一岁时表现出大肌肉运动发育滞后。然而，这项研究的结果并没有被重复（或是考虑到伦理）。

　　虽然没有人能说清酒精对母乳喂养的婴儿的真正影响，但戒酒可能是明智的。至少在孩子刚出生期间是这样。一些专家建议，母乳喂养的母亲在孩子3个月大之前避免饮酒。

　　如果你担忧自己喝得太多，请去咨询你的医生。

　　二、如果我在母乳喂养，我如何能安全地偶尔喝一杯呢?

　　喝完酒后，至少等待两个小时再给宝宝喂奶，给身体留出代谢酒精的时间。

　　你血液中的酒精含量(等同于你乳汁中的酒精含量)，通常在你喝完酒后的30到90分钟是最高的，尽管这段时间，以及酒精在你体内彻底代谢完的时间长短，是因人而异的。

　　你可以对你上一次哺乳结束时间，以及饮酒的时间进行计时，这样你的宝宝就不会在喂完奶后的几个小时内吃奶，例如，或者在宝宝长时间睡眠的时候饮酒。

　　或者，你可以预先储存一些挤出的母乳，然后在饮酒后，用奶瓶给宝宝喂奶。(喝完酒后用吸乳器吸奶，无法更快地清除体内酒精。你至少还需要等待两个小时。)

　　三、如果我在哺乳，我能喝不止一杯吗？

　　当你是一个哺乳期的母亲时，喝不止一种饮料是很难做到安全的。你喝的酒越多，酒精代谢完毕所需要的时间也就越长。

　　例如，根据研究人员绘制的母乳中酒精含量的图表：如果一个120磅，平均身高的女性在一小时内喝了三杯酒，那么她的母乳要七个半小时才会不含酒精。对于一个平均身高，175磅的女性来说，大约需要6个小时。如果一个140磅的女人，在一小时内喝了四杯酒，那么她的乳汁要九个小时才能不含酒精。对于这个175磅的女人来说，大约需要8个小时。

　　如果你是一个母乳喂养的母亲，你需要限制自己偶尔才喝一杯酒，一天不能超过一杯。对于一个130磅的女人来说，这意味着24小时内不超过2盎司的酒，8盎司的红酒，或两瓶啤酒。

　　如果你喝得太多而喝醉了，在你清醒之前，不要给你的宝宝喂奶。如果你需要挤奶，要丢弃醉后挤出的乳汁。

　　如果你的宝宝整晚都在睡觉，没有醒过来喂奶，那么在晚上多喝几杯，或许是可行的。但是这样会带来其他的问题：

　　*如果你喝醉了，你就不能安全地照顾你的孩子。

　　*如果你处在酒精或其他药物的影响下，你就不能跟你的宝宝一起安全地睡觉。这些麻醉剂会干扰你对婴儿的存在和婴儿哭声的意识判断。所以如果你喝了，就不要让你的宝宝睡在你的床上。

　　四、饮酒会增加母乳供应吗?

　　不会。没有科学证据支持喝啤酒或任何其他类型的酒精能增加母乳供应的普遍观点。首先，酒精会使你的身体脱水，使你失去体液，对乳汁的产量造成负面影响。此外，饮酒还会破坏与合成乳汁有关的激素。

　　费城莫奈尔化学感官中心(Monell Chemical Senses Center)的研究人员朱莉·门内拉(Julie Mennella)研究了酒精对泌乳的影响。研究人员认为，这或许可以解释为什么当母亲饮酒时，婴儿更难进行母乳喂养。

　　如果你担心乳汁供应不足，请咨询泌乳顾问，以及宝宝的儿科保健医生。