成年后近视度数还是在涨该怎么办？

　　千万注意保护眼睛哦！

　　如今这个社会，每个人每天都是盯着电脑看手机，眼睛几乎没有休息的时间，但是成年并不意味着视力定型了，护眼依然很重要，

　　成年之后涨度数和你自己的用眼习惯有非常大的关系，所以千万不要以为自己已经成年了视力就基本定型了，就乱用眼睛，养成良好的护眼习惯非常重要↓

　　1.多眨眼

　　长期看着电脑、手机等电子屏幕，眨眼的频率会无意识地降低，这会导致眼睛干涩看不清，多眨眼，可促进睑板腺分泌油脂，更好地滋润角膜，给眼睛供给氧气，每分钟眨眼次数约15-20次，可有效润泽眼球，缓解视疲劳！

　　2."20-20-20"用眼规则

　　有没有视疲劳的出现，以及视疲劳严重程度和近距离用眼的时间有很大关系。近距离用眼20分钟后，向20英尺远处，眺望20秒钟。

　　3.看远看近调节眼肌

　　近景观看5秒钟后，将视线转向更远的景物，望大约5秒钟。重复做这两个动作就可以了。

　　4.用冰敷来缓解眼疲劳

　　长时间近距离用眼后，或者眼睛刺痛明显，眼睛疼痛肿涨，可以用冷敷来缓解。使用冷敷眼贴，每天1至2次，每次约10-15分钟，可以增加眼周组织微循环，缓解视疲劳和干眼症状。

　　但其实，不管是成年人还是儿童，想要在电子设备如此普及、社会如此内卷的情况下，单靠自己的日常用眼习惯来做到护眼非常难，所以第4点非常重要！

　　当视疲劳发生时，眼部肌肉处于过度紧张状态，副交感神经处于兴奋状态，使用冷敷眼贴能有效地减少副交感神经的兴奋，减少眼睫状肌等眼肌的紧张程度。

　　有这方面需求的，可尝试一下“跳水皇后”郭晶晶使用的炯小炯护眼贴。由于长期跳水，她的眼睛受到了极大的损伤，因此一直对眼部健康十分关注。启程东京奥运会时，她也在微博上晒出了炯小炯护眼贴的照片，

　　炯小炯护眼贴是透过眼部遮盖+原液渗入+冰敷理疗，来帮助眼部血液循环，达到清除自由基，减轻眼部疲劳的作用，使眼睛不会因疲劳而累积，造成长期紧张，进而造成眼轴进一步拉长，

　　炯小炯护眼贴是联合三甲医院、专业眼科医生、国内一流眼健康中心合作研发的，获得了国家促渗透发明专利，意味着能更快更有效地吸收，

　　促渗专利使增大皮肤能渗透的分子大小，护眼成分能有效发挥作用。炯小炯成人护眼贴含有丰富的枸杞、决明子、密蒙花等精华成分，能解决成人用眼过度引起的眼睛干燥、红血丝问题，特别添加积雪草、大豆肽、珍珠粉，能增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。

　　促渗专利也意味着效果更高效，增加了透皮吸收的速度，炯小炯成人护眼贴在短短的几分钟内可以有效缓解眼疲劳，非常适合工作压力大、生活节奏快的成年人使用，有助于长期坚持和养成良好的护眼习惯，

　　最后总结一下，无论是近视还是没近视、成年还是未成年、病理性近视还是一般近视，最基础的都是要做好日常护眼，可以试试炯小炯护眼贴，安全高效护眼，养成护眼好习惯。